Роспотребнадзор дал жителям России рекомендации по профилактике ОРВИ и гриппа. Специалисты ведомства советуют много гулять, чаще делать влажную уборку и тщательно мыть руки.
Представители Роспотребнадзора отметили, что для сохранения здоровья необходимо проветривать помещение и рационально подходить к организации режима питания, труда и отдыха. Кроме того, специалисты отметили значимость пеших прогулок в зимнее время года и влажной уборки комнат.
По информации ведомства, прогулки на свежем воздухе смогут ограничить контакт с большим количеством людей в автобусах и метро. Это повысит устойчивость организма к простудным и вирусным заболеваниям.
Также Роспотребнадзор сообщает, что во время болезни необходимо посещать общественные места в медицинской маске и использовать бумажные салфетки. При этом отмечается, что в одной маске нельзя находиться несколько часов – их нужно менять по мере необходимости.
По мнению специалистов ведомства, все эти меры все равно не могут гарантировать здоровье зимой. Самый надежный способ защиты организма – это вакцинация.
Ранее сообщалось, что из федерального бюджета были выделены средства для прививания более 18 миллионов детей и 47 миллионов взрослых. Благодаря этим мерам в России был зафиксирован низкий уровень заболеваемости.
Прежде всего нужно оптимизировать режим труда и отдыха. Он должен предусматривать достаточное время для сна, работы, отдыха и приема пищи.
Также рекомендуется сбалансировать рацион питания, так как дефицит белков, жиров, витаминов и микроэлементов является основной причиной ослабленного иммунитета и, как следствие, — заражения вирусами гриппа и ОРВИ. Необходимо включить в свой рацион темно-зеленые, красные и желтые овощи и фрукты. Они обязательно должны содержать антиоксиданты, витамины А, С, Е и бета-каротин.
Люди, которые регулярно испытывают повышенную эмоциональную нагрузку и стресс, более подвержены простудам, так как имеют ослабленный иммунитет.
Роспотребнадзор также рекомендует отказаться от курения и других вредных привычек, которые оказывают отрицательное воздействие на защитные силы организма и работу дыхательных органов. Как правило, курильщики более подвержены инфекциям и чаще простужаются, чем те, кто не курит.
Ранее 14 января Роспотребнадзор отметил низкий уровень заболеваемости гриппом и ОРВИ в России в сравнении с недельными эпидемическими порогами. Ситуация обусловлена преимущественно циркуляцией респираторных вирусов не гриппозной этиологии. При этом отмечается увеличение доли вирусов гриппа в общей структуре положительных находок респираторных вирусов.
МОСКВА, 16 января. /ТАСС/. Роспотребнадзор в качестве мер профилактики гриппа и ОРВИ рекомендует россиянам больше гулять, проводить влажную уборку в доме и тщательно мыть руки. Об этом говорится в распространенном в четверг сообщении ведомства.
«[Рекомендуем] регулярно проводить влажную уборку в доме, часто проветривать помещение, ежедневные прогулки на свежем воздухе (пешие прогулки позволят повысить устойчивость организма к простудным заболеваниям и избежать скопления людей в транспорте), организовать рациональный режим питания, труда и отдыха», — сообщили в ведомстве.
Кроме того, Роспотребнадзор рекомендует соблюдать «респираторный этикет» — не касаться руками носа, рта и глаз, не посещать при болезни общественные места без медицинских масок, использовать одноразовые носовые платки и чихать в сгиб локтя.
Также специалисты ведомства советуют избегать мест скопления людей, используя маску, своевременно ее менять, тщательно мыть руки или пользоваться кожными антисептиками на спиртовой основе.