Поддержание чистоты пазух предупреждает насморк, тонзиллит, синусит. Регулярные промывания носа поддерживают антисептические свойства носовой слизи – она уничтожает бактерии. Без свободного дыхания затруднен или невозможен ночной отдых. Нос требует такой же гигиены, как зубы или волосы.
Как промыть нос в домашних условиях
Йоги убеждены, что дышать ртом – все равно что есть носом. Чистые носовые ходы согревают вдыхаемый воздух, очищают его от пыли и микробов. При свободном естественном дыхании мозг получает достаточно кислорода, нервная система сохраняет покой.
Подготовительный этап перед тем, как промывать нос :
- Растворить в 400мл теплой кипяченой воды 1ч.л. поваренной или морской соли без верха.
Применять водопроводную воду не стоит – растворенный хлор, другие вещества вызывают раздражение слизистой.
- Наклонить туловище над раковиной, повернуть голову влево, левое ухо направить вниз, как показано на рисунке в статье.
- Вставить носик заварочного или специального чайника (спросить в аптеке) с солевым раствором в правую (верхнюю) ноздрю.
- Вылить весь раствор через левую (нижнюю) ноздрю, дышать ртом.
- Наполнить чайник, повторить процедуру для другой стороны.
- После каждого опорожнения чайника повернуть голову прямо, чтобы обе ноздри смотрели вниз.
- Не зажимая ноздри пальцами, несколько раз энергично выдохнуть над раковиной воздух через ноздри, чтобы удалить остатки солевого раствора, слизь, сгустки.
Традиционное сморкание с зажиманием крыльев носа проталкивает сгустки, слизь, микробы в среднее ухо, вызывает его воспаление – отит.
Правильно промывать нос и пазухи теплой подсоленной водой. Слишком пресный или пересоленный раствор вызывает зуд, жжение.
Промывания носа без чайника. Если нет заварочного или специального чайника, втягивать 5-10 раз подсоленную воду через ноздри, выплевывать ее ртом.
- Приготовить теплый солевой раствор, налить в чашку.
- Погрузить нос, осторожно втянуть жидкость одновременно обеими ноздрями, затем ее выплюнуть.
- Закрыть большим пальцем одну ноздрю, втянуть раствор другой, выплюнуть.
- Втянуть жидкость одной ноздрей, дать ей свободно вылиться из этой или другой ноздри.
- Повторить для другой стороны.
Спринцовка, шприц подают лечебный состав под давлением, отчего его часть вместе со слизью, болезнетворными организмами проникает в среднее ухо, вызывает его воспаление (отит) – как при сморкании с зажатой ноздрей.
В холодное время после очищения носа и пазух не выходить на улицу 2-3 часа. Зимой процедуру выполнять перед сном.
Освоив способы промывания носовых ходов и пазух солевым раствором, постепенно снижать его температуру – для закаливания.
Прохладная вода сужает сосуды, удаляет слизь, воздействует на биологически активные точки. Закаленный организм менее подвержен простуде, гаймориту, фронтиту.
Чем можно промывать нос
Простуда, насморк. Промывать носовые ходы и пазухи 2-3 раза в день настоями трав – мяты, ромашки, зверобоя, календулы, чистотела, листьев малины, мать-и-мачехи, подорожника, цветов сирени, корневища солодки, почек сосны, тысячелистника, череды, шалфея, эвкалипта.
Особенно полезны для закапывания и промывания носа в домашних условиях растворы.
- Календула, подорожник, шалфей, мать-и-мачеха – все компоненты поровну.
- Зверобой, ромашка, эвкалипт, березовые листья, корневище аира – все компоненты поровну.
- Шалфей – 2 части, корень фиалки – 1 часть, душица – 2 части.
- Кора дуба – 2 части, зверобой – 3 части, душица – 2 части, бузина – 2 части.
- Заварить 2-3с.л. растительного сырья стаканом кипятка.
- Томить на медленном огне 5 минут.
- Закрыть крышкой, настоять час, процедить.
Промывать нос следующим образом:
- Закапать 10-15 капель теплого раствора в левую ноздрю.
- Наклонить голову, чтобы раствор вытек.
- Без помощи рук высморкать остатки.
Повторить для правой ноздри.
Данным способом лечат простуду и насморк 7-10 дней.
Свекла. Раствор закапывают при хроническом насморке:
- Разбавить 1 часть отвара свеклы 2 частями теплой воды, можно добавить немного меда.
Календула, шалфей:
- В стакан теплой воды добавить 1ч.л. настойки эвкалипта или календулы.
Промыть нос – втянуть раствор обеими ноздрями, выплюнуть. Не поднимать голову, использовать весь раствор.
Чайный гриб.
- Промывать нос теплым разбавленным раствором (1:10).
Закапывать пипеткой или использовать чайник. Принимать внутрь каждый день по 2-3 стакана настоя чайного гриба. В течение 3-5 дней симптомы насморка полностью проходят.
Чайный гриб подогревать на водяной бане в эмалированной или стеклянной посуде.
В случае гнойного насморка немедленно обратиться к врачу.
Промывания носа ребенка
- Растворить 1/2ч.л. соды и 1ч.л. соли в стакане теплой кипяченой воды.
Из-за дискомфорта не все дети (и взрослые) способны втянуть раствор ноздрями, чтобы потом его выплюнуть.
Альтернатива – осторожно выполнить промывания носа спринцовкой или шприцем.
- Ребенок наклоняется над раковиной, открывает рот, высовывает язык.
- Взрослый поочередно очищает ноздри.
Неприятный запах при насморке – признак бактериальной инфекции, о чем сообщить врачу.
Промывать нос солевым раствором или орошать аптечным спреем из морской воды (Аквамарис), который очищает носоглотку, увлажняет слизистую, устраняет дискомфорт, дезинфицирует.
Чем промывать нос при гайморите
Лимонный сок:
- Отжать один лимон.
- Добавить на 1 часть сока 10 частей теплой кипяченой воды.
Налить раствор в тарелку, втянуть одновременно обоими ноздрями, чтобы сок оказался во рту, выплюнуть в раковину.
Несколько процедур снижают заложенность пазух, облегчают дыхание.
Золотой ус (каллизия) при гайморите, синусите:
- Закапывать в каждую ноздрю по 5 капель сока золотого уса (каллизии), который развести таким же количеством теплой воды.
Лечить нос трижды в день 10 дней.
Шалфей. По сравнению с ромашкой данный раствор эффективнее уничтожает гноеродные бактерии:
- Заварить стаканом кипятка 1с.л., настоять, процедить.
Перекись водорода. Промывать нос после разбавления теплой водой, пропорцию подобрать индивидуально (например, 1ч.л. перекиси на стакан воды). Лечебное средство глубоко проникает в ткани, оказывает антисептическое действие.
Имбирный сок:
- Смешать свежий сок с теплой водой, пропорцию подобрать индивидуально.
Промывать нос при гайморите и аденоидах, полоскать раствором горло.
Раствор синего йода:
- Разбавить водой, применять для очищения носа и пазух.
Ромашка и чистотел:
- Заварить 500мл кипятка 1,5с.л. травы чистотела и 1,5с.л. ромашки.
- Томить на медленном огне 10 минут.
- Настоять в закрытой посуде два часа, процедить.
Выполнять промывания носа теплым настоем два раза в день, полоскать горло. Курс лечения – 7-10 дней. Средство также избавляет от полипов.