С наступлением осенних дней встает вопрос, как предотвратить простуду или быстрее с ней справиться, если болезнь все-таки настигла. Некоторые предпочитают запастись горой медикаментов, другие используют только рецепты народной медицины. Одним из них является процедура прогревания нижних конечностей. Но важно знать, как парить ноги при простуде, когда целесообразно это делать, а в каких ситуациях категорически запрещено.
Можно ли парить ноги при насморке
Чем раньше начать терапию, тем проще победить болезнь. К насморку это тоже относится. Польза ножных ванн доказана, но, главное, начать их делать при первых проявлениях ринита. Парить ноги при насморке полезно, так как процедура оказывает лечебное воздействие, которое объясняется тем, что на ступнях расположены рефлексогенные зоны, связанные со всеми органами. Не удивительно, что промокшие ноги провоцируют появление соплей и болей в горле.
Горячая вода во время процедуры парения ног приводит к расширению сосудов, улучшается кровоснабжение и ускоряется отток жидкости из места воспаления. Отечность слизистой уменьшается, дышать носом становится легче.
Активация кровотока приводит к повышению транспорта лимфоцитов, что ускоряет ответ иммунной системы и защиту организма. Эти процессы говорят в пользу мероприятия и о том, что полезно при простуде взрослым и детям парить ноги.
В чем и как парить ноги
Чтобы прогревание дало нужный эффект, важно знать некоторые тонкости проведения процедуры. Для взрослых они следующие:
- Приготовить такое количество воды, чтобы полностью были покрыты голени.
- Набрать кипяток в чайник, чтобы удобно было подливать.
- Подготовить сразу тапочки и теплые носки.
- Начинать процедуру надо с температуры воды 38 градусов. Через каждые три минуты добавлять кипяток небольшими порциями.
- Время процедуры около 15–20 минут.
После прогревания важно вытереть ноги насухо, надеть теплые носки и лучше лечь в постель.
Выполнение домашней работы после прогревания нейтрализует всю пользу от процедуры.
Парить ножки деткам рекомендуется с соблюдением тех же правил. Количество воды можно использовать меньшее, но ступни малыша должны быть полностью погружены. Во время прогревания полезно слегка массировать ноги ребенка, что усилит эффективность мероприятия.
Для процедуры наиболее полезен горчичный порошок, но кроме горчицы можно применять другие средства.
Подойдут для этой цели лекарственные травы, например, ромашка, шалфей, мята. Можно приготовить целебный сбор из них или использовать по отдельности.Нужно взять по ложке каждой травы и заварить литром кипятка. На водяной бане томить минут 20 и после остывания можно использовать для ванночки.
Не только воздействовать на ступни ног, но и на органы дыхания способны эфирные масла. На литр жидкости для прогревания достаточно будет 3–4 капель эфирного масла эвкалипта, пихты.
Обычная поваренная соль также способна помочь в борьбе с насморком. Ванночки для ног с солью усиливают кровообращение, повышают тонус организма и активизируют его на борьбу с недугом. Если добавить в воду соду, то усиливается процесс потоотделения, что важно для избавления от токсинов.
Ванночки с горчицей для ног – это популярное средство для терапии насморка. Эффективность доказана многолетним применением. Польза от процедуры огромная, учитывая тот результат, который дает растение. Во время лечения происходит следующее: 
- Оказывается дезинфицирующее воздействие благодаря тому, что горчица – это мощный природный антисептик.
- Эфирные масла растения проникают в кровоток и тонизируют иммунную систему.
- Обеспечено успокаивающее, противовирусное и антибактериальное воздействие.
- Имеет место согревающий эффект и не только благодаря горячей воде. Растение раздражает рефлексогенные зоны, расширяются сосуды, и улучшается кровообращение.
Если парить ноги с горчицей при насморке, то активизируется иммунная система на борьбу с возбудителями заболевания. Процесс выздоровления пойдет быстрее. Если малышу попарить ноги, то можно избежать серьезных осложнений.
Для проведения процедуры достаточно добавить в горячую воду 2 ложки порошка горчицы. Греть ноги необходимо около 20 минут, если ребенку сложно высидеть это время, то можно отвлечь любимыми мультфильмами или сказкой.
Парить ножки детям начинают с 2–3 лет, главное, чтобы не было для этого противопоказаний.
Противопоказания
Ванночки помогают ускорить выздоровление, но важно учитывать, что есть ситуации, когда они запрещены. Прогревание ног не рекомендуется:
- при высокой температуре тела;
- беременным женщинам;
- диагностировано варикозное расширение вен;
- имеются патологии сердца и сосудов;
- во время менструации;
- если высокое артериальное давление.
При наличии аллергии надо осторожно выбирать средства, добавляемые в воду.
Если не учесть противопоказания, то вместо помощи можно причинить организму еще больший вред и оказаться на больничной койке.
К процедуре прогревания ног у детей стоит подходить обдуманно и учитывать меры предосторожности, чтобы не причинить вред здоровью. Придется отказаться от ванночек, если держится высокая температура, потому что она может подняться еще выше.
Нельзя исключать наличие аллергической реакции, например, на эфирное масло или горчичный порошок. Если на коже у ребенка имеются ссадины или ранки, то лучше отказаться от целебных ножных ванночек. Добавки могут раздражать и вызывать у малыша боль и дискомфорт, особенно это касается горчицы.
Любую патологию легче победить, если вступить с ней в борьбу на первых этапах. Насморк – это неприятный симптом, но сочетая различные методы терапии, в том числе и прогревание ног, можно ускорить выздоровление и облегчить состояние.
p, blockquote 1,0,0,0,0 —>
На Руси еще с древних времен существовали бани, в которых люди не только мылись, но и оздоравливали свой организм.Что значит оздоравливать организм? Часто можно слышать такое выражение: вышел из бани, как только что родился. И это всё потому, что такие тепловые процедуры хорошо стимулируют собственные защитные силы организма.
p, blockquote 2,0,0,0,0 —>
p, blockquote 3,0,0,0,0 —>
p, blockquote 4,0,0,0,0 —>
В наши дни из процедуры пропаривания всего тела (искусственного повышения температуры), остались только частичные формы: пропарить или прогревать ноги в горячей воде, ингаляции, пропарить руки.
p, blockquote 5,0,1,0,0 —>
Организм человека представляет собой антенну, которая улавливает биоволны. На нашем теле много точек, через которые можно воздействовать на все внутренние органы человека. Особенно большое их количество сосредоточено на руках, стопах, лице, голове и ушах. На теле они очень разбросаны. Акупунктурное лечение сейчас тоже очень популярно. Но оно дорогостоящее, нет гарантии, что делать это будет профессионал. Во всех массово открывающихся салонах красоты это делают люди, прошедшие курсы в течение всего лишь нескольких месяцев. Без опыта работы.
p, blockquote 6,0,0,0,0 —>
Пропаривание ног — это одна из общеукрепляющих процедур. Она лечит не только местным повышением температуры тела, но и путем раздражающего воздействия горячей воды на акупунктурные точки на ногах. Процедура очень полезна и делать ее надо грамотно.
p, blockquote 7,0,0,0,0 —>
Как правильно парить ноги?
Делать процедуру следует так:
p, blockquote 8,0,0,0,0 —>
Первоначально заливают воду около 37 — 38 *С. В течение нескольких минут кожа ног и организм привыкают к температуре. Через 5 — 10 минут ноги привыкают к такой температуре воды. Следовательно, можно добавлять более горячую воду. Доливают до тех пор, пока она не покажется горячей. Принимают процедуру в течении 20 — 30 минут. Затем ноги вытирают теплым полотенцем. После того, как они высохнут, на них одевают хлопчатобумажные носки. Потом теплые, шерстяные носки. Так тепло будет держаться дольше. Хлопчатобумажные носки эффективно впитают влагу, выделившуюся на коже после горячих процедур. В таком же алгоритме парят ноги ребенку.
p, blockquote 9,0,0,0,0 —>
Сейчас модно в квартирах ванну заменять душевыми кабинами. Не рекомендуется оставаться без такой полезной водной процедуры. И порой ванна не хуже, чем баня может прогреть организм в целом или его больные участки в отдельности.
p, blockquote 10,0,0,0,0 —>
В любом случае всегда есть возможность поставить душевую кабину с глубоким поддоном. В такой кабине удобно пропарить ноги до щиколоток. Что будет значительно полезнее, чем парить только стопы. Уже говорилось, что тепловые процедуры расширяют сосуды на согреваемых участках тела, вызывают приток крови в них. Как следствие, ткани лучше питаются и в них улучшается теплообмен.
p, blockquote 11,1,0,0,0 —>
Правильно ли парить ноги с травами?
Как правило, вода с травами оказывает эффект при поверхностных поражениях кожи. Например: полезно подержать ноги в отваре чистотела или череды при грибковых или гнойничковых заболеваниях кожи. Но парить ноги с травами при простуде в совершенно бесполезно. Эффект будет только, как от тепловой, водной процедуры. Воду, с заваренными травами, более эффективно использовать в ингаляциях, либо просто принимать внутрь. Известно, что при простудах хорошо вместо чая пить отвары трав: ромашки зверобоя, тысячелистника, шалфея, календулы. Надо запомнить, что ножка ребенка наиболее чувствительна к температуре.
p, blockquote 12,0,0,0,0 —>
Другое дело, если попарить ноги с горчицей. Она оказывает хорошее раздражающее действие. Тем самым стимулирует рефлексогенные зоны на стопе. Об этом говорилось выше. Также же действие наблюдается если парить ноги с горчицей ребенку.
p, blockquote 13,0,0,0,0 —>
С какого возраста показано парить ноги?
Вопрос этот звучит странно. Это всё равно что спросить: С какого возраста начинают мыться? Использовать процедуру отпаривания ног можно с любого возраста. Надо учитывать, что ребенок не даст больше это делать, если использовать слишком горячую воду. Вода должна быть такой, чтобы ребенок или взрослый могли ее терпеть. Проводить процедуры теплой водой не имеет никакого смысла. Тогда уже лучше собраться и сходить в сауну или в парилку. Сейчас в любых городских банях есть парилки. Это большой плюс ко всем изменениям в социальной системе нашей страны.
p, blockquote 14,0,0,0,0 —>
p, blockquote 15,0,0,0,0 —>
Утверждают, что эта процедура помогает уменьшить кровенаполнение сосудов слизистой оболочки носа. Это неправда. Горячая вода расширяет сосуды, находящаяся на стопах ног, согревает ткани ног человека и воздействует на акупунктурные точки. Вот и весь механизм.
p, blockquote 16,0,0,1,0 —>
Показания к проведению процедуры
p, blockquote 17,0,0,0,0 —>
- Маленьким детям делать такую процедуру будет очень сложно. Ребенок подвижен, познаёт мир, общается. Возможно проведение процедуры только в игровом режиме.
- На любой стадии ринита можно и нужно делать такую процедуру. Но если самочувствие заболевшего позволяет, то лучше сходить в сауну или парилку. Не обязательно заходить очень далеко и задыхаться. Всё делается По мере того, что может выдержать заболевший.
Противопоказанием к применению таких процедур является
p, blockquote 18,0,0,0,0 —>
- наличие температуры и плохое общее самочувствие. Если у больного высокая температура тела, а ему еще делают и ванночки для ног, то этим можно только навредить, дополнительно повысить температуру.
- Еще одним противопоказанием к применению процедура пропаривания ног являются заболевания сердечно-сосудистой системы человека.
- Нельзя использовать процедуру при низком давлении. Расширение сосудов при процедуре может еще больше его понизить.
p, blockquote 19,0,0,0,0 —>
Как пользоваться магнитными стельками?
При различных заболеваниях и не только простудных, парят ноги по такой методике:
p, blockquote 20,0,0,0,0 —>
Наливают воду нужной температуры в емкость, чтобы можно было погрузить ноги до щиколоток. Желательно в это же время провести массаж стоп разными приборами, опущенными воду. Такая процедура принесет не только пользу, но и доставит массу удовольствия. Затем ноги вытирают теплым махровым полотенцем и одевают носки. В носки одевают магнитные стельки. Если возможно, то ложатся спать в стельках. При наличии эффекта ощущается жар и небольшое покалывание в местах воздействия. Если терпеть больше нет сил, то всё это можно снять. Эффект будет достигнут.
Простыл, мучает насморк – сделай горячую ванну для ног! Такой способ лечения практиковали всего каких-то 20 лет назад. Его рекомендовали бабушки из глубинок, а врачи относили процедуру к разряду физиотерапевтических. Что главное, метод позволяет обойтись без лекарств, которые зачастую имеют ряд побочных эффектов, а то и вовсе не помогают. Напомним же, как правильно парить ноги при насморке, сколько должен длиться сеанс, кому показаны горячие ванны, а кому противопоказаны.
Польза горячих ванн для ног при насморке
Насморк, или как называет его официальная медицина, ринит, всегда сопровождается отеком в носовой полости и выделением слизи. Если набухание слизистой оболочки сильное, может возникать заложенность носа, гул в голове, ухудшение слуха. В этот момент к месту воспаления усиленно приливает кровь, сосуды переполняются и расширяются.
Парить ноги при рините советуют для того, чтобы перенаправить ток крови. Жар в области ног провоцирует прилив крови к стопам. В результате:
- уменьшается заложенность носа;
- уходит головная боль;
- прекращается или ослабевает выделение слизи.
Кроме того, усиление циркуляции крови подстегивает иммунитет и заставляет организм бороться с возбудителями болезни. Во время процедуры может незначительно подняться температура тела и усилиться потоотделение. Если она не превышает 38 градусов, беспокоиться не нужно. Следует лечь в постель и накрыться тонким одеялом. Во время жара погибает основная часть бактерий и вирусов.
Как парить ноги правильно?
Горячие ножные ванны оказывают успокаивающий и согревающий эффекты, и чаще всего применяются при простуде у взрослых и детей. Но полный круг показаний значительно шире. Например, парить ноги полезно в восстановительный период после бронхита и пневмонии, при заболеваниях суставов, боли в мышцах и костях.
Чтобы избавиться от насморка, горячие ванны принимают следующим образом.
1. Вода нагревается до 35–42 градусов. Максимально допустимый предел – 46–49 градусов, повышение температуры происходит постепенно.
2. Горячей жидкостью наполняется таз. Нужно, чтобы при погружении под водой оказались не только стопы, но и икры.
3. Взрослым рекомендуется парить ноги от 10 минут до получаса, детям – 7–15 минут.
4. Температура воды должна быть постоянной или увеличиваться. Для этого больного просят убрать ноги, и осторожно подливают кипяток каждые 10–15 минут.
5. Во время процедуры следует находиться в положении сидя, а ноги накрыть теплым пледом. Так отток крови от полости носа будет происходить в нужном темпе. Нельзя проводить процедуру стоя – возможно сильное головокружение.
6. Важно, чтобы в комнате было не слишком жарко, но и не холодно – 20–22 градуса. Следует убедиться, что нет сквозняков.
7. После завершения сеанса необходимо насухо вытереть ступни и надеть шерстяные носки. Категорически противопоказано в ближайших 2 часа выходить на улицу, а также заниматься физическим трудом. Остаток дня лучше посвятить заботе о здоровье или погрузиться в сон.
Рецепты
При насморке и кашле будет нелишним использование разных добавок. Чтобы повысить эффективность лечебной процедуры, используйте следующие рецепты.
1. Горчичная ванночка. Перед тем как засунуть ножки в тазик, растворите в воде сухую горчицу из расчета 1 ст. ложка на 1 л воды. Согревающее действие будет сильнее, поэтому время процедуры нужно уменьшить до 15 минут для взрослого и 7 минут для ребенка.
2. Хвойная ванночка. На 2 л воды понадобится 12 капель эфирного масла (пихтового, эвкалиптового, кедрового, соснового, или их смеси). Полезно добавить эфиры в кипяток и сначала подышать над тазиком, а когда температура опустится до 42 градусов, попарить в ароматной воде ноги.
3. Ванночка с травами от кашля и насморка. В кастрюле необходимо смешать по 2 ст. ложки календулы, лоха узколистного, мать-и-мачехи, по 1 ст. ложке сосновых почек, ромашки, мяты, и наполнить ее холодной водой (500–750 мл). Варится отвар на медленном огне 5 минут после закипания. Дальше нужно настоять его в течение часа и процедить. Для принятия ванночки для ног, отвар разбавляют в 2–3 л горячей воды. Пары при вдыхании дезинфицируют дыхательные пути и способствуют лучшему отхождению мокроты.
Возможный вред
Горячие ванны не вредят здоровью, если придерживаться правил проведения процедуры и учитывать противопоказания. Однако нельзя не обозначить главные опасности. При манипуляциях с кипятком есть риски:
- получение ожога;
- повышение давления;
- повышение температуры;
- появление тонуса матки при беременности (угроза выкидыша, преждевременных родов);
- усугубление воспалений и повреждений на коже ног, если таковые имеются.
Внимание! Горячие ножные ванны малоэффективны при насморке и кашле, которые вызваны гриппом, бактериальной инфекцией, аллергией. Они не воздействуют на возбудителя болезни, а стимулируют иммунную защиту и облегчают симптомы. Поэтому если самочувствие в целом оставляет желать лучшего, следует обратиться к врачу и начать медикаментозное лечение.
Кому противопоказаны горячие ванны
Несмотря на высокую эффективность процедуры при простудном насморке и ее относительную безопасность, существует ряд противопоказаний к ее проведению. Очень важно изучить весь список, чтобы понять, можно ли парить ноги в принципе. Итак, горячую ванну делать нельзя:
- при беременности (на любых сроках);
- ребенку возрастом младше 1,5-2 лет;
- при температуре тела 37,5 и выше;
- при повреждениях на коже: гнойных воспалениях, эрозиях, экземе, открытых ранах;
- при варикозном расширении вен;
- при туберкулезе;
- сердечной недостаточности, недавно перенесенном инфаркте;
- атеросклерозе;
- диабетической нейропатии.
В заключение, парить ноги при простудном насморке полезно для облегчения дыхания. Процедура непременно окажет положительное действие, если придерживаться ее правил. Педиатр Е. О. Комаровский рекомендует горячие ножные ванны с горчицей детям в качестве отвлекающего маневра. Поэтому смело набирайте воду в таз, и не болейте!