Грипп — самое распространенное сезонное заболевание. В Россию эпидемии гриппа традиционно приходит осенью, обычно после школьных каникул, но бывают случаи, что эпидемия приходится и на вторую половину января. По частоте заболеваний вместе с ОРВИ он составляет 95% всех инфекционных болезней. Ежегодно во всем мире гриппом болеют порядка 500 млн. человек, 2 миллиона из которых умирает. Впрочем, обычно люди гибнут не от самого вируса, а от осложнений, которые он вызывает. Дело в том, что грипп угнетает иммунную систему и разрушает эпителий дыхательных путей. За счет этого в организм легко проникают вторичные инфекции, которые вызывают риниты, пневмонии, бронхиты и другие бронхо-легочные заболевания, отиты, осложнения со стороны сердечно-сосудистой системы и даже отек мозга. Опасность гриппа еще и в том, что им нельзя заболеть, просто промерзнув в сырую погоду или промочив ноги. Этот вирус попадает в организм воздушно-капельным путем от зараженного человека. Именно поэтому эпидемии гриппа обычно возникают в крупных городах, где много людей скапливается в общественном транспорте. Особенно уязвимы к вирусу беременные женщины и дети. В детских садах и школах грипп распространяется молниеносно. Иммунная система у детей еще не развита, поэтому риск тяжелого течения болезни и осложнения гораздо выше, чем у взрослых.
Профилактика гриппа.Советы от Доктора Комаровского.
1. Есть возможность привиться (привить дитя) – прививайтесь, но при том условии, что, во-первых, вы здоровы и, во-вторых, для вакцинации не надо будет сидеть в сопливой толпе в поликлинике. Последнее положение делает ваши шансы на адекватную вакцинацию призрачными.
3. Источник вируса – человек и только человек. Чем меньше людей, тем меньше шансов заболеть. Карантин – замечательно! Запрет на массовые сборища – прекрасно! Пройтись остановку пешком, не пойти лишний раз в супермаркет – мудро!
4. Маска. Полезная штука, но не панацея. Обязательно должна быть на больном, если рядом здоровые: вирус она не задержит, но остановит капельки слюны, особо богатые вирусом.
5. Руки больного – источник вируса не менее значимый, чем рот и нос. Больной касается лица, вирус попадает на руки, больной хватает все вокруг, вы касаетесь этого всего рукой, – здравствуй, ОРВИ. Не трогайте своего лица. Мойте руки, часто, много, постоянно носите с собой влажные дезинфицирующие гигиенические салфетки, мойте, трите, не ленитесь! Учитесь сами и учите детей, если уж нет платка, кашлять-чихать не в ладошку, а в локоть. Начальники! Официальным приказом введите в подчиненных вам коллективах запрет на рукопожатия.Пользуйтесь кредитными карточками. Бумажные деньги – источник распространения вирусов.
6. Воздух. Вирусные частицы часами сохраняют свою активность в сухом теплом и неподвижном воздухе, но почти мгновенно разрушаются в воздухе прохладном, влажном и движущемся. В этом аспекте митинг в центре Киева, на который собралось 200 000 человек, менее опасен, чем собрание 1000 человек в клубе в Ужгороде. Гулять можно сколько угодно. Подцепить вирус во время прогулки практически нереально. В этом аспекте, если уж вы вышли погулять, так не надо показушного хождения в маске по улицам. Уж лучше подышите свежим воздухом, а маску натяните перед входом в автобус, офис или магазин. Оптимальные параметры воздуха в помещении – температура около 20 °С, влажность 50-70%. Обязательно частое и интенсивное сквозное проветривание помещений. Любая система отопления сушит воздух. Именно начало отопительного сезона стало началом эпидемии! Контролируйте влажность. Мойте пол. Включайте увлажнители воздуха. Настоятельно требуйте увлажнения воздуха и проветривания помещений в детских коллективах. Лучше теплее оденьтесь, но не включайте дополнительных обогревателей.
7. Состояние слизистых оболочек. В верхних дыхательных путях постоянно образуется слизь. Слизь обеспечивает функционирование т.н. местного иммунитета – защиты слизистых оболочек. Если слизь и слизистые оболочки пересыхают – работа местного иммунитета нарушается, вирусы, соответственно, с легкостью преодолевают защитный барьер ослабленного местного иммунитета, и человек заболевает при контакте с вирусом с многократно большей степенью вероятности. Главный враг местного иммунитета – сухой воздух, а также лекарства, способные высушивать слизистые оболочки (из популярных и всем известных – димедрол, супрастин, тавегил, трайфед – список далеко не полный, мягко говоря). Увлажняйте слизистые оболочки! Элементарно: 1 чайная ложка обычной поваренной соли на 1 литр кипяченой воды. Заливаете в любой флакон-пшикалку (например, из-под сосудосуживающих капель) и регулярно пшикаете в нос (чем суше, чем больше народу вокруг – тем чаще, хоть каждые 10 минут). Для той же цели можно купить в аптеке физиологический раствор или готовые солевые растворы для введения в носовые ходы. Главное – не жалейте! Капайте, пшикайте, особенно тогда, когда из дома (из сухого помещения) вы идете туда, где много людей, особенно если вы сидите в коридоре поликлиники.
Руководство к действию
У гриппа короткий инкубационный период — от одного до пяти дней. Ощутив первые симптомы заболевания (повышение температуры, боли в мышцах, головные боли), сразу же стоит подумать о здоровье окружающих. Несколько простых способов гигиены помогут вам не заразить домочадцев:
– Постоянно проветривайте помещение, в котором находитесь, по возможности держите открытыми форточки.
– Желательно несколько раз в день проводить влажную уборку.
– Больному нужно носить маску, ведь она задерживает капельки слюны, которые выделяются при кашле. Но стоит помнить, что после использования маска становится источником заражения, поэтому выбрасывать ее нужно, завернув в пакет.
Прививки
Вакцинация считается одним из самых эффективных способов профилактики гриппа. Иммунитет наступает через две недели после прививки. Но стоит учитывать, что эффективность вакцины всего 6-12 месяцев, поэтому прививаться нужно каждый год. К тому же вакцина эффективна только против определенного штамма вируса и не распространяется на другие. Впрочем, у современных вакцин есть неоспоримый плюс — они не содержат живой вирус, а значит, не могут спровоцировать болезнь даже в легкой форме. В первую очередь прививку рекомендуют сделать людям из группы риска:
– всем членам семьи, где есть грудные дети.
– беременным и женщинам, которые планируют беременность.
– людям с ослабленным здоровьем, страдающим от легочных заболеваний (включая хронический бронхит и астму), болезней серда, аутоимунных заболеваний, сахарного диабета, хронических почечных и метаболических заболеваний, а также членам их семей.
Как питаться, чтобы реже болеть?
Как лечить грипп?
Чтобы быстрее вылечить грипп и избежать осложнений, нужно выполнять несколько простых правил:
– ни в коем случае не переносить грипп на ногах, необходим постельный режим, иначе легко можно заработать осложнения.
– помимо лекарств старайтесь как можно больше пить жидкости, полноценно питаться и принимать поливитамины.
– помните, что течение вирусной инфекции не могут облегчить никакие БАДы. То же самое касается антибиотиков, которые помогают только от бактериальных инфекций. Не стоит употреблять антибиотики и для предотвращения возможных бактериальных осложнений после гриппа, так как лечить болезнь до ее наступления бессмысленно. Профилактикой антибиотики быть не могут.
Видео: повышенная температура, помощь без лекарств