Лечение хронического насморка народными средствами в домашних условиях

Систематическое обострение различных патологических состояний сигнализирует о том, что их можно отнести к хронической форме заболеваний. К таким заболеваниям относится хронический ринит, характеризующийся воспалением слизистой оболочки полости носа и протекающий на протяжении долгого времени, иногда с гипертрофией костных стенок носа. Весьма эффективным в подобной ситуации является лечение хронического насморка народными средствами.

Причины хронического насморка

1. Затяжное использование сосудосуживающих местных средств и воздействие загрязнителей, таких как газ и пыль. В результате атрофируется слизистая носа, что приводит к образованию плотных, сухих корок, сужающих носовой проход;
2. Аллергическая реакция проявляется в сверхчувствительности к различным продуктам питания, косметике и бытовой химии, шерсти и т.д. Это проявляется в систематическом возникновении приступов хронического ринита у взрослых;
3. Неверная терапия острого ринита или ее полное отсутствие приводит к распространению инфекционного процесса в носоглотке, что приводит к нарушению структуры слизистой оболочки;
4. Аденоиды, искривление перегородки носа из-за нарушения вентиляции пазух носа приводят к снижению тонуса слизистой оболочки и возникновению хронического ринита;
5. Патологическое разрастание и увеличение секреции слизистой носовой полости приводят к возникновению обильных выделений из носа, чаще гнойных, затруднению носового дыхания и, как следствие, полной или частичной потере обоняния.

Для того, чтобы определить направление терапевтического воздействия и понять, как лечить хронический насморк, необходимо верно установить причину его возникновения.

При обострении хронического насморка, человек испытывает сильный зуд и сухость в носовой полости, густые выделения ведут к постоянной заложенности и нарушению носового дыхания. Появляются головная боль, бессонница, чувство усталости и апатии. Такое состояние часто приводит к нарушению не только трудоспособности, но и жизнедеятельности в целом. Поэтому следует серьезно заняться лечением.

Лечение насморка возможно двумя способами: традиционной медикаментозной терапией или хирургическим вмешательством и народными средствами. Подобные средства в свою очередь, способны усилить лечебную эффективность медикаментов и укрепить иммунную систему, тем самым, ускорив выздоровление.

Промывание носа

Прекрасный эффект оказывает промывание полости носа, так как данная процедура способствует очищению носовых ходов, удалению патогенных микроорганизмов и увлажнению слизистой. Народная медицина располагает целым список драгоценных рецептов, к счастью, сохранившихся до наших дней.

• Самым доступным рецептом является промывание солевым раствором. Чтобы его приготовить, достаточно чайную ложку поверенной соли растворить в половине стакана кипяченой теплой воды. При выраженной заложенности, следует добавить в полученный раствор 10 капель настойки календулы;
• Для стойкого противовоспалительного эффекта используют отвар корня молодого лопуха. Столовую ложку отвара следует развести в кипятке, затем слегка остудить и процедить. Полученный состав применять в теплом виде до 3 раз в день;
• Для лечения хронического ринита применяется раствор на основе йода, обладающий мощным антибактериальными и противовоспалительными свойствами. Для его приготовления достаточно растворить 3 капельки спиртового раствора йода в 250 мл воды. Полученный состав не стоит применять людям, чувствительным к компонентам йода;
• При хроническом насморке бактериальной природы отлично помогает раствор с фурацилином. В стакане теплой воды нужно растворить таблетку фурацилина, тщательно перемешать и промывает полученным составом носовые ходы с помощью шприца.

Ингаляционная терапия

Ингаляции благотворно воздействуют на воспаленную слизистую полости носа, увлажняет ее и питают, а, благодаря веществам, входящим в состав, снижают секретность и препятствуют размножению патогенной микрофлоры.

Для ингаляций можно использовать небулайзер или обычный чайник, в который следует налить один из приведенных ниже составов, подогреть. Вдыхать пары лекарственного средства можно через импровизированную трубочку из бумаги.

Рецепты ингаляционных составов для лечения хронического насморка:

• Настои и отвары коры дуба, ежевичных листьев, календулы, мать-и-мачехи, листьев черной смородины, грецкого ореха и малины. Для достижения эффекта достаточно 120 мл настоя или отвара развести стаканом воды, подогреть. Вдыхать следует не горячий воздух, а теплый, тогда исключается вероятность ожога дыхательных путей;
• Щелочные ингаляции полезны при сильной заложенности и трудностях отделения слизи. Щелочь способствует ее разжижению и лучшему отхождению. Помимо этого, щелочные растворы для ингаляций обладают высокими противомикробными свойствами. Для приготовления раствора рекомендовано развести чайную ложку соды в двух стакан воды, слегка подогреть;
• Лечение хронического ринита характеризуется и использованием сухих ингаляций. Рецепт их приготовления является весьма простым и бюджетным: натереть репчатый лук, несколько головок чеснока или корень хрена. В некоторых случаях, полученные ингредиенты можно смешать. Выложить в любую удобную емкость и вдыхать пары в течение 15-25 минут. Для усиления эффекта, можно продолжить ингаляции и во время сна, поставив емкость с протертыми ингредиентами рядом с кроватью.

Такие ингаляции обладают высокой концентрацией природных антибиотиков и, соответственно, быстро снимают заложенность и препятствуют росту вредных микроорганизмов.

Капли при насморке

Основополагающим методом терапии при рините является закапывание капель в носовые ходы или применение спреев. Для его применения вовсе необязательно опустошать прилавки с медицинскими препаратами находящихся рядом аптек, ведь лечебные капли можно приготовить дома самостоятельно.

1. Чесночные капли.

Измельчить средний зубчик чеснока, залить его подогретым на водяной бане подсолнечным маслом. Затем настоять полученную смесь в течение 4-5 часов, тщательно процедить и закапывать по две капли в носовые проходы до 4 раз в день;

Для приготовления этих капель понадобятся листья алое, из которых необходимо выдавить сок и перемешать с водой, соблюдая пропорции 1:1. Полученный раствор закапывать по пять капель в нос три раза в день;

3. Овощные капли.

Свежую свеклу и морковь средних размеров натереть на терке. Смесь хорошо отжать, получившийся сок смешать с подсолнечным маслом в пропорции 1:1, добавить пару капелек чесночного сока. Эти капли рекомендуется закапывать в носовые ходы 3раза в сутки по шесть капель;

4. Луковые капли.

Почистить и мелко нарубить среднюю головку репчатого лука. К полученной массе добавить столовую ложку меда и 220 мл кипяченой воды. Оставить на час настаиваться, затем процедить и закапать шесть капель три раза в сутки;

5. Лавровые капли.

Вылечить хронический насморк помогут лавровые листы, которые следует смешать с половиной чайной ложки соли, меда и залить крутым кипятком. Тщательно размещать настой и остудить до температуры 23 градуса. Рекомендуется закапывать в нос до 4 раз в день по три капли;

Мази при лечении насморка

Применение мазей, приготовленных в домашних условиях по народным рецептам способствует снятию воспаления, смягчению слизистой оболочки носа и облегчению отхождения вязкого секрета.

Полстакана растительного масла смешать с аналогичным количеством меда, добавить два грамма воска и прополиса, полторы столовые ложки сока листьев каланхоэ или алоэ. Мед, масло, воск и прополис следует нагреть на водяной бане, ввести цветочный сок. Полученную смесь хранить в прохладном месте, подогревая лишь непосредственно перед использованием. Применять 2 раза в день;

50 грамм вазелина довести до кипения на водяной бане и ввести 10 г прополиса или перги. Полученное средство перемешать, тщательно отфильтровать, применять 3 раза в день.

Фитотерапия при рините

Всевозможные травы, настои и чаи представляют собой народные средства от хронического насморка. Некоторые травы и плоды — это просто кладезь полезных микроэлементов, грамотно используя которые, можно достичь положительных результатов в лечении.

Так, например, травяной сбор из листьев перечной мяты, зверобоя и липы способствует поддержанию защитных сил ослабленного организма в целом. Для получения настоя следует смешать все ингредиенты в равном количестве и залить кипятком в объеме полутора литров. Полученное средство принимать по 200 мл три раза в сутки.

К подобным средствам относится и отвар плодов шиповника, главная способность которого — лечить хронический ринит. Для приготовления отвара следует взять горсть плодов шиповника, залить кипятком в термосе и настоять в течение 10-14 часов. Полученный чай рекомендовано употреблять на протяжении всего дня.

Эфирные масла при насморке

При попадании эфирных масел в организм человека через кожные покровы или нос, оказывается раздражающее действие на рецепторы, активируются защитные способности слизистой носа.

Эфирные масла способны снижать отек слизистой оболочки, нормализовать ее кровоснабжение, блокировать функционирование патогенной микрофлоры и стимулировать местный иммунитет.

Хронический насморк народными средствами такими, как эфиры, следует лечить крайне осторожно. Это связано с тем, что при их применении высок риск возникновения аллергических реакций и головной боли в виду специфичности ароматов.

• Масло чайного дерева мгновенно улучшает самочувствие после первого применения. Оно обладает высоким противовоспалительным действием, ускоряет процесс выздоровления;
• Масло пихты крайне эффективно для ингаляций, быстро восстанавливает носовое дыхание, известно своими дезинфицирующими свойствами;
• Масло туи является находкой при лечении хронического насморка. Его отличием является возможность использования не только в виде капель, но смешивание с другими маслами в аромалампах;
• Масло розмарина обладает вяжущим и антисептическим действиями, что благоприятно влияет на выведение из полости носа густой слизи.

Применение эфирных масел допустимо при массаже, сухих и горячих ингаляциях, принятии ароматических ванн. Они избавляют от заложенности носа и восстановить носовое дыхание, увлажнить отечную слизистую носа.

Стоить помнить, что у эфирных масел, как и любых народных средств, имеется перечень противопоказаний, пренебрегать которым не следует:

1. Беременность и период лактации;
2. Заболевания кровеносной системы;
3. Эпилепсия;
4. Индивидуальная непереносимость компонентов;
5. Возраст до 7 лет;

Хронический насморк влечет массу негативных последствий. За помощью следует обратиться к рецептам народной медицины, которые столетиями доказывают свою эффективность в борьбе этим неприятным состоянием.

Случается так, что беспокоит человека насморк одну неделю, вторую, третью. Касалось бы, ничего кроме заложенности носа не отмечается, а ринит не проходит. Существует множество причин, которые приводят к хронизации заболевания. Немудрено, что многих интересует, как вылечить хронический насморк в домашних условиях быстро.

Содержание статьи

Почему может сохраняться заложенность носа более месяца? Этому предрасполагает:

1. неправильное лечение острого ринита;
2. постоянный контакт с провоцирующим фактором;
3. иммунодефицит на фоне сопутствующей тяжелой патологии внутренних органов;
4. хроническая инфекция носоглотки;
5. аденоиды.

Причиной заложенности носа также может стать деформированная перегородка, аномалии строения носоглотки или травмы. В таком случае медикаментозная терапия может быть неэффективной.

Формы заболевания

Вид ринита зависит от причинного фактора и фоновой патологии у человека:

Также насморк может развиваться вследствие частого переохлаждения, длительного дыхания загрязненным, сухим воздухом или влияния профессиональных вредностей. Различают несколько форм ринита в зависимости от характера воспаления и преобладающих процессов в слизистой носоглотки:

• катаральный — сопровождается гиперемией, отечностью слизистой и гиперсекрецией. В большинстве случаев наблюдается при частых простудах и проявляется обильной ринореей;
• атрофический — характеризуется истончением и атрофией слизистой, желез на фоне продолжительного воздействия негативных факторов (пыль, химические испарения). Человека беспокоит сухость, зуд в носу, сухие корочки с сукровицей. Появление кровянистых прожилок указывает на повреждение мелких кровеносных сосудов. Выделения из носа вязкие;

Зачастую причиной атрофического ринита в наше время становится длительное использование капель с сосудосуживающим эффектом.

• гипертрофический — развивается вследствие разрастания слизистой носоглотки, что приводит к появлению постоянной заложенности носа, гнусавости голоса и отсутствию обоняния.

Подготовительный этап лечения

Чтобы правильно подобрать лекарственные препараты, необходимо провести у взрослых полную диагностику. Отоларинголог вначале опрашивает жалобы пациента и анализирует анамнез жизни. Для получения полной картины заболевания назначается дополнительное обследование. Оно может включать:

1. риноскопию;
2. рентгенологическое исследование околоносовых пазух, что дает возможность подтвердить или исключить синусит, а также выявить аномалии строения данной зоны;
3. анализ крови (ПЦР, ИФА);
4. аллергопробы;
5. исследование иммунологического статуса;
6. микроскопическое исследование мазков из носоглотки;
7. бакпосев материала (слизь из носоглотки).

Вылечить хронический ринит с помощью народных средств невозможно, поэтому они используются только в качестве вспомогательных методов терапии. Комплексный подход в лечении позволяет устранить причину болезни и избавить человека от надоедливых симптомов. Что назначается для лечения?

• медикаментозные средства местного и системного действия;
• промывания носовых полостей;
• согревающие процедуры;
• массаж;
• ингаляции;
• гомеопатические препараты;
• народные средства в форме капель, мазей.

Особенности терапии разных форм болезни

Промывания носовых полостей

Очищение слизистой носоглотки является основой лечения хронического ринита. Регулярное промывание позволяет увлажнить слизистую, предупредить ее повреждение, убрать слизь с токсинами и восстановить работу ресничек. Процедура может проводиться для лечения или профилактики болезней. Промывание носовых полостей проводится:

• готовыми солевыми растворами (Хьюмер, Но-соль, Салин, Долфин, физраствор);
• раствором из пищевой или морской соли. Для приготовления достаточно растворить 5 г соли в теплой воде объемом 230 мл. Также можно добавить каплю йода;
• настоем чеснока (5 измельченных зубочков на 700 мл кипятка). После остывания также можно смешать с соком алоэ 1:2;
• травяным настоем. Для приготовления достаточно залить 30 г эвкалипта, коры дуба, ромашки, календулы или шалфея кипятком (400 мл). После 15 минут можно использовать для промывания носа. Кроме того, можно добавить 25 мл сока алоэ;
• слабым раствором марганцовки (2 кристаллика на стакан теплой воды);
• свежим соком свеклы, который смешивается с 240 мл воды и 2 г соли;
• лимонным соком, разбавленным водой 1:10.

Капли для носа

Назальные капли можно приготовить самостоятельно из простых ингредиентов:

1. луковый или чесночный сок, разбавленный водой 1:3;
2. измельчаем луковицу или чеснок, отбираем 50 г, добавляем воду объемом 50 мл, 5 мл растворенного меда. Перемешав, настаиваем час и используем для закапывания носа;
3. сок алоэ можно использовать в чистом или разведенном виде (1:2 с водой);
4. 17 лавровых листов заливаются кипятком объемом 270 мл, настаиваются чуть больше получаса и добавляется 5 мл жидкого меда;
5. мед следует разбавить водой 1:1 и добавить сок алоэ 1:1;
6. в сок алоэ можно добавить луковый сок 2:1, затем разбавить водой в два раза;
7. алоэ можно смешать с медом и лимонным соком в одинаковом объеме.

При атрофическом рините образуется много сухих корок, бороться с которыми можно с помощью масляных средств. Чтобы приготовить лекарство, достаточно смешать оливковое масло с соком алоэ 3:1. После подогревания смеси на водяной бане до 40 градусов можно смазывать слизистую носоглотки дважды в сутки.

Мази на основе натуральных компонентов позволяют защитить слизистую от раздражения, увлажнить ее и ускорить регенерацию. Вот несколько рецептов:

1. 30 г сока алоэ нужно смешать с 15 мл растопленного меда, 15 г измельченных плодов шиповника и 5 каплями эвкалиптового масла. Ингредиенты тщательно перемешиваются. Ватную турундочку следует смочить в лечебной смеси и вставить в носовой ход на 15 минут;
2. листья грецкого ореха необходимо измельчить и смешать с вазелином 1:10. Смазывать слизистую носа нужно дважды в сутки, особенно на ночь. Также можно использовать календулу вместо листьев ореха;
3. равным объемом следует смешать прополис, сливочное, а также персиковое масло. Для использования потребуются ватные турунды, которые необходимо смочить в целебной смеси.

Ингаляции

Холодные ингаляции можно проводить с помощью лука, чеснока или хрена:

• для приготовления лекарства для ингаляции достаточно измельчить лук, чеснок и укутать массу платком. Вдыхать ароматы в течение 15 минут трижды в сутки;
• измельченный хрен следует сложить в емкость с крышкой. В течение дня каждые 2 часа нужно открывать емкость и делать 5-7 глубоких вдохов через нос. Хранить в холодильнике.

Для проведения горячих ингаляций можно использовать эфирные масла (эвкалиптовое, пихтовое), морскую соль или облепиховое масло. Горячие ингаляции запрещены при лихорадке.

Массаж

Массаж используется в комплексе лечебных методов при остром и хроническом течении болезни. Пальцы должны быть теплыми, движения плавными, а давление на специальные точки умеренной силы.

Где располагаются точки:

• межбровная зона (на пересечении с переносицей);
• наружный угол глаза (на сантиметр от угла);
• возле крыльев носа;
• над верхней губой в проекции наружного края крыльев носа.

Длительность массажа составляет 15 минут. Он позволяет:

1. ускорить кровообращение;
2. повысить местную защиту;
3. устранить заложенность носа;
4. уменьшить отечность слизистой носа.

Массаж можно использовать для профилактики и лечения ринита. Эффект лекарственных средств можно усилить, если закапать нос лекарством сразу после массажа или перед его завершением.

Возможные осложнения

Если в лечении допущены ошибки (неправильные дозировки, короткий курс терапии), повышается риск развития осложнений. Они связаны с распространением инфекции и воспалительного процесса на окружающие здоровые ткани. Вследствие этого развивается:

• отит. Отечность слуховой трубы приводит к ухудшению воздуховодной функции, нарушению санации ушной полости и активации условно-патогенных микробов. Симптоматически болезнь проявляется снижением слуха, ушной болью и шумом в ушах;
• фарингит, тонзиллит;
• аденоидит, если воспаление охватывает аденоиды;
• синусит. Накопление слизи в околоносовых полостях приводит к появлению воспаления (фронтиту, гаймориту). Клинически патология проявляется болью в околоносовой зоне, переносице, межбровной области.

Профилактические мероприятия

Чтобы избежать хронизации воспалительного процесса в слизистой носоглотки, необходимо соблюдать некоторые рекомендации:

1. избегать контакта с аллергеном;
2. строго соблюдать дозы и длительность использования сосудосуживающих препаратов для носа;
3. укреплять иммунитет;
4. пить достаточно жидкости;
5. вовремя проводить лечение болезней ЛОР-органов;
6. употреблять здоровую пищу;
7. как можно чаще прогуливаться на свежем воздухе (в лесной местности, горах, по морскому побережью).

ЛОР-органы тесно связаны между собой, поэтому воспаление из носоглотки зачастую переходит на ушную зону, зев и гортань. Простые правила профилактики позволят избежать хронизации процесса и снизить риск повторного появления ринита. Не стоит халатно относиться к своему здоровью, так как лечить хронический насморк довольно сложно.

Нередко обычный насморк переходит в хроническую форму. Для хронического течения заболевания характерны затрудненное носовое дыхание, обильные или умеренные выделения, нарушение обоняния, разрастание слизистой оболочки. Причин этого существует немало: часто повторяющийся ринит (развитие воспалительного процесса слизистого слоя), анатомические дефекты, постоянное воздействие раздражающих факторов, переохлаждение, излишне сухой воздух, инфекционный процесс, аллергия, травмы, реакция на медикаментозное воздействие.

Способов лечения этого недомогания существует достаточно много: медицинские препараты, ингаляции, физиотерапия, лазерное лечение, промывание носовых ходов. Наряду с этим есть и разнообразные народные средства от хронического насморка, которые помогут избавиться от неприятных симптомов и значительно улучшить общее самочувствие.

Промывания носовых ходов — первый шаг

Мы уже писали о самом мощном средстве, которое поможет преодолеть недуг. А сегодня рассмотрим другие способы, не менее действенные. Вылечить затяжной насморк, снять отечность и уничтожить инфекцию помогут промывания носа в домашних условиях такими растворами:

• морской соли (на один стакан воды берут одну кофейную ложку);
• соли с добавлением настойки прополиса или эвкалипта (кофейная ложка);
• пищевой соды (берут одну кофейную ложку на стакан воды);
• йода (в стакан воды добавляют 15 капель йода и ½ чайной ложки соли);
• марганцовки (на стакан воды несколько кристалликов, чтобы вода стала немного розовой);
• соком свеклы (берут столовую ложку сока на 250 миллилитров теплой кипяченой воды и щепотку морской соли);
• соком лимона (сок разбавляют кипяченой водой в количественной пропорции 1:10).

Для проведения промывания нужно приобрести небольшую спринцовку, шприц или специальную мензурку, которая продается в аптеке. Особенно показаны промывания при беременности, так как другие средства в этом случаи вряд ли подойдут. Читайте статью Насморк при беременности. Что делать?

1. Старый проверенный способ как вылечить хронический ринит с помощью хозяйственного (коричневого 72%) мыла. Нужно обильно намылить ватную палочку или палец мылом и хорошенько смазать нос внутри. Такие процедуры в течение дня нужно выполнять 5 раз.

2. Долго непроходящий синусит и гайморит можно вылечить горчичным порошком. Его необходимо насыпать в носки и ходить с ним целый день. На ночь можно делать горячие горчичные ванночки для ног. После процедур вся слизь легко отходит, и нос дышит всю ночь.

3. Рекомендуют лечить хронический насморк и заложенность луком. Необходимо его измельчить до кашеобразного вида, завернуть во влажную марлю и положить на гайморовы пазухи и крылья носа. С таким компрессом нужно полежать 15 минут, сверху на лицо рекомендуют положить байковую пеленку. Процедуры следует проводить ежедневно в течение недели по 3 раза в день.

Для достижения большего эффекта в лечении применяют также марлевые турунды, которые обильно смачивают соком и вставляют в носовые проходы. А еще луковым соком, разбавленным водой 1:3, закапывают нос. Это средство снимает воспаление слизистой оболочки и убивает патогенные вирусы.

4. При затяжном рините народные знахари советует делать ингаляции парами лука. Нужно измельчить до кашеобразного состояния одну крупную луковицу, поместить массу в пол-литровую банку и вдыхать фитонциды как можно чаще в течение дня. Не меньший эффект в лечении принесет измельченный таким же способом чеснок или корень хрена.

5. Хронический насморк быстро проходит, если применять свекольные тампоны. Их готовят таким образом: измельчают на мелкой терке свеклу, заворачивают ее трубочкой во влажную марлю и вставляют на пол часа в одну ноздрю, а затем готовят другую трубочку – для другой.

Делать такие процедуры рекомендуют дважды в день. Не меньший эффект в лечении ринита дадут тампоны с чесночной массой. Но, чтобы меньше щипал чеснок, носовые проходы предварительно смазывают оливковым или облепиховым маслом.

6. Если ринит не проходит, можно воспользоваться таким рецептом. Берут по чайной ложке: настойку прополиса, растительного и камфорного масла. Смешивают и сливают все в небольшую емкость из темного стекла. Закапывают через каждые три часа в течение семи дней. Можно капать от двух до пяти капель. Если насморк не пройдет, через пять дней перерыва — лечение повторяют.

Лечить данную патологию нужно своевременно, так как ее следствием может стать атрофия слизистой оболочки или воспаление гайморовых пазух. Существует немало фармакологических средств, которые снимут отек и остановят поток слизи. Также можно воспользоваться и народными средствами для облегчения симптоматики. Сок алое или каланхоэ, ингаляция эфирных масел, рефлексотерапия — эти методы помогут вам в борьбе с хроническим насморком.

Во многих народных лечебниках встречаются рекомендации по лечению непроходящего ринита вдыханием дыма. Для этого используют тлеющие на плите: хлебные сухари, кусочки натуральной (хлопковой) ткани, ватные тампоны, стебли чеснока. Вдыхать дым нужно попеременно: сначала одной, а затем другой ноздрей. Очень скоро пройдет заложенность носа, и прекратятся слизистые выделения.

Длительный насморк прадеды в старину лечили медом и соком свеклы. Нужно взять пол чайной ложки майского (или акациевого) меда, развести его в столовой ложке теплой кипяченой воды и добавить столовую ложку свекольного сока. Все тщательно перемешать. Таким средством нужно закапывать через каждые два часа. В каждую ноздрю впускают по 8 капель средства. Если нет меда, можно обойтись и таким рецептом: разбавить сок с водой 1:1 и закапывать по четыре капли в каждый носовой проход.

Чтобы победить хронический насморк, следует помимо лечения народными средствами заняться серьезным оздоровлением всего организма. В первую очередь, нужно повысить иммунитет и тонус. Полноценное питание, прогулки на свежем воздухе, закаливание, физические нагрузки обязательно обеспечат вам улучшение самочувствия и укрепление здоровья.