Андрей затеев дыхательная гимнастика


Дорогие друзья!
С этого момента начинается одно из самых удивительных путешествий в вашей жизни. Каждый результат, которого вы достигнете, изменит взгляд на себя самого и мир, в котором вы родились. С проявлением новых способностей появится и более глубокая ответственность как за свою судьбу, так и за судьбы людей. Поскольку, подойдя вплотную к пониманию законов окружающего мира, осознанно владея ими, вы почувствуете себя частью единой системы мироздания, у вас появится внутренний дар и стремление сделать этот мир как можно чище и светлее.
Мы живем в энергоинформационном пространстве, где все развивается и работает по своим законам и правилам. Поэтому главная задача книги – помочь расширить понимание окружающего мира, раскрыть и изучить механизмы, которые им управляют, и самое главное – научить применять полученные знания на практике, для того чтобы самому грамотно и эффективно управлять своей собственной жизнью, не противореча невидимым, но сильнодействующим законам нашего мира.
В каждом человеке заложено множество способностей, которые сейчас называют экстрасенсорными. Считается, что они малодоступны для обычных людей. Это не совсем верно. Каждый из нас владеет ими в полной мере, однако из-за постоянного взаимодействия с негативом и разрушающими изнутри мыслями они утрачивают врожденную остроту и постепенно притупляются. Но тем не менее любой человек не только может пробудить эти способности в себе и развить лучшим образом, но и должен сделать это обязательно, так как сочетание внутренней чистоты и света – это единственное естественное состояние организма и только оно обеспечит гармоничное взаимодействие с окружающим миром и другими людьми. Как только это состояние утрачивается, случаются мелкие неприятности, которые потом вырастают в крупные проблемы. Жить становится все тяжелее и тяжелее. Поэтому наша основная задача – вернуться к первоначальной чистоте, стряхнуть с себя негатив и помочь сделать это другим людям.
Данная наука доступна каждому, поскольку она не изобретает ничего нового, а лишь систематизирует все имеющиеся знания в единое целое, объясняет естественные законы и правила (принципы), по которым развивался мир. Этапы развития нам знакомы: сначала появились четыре энергии, или, как их еще называют, четыре первоэлемента – Земля, Огонь, Вода, Воздух. Затем, вследствие взаимодействия этих энергий и преобразования их друг в друга, стали появляться простейшие клеточные организмы, из которых в процессе эволюции возникли организмы более сложного строения – растения и животные.

Все они обладают не только функционирующей клеточной структурой, свойственной живым организмам, но и определенным разумом. Однако высшее творение на земле – это человек, в нем заложен не только разум и сознание, но и пятый элемент – Дух, соединяющий все первоэлементы воедино и подключающий человека к всеобщему энергоинформационному полю, к Высшему Разуму. Отсюда и появилось понятие души – эфирной субстанции, которая свойственна только человеку как организму мыслящему и наиболее тонко организованному.
Итак, вокруг нас постоянно присутствуют два начала – энергия, свойственная физическому телу человека, и информация, присущая нашему сознанию. Энергия и информация функционируют как внутри человека, так и в окружающем пространстве, постоянно взаимодействуя друг с другом и незаметно влияя на нас. Не зря после разговора по телефону еще некоторое время остается ощущение горящих щек и ушей, что, кстати, характерно и тогда, когда о нас говорят на расстоянии. Находясь далеко друг от друга, мы энергетически и информационно все равно соприкасаемся. Наш организм считывает информацию из окружающего пространства, и чем чище и светлее энергетика человека, тем тоньше он способен воспринимать и физически ощущать энергоинформационные потоки. Мы являемся носителями как энергии, так и информации, и от того, насколько они равномерно распределены внутри нас, как именно взаимодействуют друг с другом и с окружающим миром, зависят здоровье, успех в делах, наше личное счастье. Поэтому цель настоящего издания заключается в том, чтобы научить:
• видеть и ощущать энергетические потоки;
• проводить диагностику и лечение;
• управлять своими центральными энергопотоками, от которых зависит все функционирование нашего тела;
• избавляться и защищаться от сознательных и бессознательных атак со стороны, а именно: порчи, сглаза, наговоров и других вмешательств извне;
• формировать оболочку, которая бы всегда защищала от дурного влияния со стороны (аналогично предыдущему пункту), чтобы дать возможность работать и развиваться естественным силам организма для сохранения здоровья;
• полностью контролировать собственное энергетическое существо;
• составлять программы на здоровье, чувствовать уверенность в себе, настраиваться на удачу, исцеление, жить в гармонии с собой и окружающим миром.
Рассмотрев все этих вопросы, станет понятно, что проблемы у нас возникают из-за неправильного образа мышления и поведения, идущих вразрез с жизненными законами и собственными биоритмами, что привязанность ребенка к отцу или матери зачастую зависит от резус-фактора биополя, а возникновение болезней – от энергетических разломов, разрывов биополя плюс влияния невидимых, разрушающих энергоинформационных скоплений в квартире. Также сможем разобраться, почему к нам притягиваются конкретные люди, события и влияют на нас определенным образом; научимся формировать будущие события и свой характер с помощью силы мысли, устранять вредные привычки как у себя, так и у другого человека самостоятельно, без обращения к врачу, рассмотрим простейшие методы гипнотического воздействия.
В дополнение ко всему мы научимся легко вспоминать то, что казалось напрочь забытым, контролировать боль, ускорять процессы выздоровления, разовьем интуицию настолько, что шестое чувство станет созидательной силой, средством разрешения многих проблем повседневной жизни. Вместе с этим возникнет ощущение бодрости, спокойствия, умиротворения, оптимизма, основанного большей частью на том, что мы сами способны управлять своей жизнью и событиями.
Самое главное, что приемы, которые рассматриваются в этой книге, – абсолютно просты, им довольно легко может научиться каждый человек, поэтому предлагаемый материал доступен для каждого из вас и развить в себе способности может любой желающий.
Результаты человека, регулярно тренирующегося, будут день ото дня улучшаться.
Теперь вы имеете уникальную возможность на практике изучить то, что раньше преподавалось только на специальных курсах.
Наши цели высоки, потому что это цели свободных людей нового поколения, здоровых духовно и физически. Самое необходимое – научиться основным, простейшим приемам, а в дальнейшем все будет автоматически совершаться по вашему желанию.

1. Разобраться в энергетической структуре человека и основных закономерностях взаимодействия с окружающим миром. Понять и проследить, в результате чего появляются серьезные проблемы в жизни человека и в общении с окружающими людьми, как развиваются болезни.
2. Научиться самостоятельно выравнивать биопотенциал, снимать болевые ощущения в короткие сроки, развивать желаемые качества и корректировать характер в нужном направлении.
3. Овладеть основными приемами дыхательной гимнастики и с помощью дыхательных упражнений регулировать физиологические процессы в организме:
• снимать умственную нагрузку и усталость;
• наполнять организм силой и энергией;
• понижать уровень болевых ощущений.
4. Научиться формировать вокруг биополя сильную защитную оболочку, чтобы оберегать себя (или близких) от негативного воздействия извне, овладеть простейшими приемами и способами, позволяющими устранить это негативное воздействие.
5. Повысить чувствительность рук к энергетическому излучению человека, научиться взаимодействовать с энергией Космоса и управлять ею. Освоить основные приемы целительного общеоздоровительного воздействия и с помощью полученных знаний проводить коррекцию биополя и лечение других людей.

Читайте также:  Боль под правой лопаткой сзади со спины причины при вдохе

Принято считать, что у человека семь энергетических центров, расположенных вдоль позвоночника (рис. 1). Естественно, эти центры находятся не в физическом, а в тонком, энергетическом теле человека. Тем не менее каждый из центров связан с определенными анатомическими областями, поэтому повреждение того или иного центра влечет за собой заболевание соответствующих ему органов. Давайте рассмотрим каждый из них.
Первый центр расположен в области копчика-крестца. Он отвечает за накопление энергии, необходимой для жизнедеятельности организма. При нарушении работы данного центра появляются заболевания нижних конечностей, боль в копчике-крестце, воспаление органов малого таза, геморрой, варикозное расширение вен. Плохая работа данного центра замедляет рост физического тела, развитие, снижает аппетит, и все это происходит из-за недостатка жизненной энергии. Первый центр хорошо поддается коррекции, и после целенаправленной работы с ним происходит восстановление тех функций, работа которых была нарушена по той или иной причине. Например, после двух сеансов с интервалом в неделю у девятнадцатилетней пациентки выросли ноги на 15 см. Такой потрясающий эффект – результат целенаправленного воздействия именно на первый центр.
Его энергия соответствует красному цвету (энергия Земли). Именно этот элемент является основополагающим для данного центра.

Рис. 1

Итак, энергетическое тело человека представляет собой сочетание энергий четырех стихий: Земли, Огня, Воды и Воздуха, которые подпитывают и наполняют соответствующие им энергетические центры. Дух – так называемый пятый элемент – соединяет эти энергии воедино и активизирует работу энергетических центров.
Центры концентрируют в себе энергию окружающего мира, распределяя ее внутри организма по невидимым каналам и по внешней энергетической оболочке. Невидимые каналы нашего физического тела и внешняя энергетическая оболочка взаимодополняют друг друга и формируют единую целостную оболочку вокруг физического тела – биополе, своеобразный светящийся кокон, который можно увидеть невооруженным глазом (рис. 2).

Подобная опасность подстерегает нас в любом общественном месте: на работе, в транспорте, магазине, кафе, у себя дома – везде невидимо присутствует энергия, и информация, заложенная в ней, влияет на человека. Поэтому важно разобраться, какова структура энергии: какие основные элементы входят в нее и как влияют на работоспособность организма.

  • Объем: 180 стр. 31 иллюстрация
  • Жанр:з доровье, п рактическая эзотерика, э зотерика / оккультизм
  • Теги:з доровый образ жизни, п сихологическая защита, ц елительство

Известный экстрасенс, врач-терапевт, целитель А. Затеев ставит перед собой задачу научить читателя доступным каждому методам управления собственной энергией и работы с окружающими энергиями. В данной книге систематизируются все имеющиеся знания о том, как видеть и ощущать энергетические потоки; проводить диагностику и лечение; избавляться и защищаться от атак со стороны; формировать защитную оболочку, которая дает возможность развиваться естественным силам организма; составлять программы на здоровье.

Вы также научитесь легко вспоминать то, что казалось напрочь забытым, контролировать боль, ускорять процессы выздоровления, разовьете интуицию, что позволит вам разрешать многие проблемы повседневной жизни. Вместе с этим придет ощущение бодрости, спокойствия, умиротворения, оптимизма, основанное на том, что вы сами способны грамотно и эффективно управлять своей жизнью и событиями.

Это произведение, предположительно, находится в статусе ‘public domain’. Если это не так и размещение материала нарушает чьи-либо права, то сообщите нам об этом.

Автор книги: Андрей Затеев

Текущая страница: 3 (всего у книги 11 страниц)

Известно, что нас окружает не только воздух. Есть еще физический эфир. Его можно заметить, рассеянно посмотрев на ясное, голубое небо. Вы увидите множество мелькающих, хаотически движущихся точек.

При сильном кашле иногда перед глазами также мелькают сверкающие точки. Это тоже не что иное, как эфир – сгусток энергии, который выбросил организм в результате местного микростресса.

Биополе имеет эфирную структуру. Помните светящуюся оболочку вокруг тела человека? Изначально она прозрачная. Однако с течением времени прозрачность может нарушиться. Обычно это связано с болезнью, деформацией биополя или с другими причинами. В этом случае при осмотре биополя можно разглядеть сгустки непрозрачной энергии, которые свидетельствуют о нарушениях физиологического или духовного плана.

Попробуйте понаблюдать за биополями своих близких, рассматривая их каждый день (желательно, чтобы человек стоял на светлом фоне). Яркий интенсивный свет говорит о хорошем самочувствии, бодрости. Тусклое излучение может свидетельствовать о пониженном тонусе, об усталости. Каждый день излучение будет меняться, ведь мы ощущаем себя по-разному. Однако в наших силах естественно поддерживать состояние прозрачности. В течение дня происходит неоднократное наслоение информации на биополе, которое необходимо периодически сбрасывать, иначе ухудшится физическое состояние и скорость мыслительных процессов замедлится. После каждого контакта с человеком или группой людей надо прервать связь с ними, так как во время общения ваши биосферы и ноосферы соприкасаются и после окончания разговора энергетическая взаимосвязь остается.

Эфир, который окружает нашу планету на расстоянии 5–6 тыс. м от уровня поверхности, формирует ее биосферу. Можно брать эту энергию из биосферы и наполнять ею нервные центры. Также можно подключаться и к ноосфере Земли, которая пронизывает весь Космос и является своеобразным информационным резервуаром. Для этого используются более сложные приемы дыхательной гимнастики, которые позволяют поддерживать себя в хорошей духовной и физической форме.

В предыдущих упражнениях мы рассмотрели элементарное дыхание, простейшие методы регулирования самочувствия. Сейчас подошли к изучению метода, который предусматривает подключение к четырем стихиям Земли и соединение со Сверхсознанием. Это один из важных моментов в данном курсе.

Дыхательная гимнастика – это инструмент, с помощью которого регулируется состояние здоровья человека. Если мы научимся правильно им пользоваться, то сможем эффективно управлять своим здоровьем, наполняя физическое тело жизненной силой. Во время специальных упражнений дыхательной гимнастики происходит наполнение каждого энергетического центра, подсоединение к энергиям Земли, Огня, Воды и Воздуха. А поскольку они являются первоэлементами не только природы, но и энергетического тела человека, это заметно увеличит биопотенциал организма, сбалансирует энергию и информацию внутри нас.

Читайте также:  При вдохе болит слева живот

Предупреждение: после первых занятий возможны неприятные ощущения. Это временное явление. Наполняясь жизненной силой, организм будет очищаться и выздоравливать. Негатив станет выходить из организма, что может проявиться в рвотном рефлексе, кашле и других неприятных явлениях. Это происходит потому, что состояние здоровья для больного организма – тоже болезненное состояние. Необходимо определенное время, чтобы адаптироваться к хорошему состоянию, перейти на новый уровень функционирования. Поэтому все возможные недомогания – только временные. Как только организм настроится на нужный ритм и избавится от всего негатива, вы ощутите приток силы и энергии.

Внимательно изучите приведенные ниже упражнения и обязательно тренируйтесь. Отводите 5—10 минут в день для занятий дыхательной гимнастикой. Вы почувствуете себя иначе, и эти ощущения вам понравятся.

Главная задача дыхательной гимнастики – энергетическая накачка каждого из семи нервных центров. Она включает в себя три этапа: вдох (набор энергии в легкие), мгновенная задержка дыхания (сжатие энергии до размера апельсина) и выдох (сжатая энергия отправляется в нужный центр и фиксируется там).

Рассмотрим каждую анатомическую область, соответствующую конкретному энергетическому центру.

1. Район копчика-крестца (первый центр, отвечающий за хорошее физическое состояние тела).

Упражнение. Встаньте прямо, сделайте глубокий вдох, представляя, как энергия белого цвета нисходит сверху, наполняя легкие, солнечное сплетение и собирается в виде шара в области груди. Теперь с помощью рук сожмите этот мысленный шар до размера апельсина (задержав при этом дыхание) и на выдохе представьте, как уплотненная энергия опускается в копчик-крестец и фиксируется в этой области. На выдохе мышцы ног и ягодиц напрягаются, перед следующим вдохом их нужно расслабить. Проделайте так три раза.

2. Матка (у женщин) и предстательная железа (у мужчин) – второй энергетический центр, отвечающий за сексуальную сферу человека.

Упражнение. Повторите то же самое, что и в первом упражнении: на вдохе наберите энергию белого цвета и сконцентрируйте ее в груди, сожмите до размера апельсина и на выдохе, при напряженных ногах и ягодицах, отправьте в низ живота, зафиксировав там. На выдохе руки положите на нижнюю часть живота (именно в это место нужно направить энергию). Ноги и ягодицы расслабьте. Троекратно проделайте это упражнение.

3. Солнечное сплетение (третий центр, контролирующий работу органов брюшной полости).

Упражнение. Повторите предыдущее упражнение, отправив на выдохе сжатый шар в область солнечного сплетения, нажмите на него пальцами. Ноги и ягодицы расслаблены. Проделайте так три раза.

4. Область между лопатками (четвертый центр, отвечающий за работу сердечно-сосудистой системы).

Упражнение. Представьте поток белого света, который спускается (на вдохе) и собирается в области груди. Сожмите его до размера апельсина; далее голову наклоните вниз, руки, согнутые в локтях, отведите назад так, чтобы почувствовать напряжение между лопатками, и именно в это место направьте сжатую энергию. Ноги и ягодицы в этом случае напрягать не обязательно, а выдох делать шипящим (шипение горлом). Проделайте упражнение три раза.

5. Область горла (пятый энергетический центр, отвечающий за работу дыхательной и иммунной систем).

Упражнение. На вдохе повторите предыдущее упражнение, на выдохе указательный палец поставьте на горло (щитовидная железа), слегка наклоните голову назад и отправьте сжатый энергетический шар в эту область. Проделайте это три раза.

6. Третий глаз (шестой центр, формирующий внутреннее видение и отвечающий за работу головного мозга).

Упражнение. На вдохе наберите энергию, на выдохе отправьте ее в область между глазами, предварительно поставив туда палец и глядя на него исподлобья (голова слегка наклонена вперед). Появится некоторое напряжение между глазами. При повторении упражнения палец со лба не убирайте, глаза закрыты. Проделать три раза.

7. Темечко (седьмой центр, регулирующий работу нижележащих центров).

Упражнение. При накачке последнего энергетического центра повторите все изученное: поток белого света нисходит, наполняя легкие, солнечное сплетение, сжимается до размера апельсина.

Расположите руку над головой ладонью вниз. Теперь на выдохе направьте шар под руку. Потом отведите ее – над головой образовалась энергетическая шапочка. Повторите три раза.

Итак, в процессе накачки энергетических центров было сформировано семь шаров белого цвета: первый – в области копчика, второй – на уровне матки и предстательной железы, третий – в солнечном сплетении, четвертый – между лопатками, пятый – в горле, шестой – в лобной части (между глазами) и седьмой – на макушке головы. Это семь энергетических резервуаров, которые будут стимулировать работу не только нервных центров, но и всего организма в целом.

• повторяйте каждое упражнение три раза;

• избегайте состояния голода и жажды во время занятий;

• если есть возможность, занимайтесь дыхательной гимнастикой после душа;

• периодически выбирайтесь на природу (это позволит наиболее полно сконцентрировать энергию в себе);

• занимайтесь дыхательной гимнастикой как минимум один раз в день, лучше утром или вечером (на восходе солнца или на закате);

• при работе с тремя первыми центрами ноги и ягодицы напрягайте. При накачке остальных четырех центров ноги и ягодицы оставьте расслабленными, а к выдоху добавьте шипение.

Как только выполнение приведенных выше упражнений дойдет до автоматизма, перейдите на дыхание цветом. Принцип остается тот же, только вместо светлого луча нужно представлять поток определенного цвета. При накачке первого центра представьте поток ярко-красного цвета, при работе со вторым центром – поток оранжевого цвета, с третьим – ярко-желтого. Поток зеленого цвета формируется для четвертого центра; голубой и синий, соответственно, для пятого и шестого центров, и закончите работу с потоком фиолетового цвета.

В завершении дыхательной гимнастики необходимо сделать сброс, отсечь все лишнее и негативное, а также выполнить еще три упражнения.

Упражнение 1. Наберите в легкие светлой энергии, сформировав в области груди большой энергетический шар. На выдохе разведите руки в стороны ладонями вверх, чуть отклонитесь назад и мысленно отправьте энергию в руки, ноги, голову, наполняя каждую клеточку организма. К выдоху можно добавить шипение. Появятся тяжесть в руках и ощущение наполненности во всем теле.

Упражнение 2. Сделайте то же, что и в первом упражнении, на выдохе представляя, как вы превращаетесь во множество мелких лучиков, которые исходят из ступней, рук, головы, из всего тела. Лучи – это энергия, которую вы набрали в себя и сейчас отправляете в окружающее пространство. Делая шипящий выдох, представляйте, как энергия в виде множества лучей вырывается в пространство. Пусть они будут как можно длиннее, на расстоянии разведенных в сторону рук, и освещают вас с головы до ног.

Упражнение 3. Наберите полные легкие и солнечное сплетение светлой энергии, а теперь откиньтесь назад, руки разведите в стороны ладонями вверх, голову максимально отклоните назад и задержите выдох, отдавая энергию в окружающее пространство или распределяя внутри себя. При задержке дыхания происходит резкое увеличение биопотенциала.

Читайте также:  Затрудненное дыхание нехватка воздуха причины при вдохе

Троекратно повторите каждое из приведенных дыхательных упражнений.

Дыхательная гимнастика – эффективное средство для увеличения собственного биопотенциала. Однако существуют другие методики и приемы дыхательной работы, основанные на сходных принципах. Например, у мусульман есть обряд пятикратного омовения – сброса негативной, наслоившейся энергии. Порфирий Иванов идею закаливания тоже связывал с дыханием: выходишь на свежий воздух, обливаешься холодной водой, делаешь глубокий вдох и на выдохе желаешь здоровья прежде всего себе самому. Делаешь второй вдох и на выдохе желаешь здоровья и благополучия друзьям, родственникам, знакомым. На третьем вдохе-выдохе представляешь, как исходящая из тела энергия окутывает волной весь земной шар, – желаешь здоровья всем людям в мире. Можно использовать и эту методику.

Возможно, поначалу близкие и знакомые будут жаловаться на головную боль, находясь рядом с вами. Это может быть вызвано увеличением биополя, которое начнет слегка давить на их виски. Попробуйте отойти на некоторое расстояние от них и спросить, не изменились ли их ощущения. Скорее всего, давление уменьшится. Но тем не менее постоянное соприкосновение с очищенным, энергетически наполненным биополем благоприятно влияет на здоровье окружающих людей, они становятся более спокойными, добрыми, поэтому, занимаясь дыхательной гимнастикой, вы помогаете не только себе, но и своим родным и близким.

В чем заключается основной принцип саморегуляции? Прежде всего, в развитии внутреннего чувствования, которое будет таким же источником информации, как и зрение, слух.

• включить спокойную, легкую музыку, желательно без слов;

• найти место силы;

• избавиться от шума и других внешних раздражителей.

После выбора направления сделайте глубокий-глубокий интенсивный вдох, затем выдох – сбросьте негативную информацию, отсеките энергетические привязки. Белая энергия, которая на вдохе соберется в легких, на выдохе заберет излишнее напряжение и уйдет в магму. Повторите это упражнение несколько раз.

Есть еще способ остановить бег мыслей и включить внутренние резервы расслабления – это определенные движения рук (рис. 6).

Упражнение. Расположите ладони друг против друга. Теперь, глядя сбоку на левую руку, начните вращать ее по часовой стрелке. Повторите то же самое правой рукой: она тоже должна двигаться по часовой стрелке, когда смотришь на нее справа. А теперь попытайтесь сделать это одновременно обеими руками.

Левая и правая ладони вращаются по часовой стрелке к телу. Трудно? Нужно некоторое время, чтобы освоить это упражнение. Однако повторяйте его, тренируйтесь: головной мозг выйдет из обычного режима мышления и перейдет на новую, расслабленную фазу, бег мыслей прекратится, а очаги напряжения погаснут.

Во время этого упражнения активизируется работа обоих полушарий головного мозга, что значительно повышает скорость мыслительных процессов, способствует появлению быстрой реакции, смекалки и находчивости.

После того как исчезло напряжение и вы расслабились, встаньте прямо, закройте глаза и в течение одной минуты спокойно постойте, прислушиваясь к своим ощущениям. Тело начнет легко покачиваться вперед, назад, по часовой стрелке, против часовой стрелки (организм сам выберет нужное направление). Если покачивания отсутствуют, это означает, что тело слишком напряжено, вы не можете расслабиться. Необходимо добиться расслабленного состояния, иначе организм не сможет наиболее полноценно восстановить силы и задействовать скрытые механизмы самоисцеления.

Во время саморегуляции происходит полное восстановление биопотенциала, его равномерное распределение по всему биополю. Органы, которые страдали от недостатка энергии в результате умственного или физического напряжения, вызывая спазмы, боль, получат необходимое количество энергии, а излишки энергии перераспределятся. Поэтому простое покачивание в течение одной минуты способствует быстрому снятию болезненных ощущений.

Необязательно удовлетворять все возможные желания за одно занятие. Достаточно выбрать что-то одно, наиболее важное в данный момент, и задать соответствующую команду. Создайте целую программу того, что бы вы хотели развить в себе или изменить. Очень полезно зафиксировать данный список письменно, тогда понимание собственных целей будет наиболее четкое.

Саморегуляция: краткая схема последовательности действий

Итак, давайте обобщим то, о чем мы упоминали выше, и шаг за шагом определим последовательность действий.

Шаг 1-й: выберите самое спокойное место, наиболее подходящее для занятий.

Шаг 3-й: сосчитайте до трех, с каждым разом все больше погружаясь в расслабленное состояние. Определите себе мысленную команду на достижение желаемого и, покачиваясь, побудьте в течение одной минуты в расслабленном, бесконтрольном состоянии.

Шаг 4-й: откройте глаза. Понаблюдайте за своими ощущениями после занятий в течение дня.

Итак, постоянно работайте со своей внутренней системой. Увеличивайте объем памяти, развивайте зрительное, слуховое восприятие. Как правило, память улучшается в несколько раз, появляется внутреннее спокойствие, снижается раздражительность. Задавайте программу на быстрое и удачное выполнение намеченных дел, хорошие взаимоотношения с начальством, на избежание контактов с ненужными людьми, на финансовое благополучие. Кроме того, занятия саморегуляцией можно использовать с целью поиска потерянных предметов и для того, чтобы вспомнить любую забытую информацию. Во время расслабленного, покачивающегося состояния задайте команду на поиск нужного предмета, параллельно вспоминая, когда вы видели его в последний раз. Не напрягайте при этом свой разум. В подсознании уже есть информация о месторасположении нужного предмета, ее надо оттуда извлечь. В расслабленном состоянии это сделать легко, и через некоторое время забытая информация найдется.

Во время саморегуляции организм перестраивается с вынужденных ритмов на свои собственные, наиболее ему подходящие и комфортные, что способствует увеличению работоспособности, быстрому переключению внимания с одного предмета на другой, появлению внутреннего спокойствия и уверенности. При этом наше сознание расслабляется и начинает усваивать и запоминать гораздо больше информации, чем в обычном, повседневном режиме функционирования.

Внимательно наблюдайте за результатами, отмечая положительные сдвиги в своем поведении и самочувствии. Если вы вечером дали себе установку проснуться в шесть часов утра и проснулись именно в это время, то и остальные мысленные команды будут реализовываться независимо от обстоятельств: механизмы уже запущены.

Мысленные команды формируют личностное пространство человека. А энергия личности – это как маяк, огонь, который притянет именно то, что вам нужно. Поэтому мы способны своими позитивными мыслями формировать необходимые события и добиваться успеха в самых сложных ситуациях. Это и есть саморегуляция.

Читайте также:
Adblock
detector