Боль в бронхах после курения

Если от курения болят легкие, значит, давно уже пора оставить эту вредную привычку. Боль в груди у курящего признак того, что легкие находятся в плачевном состоянии и требуют лечения. Возможно, это симптом серьезного заболевания, например, злокачественной опухоли. Поэтому следует обратиться к врачу, чтобы выяснить причину болезненных ощущений.

Почему болят легкие

Легкие не имеют нервных окончаний сами по себе, поэтому болеть они не могут. Эхо боли может отдавать в легкие в связи с болезнями других органов. Что может болеть:

  • Плевра легких . Так, называют защитную пленку или оболочку этих органов. Под длительным воздействием табачного дыма плевра ослабевает. Она уже не может эластично сокращаться и растягиваться. Связки между парой легких натягиваются, вызывая болевые ощущения и тяжесть. Человек ощущает, что не может глубоко вдохнуть и надышаться. В связи с этим возникает гипоксия и головные боли.
  • Трахея и гортань . Курильщики, вдыхая дым, поглощают его не только легкими, но и всеми капиллярами и сосудами, которые находятся в слизистой оболочке трахеи. Боль в легких после курения может быть болью, которая локализуется в трахеи. Клетки слизистой оболочки подвергались воздействию радиоактивных элементов, ядов и токсинов, которые содержатся в табачном дыме. В связи с этим трахея повреждается, обменные процессы в клетках замедляются. Они наполнены ядами и отравлены. Именно поэтому человек ощущает боль в середине грудной клетки и чуть выше.
  • Бронхи . Помимо трахеи и плевры, нервные окончания имеются в крупных бронхах, которые тоже могут посылать сигналы боли. Причиной боли становится закупорка бронхов. В них может скапливаться воздух или табачный дым. Бронхи наполняются ядовитыми парами и атрофируются. Их функция не может выполняться полностью.

Для того чтобы избавиться от болевых симптомов, человеку необходимо оставить вредную привычку. Показан морской воздух, прогулки и ингаляции. Постепенно легкие очищаются, болезненные ощущения проходят.

Когда болят легкие после курения, чаще всего это говорит об отравлении организма никотином и другими ядовитыми веществами, которые содержит табачный дым. Альвеолы – маленькие пузырьки, которые наполняются воздухом, увеличиваясь в размерах при вдохе, и сжимаются при выдохе, не могут активно сжиматься и растягиваться. Объем легких сокращается втрое. Человек не может выполнять элементарные физические упражнения в связи с сильной одышкой, которая вызывает головокружение и даже обмороки.

Эти пузырьки, постоянно подвергающиеся воздействию ядовитого дыма, погибают. Их количество сокращается. Поэтому курильщики испытывают резкую боль в легких при физических нагрузках. Кажется, что легкие разрываются, словно в них насыпали песок. Слизистые оболочки повреждаются. Клетки легких не могут сохранять достаточное количество влаги, увлажняя воздух. Поэтому возникает резкая сухая боль.

Статистика примерно такова, что 1 сигарета убивает 1 альвеолу. Их в организме человека содержится около 4 миллионов. Заядлые курильщики, которые многие десятилетия подвергали свой организм воздействию ядов из сигарет, страдают астмами и хроническими заболеваниями только потому, что легкие уже не могут восстановиться.

Болезни легких, вызванные курением

Ни для кого не секрет, что курение вызывает массу проблем и болезней. Но это не останавливает людей от вредной привычки. Никотиновая зависимость развивается очень быстро и устойчиво. Если человек говорит, что я курю совсем немного или только легкие сигареты, то это не снижает риска перед лицом болезни.

Болезни от курения:

  • Эмфизема легких . Неприятное заболевание, которое вызвано снижением эластичности легочной ткани. От этого воздух скапливается в легких, не покидая их. При этом данный воздух не участвует в процессе дыхания, а только мешает ему. Объем органа снижается в 5 и более раз. Эффективность работы снижает в 7–8 раз.
  • Хронический бронхит . Воспаление бронхов – простудное заболевание. В случае с курильщиками бронхит затягивается и усугубляется, становясь обычным состоянием здоровья. Могут ли болеть легкие при бронхите? Могут и весьма неприятно. Воспалительный процесс в бронхах усугубляется воздействием табачного дыма. Хотя курильщику кажется, что после сигареты он получает облегчение. Табачный дым очень горячий. Попадая в легкие, он прогревает их и бронхи в том числе. От этого они временно расширяются, дыхание облегчается и боль отступает. Но это работает только на очень короткий срок 15–30 минут, после чего боли возобновляются с новой силой.
  • Злокачественные опухоли . Большое количество ядов, которые длительное время воздействовали на орган, вызывает мутации. В конечном итоге, они уплотняются и превращаются в раковые опухоли, которые быстро растут. Рассматривают также мелкоклеточный рак легких, в случае которого лечение лишь отсрочит скорбный конец. Если опухоль локализована в одном легком, то его могут удалить.
  • Астма . Хроническое воспаление в легких, которое затрудняет дыхание вплоть до полного его прекращения в связи с невозможностью легких выполнять свои функции. При астме происходит сужение дыхательных путей, что вызывает затруднение дыхания. Во время спазмов увеличивается выработка слизи, что усугубляет отечность. Человек становится восприимчивым к пыли, аллергенам и дыму. Нередко ставят инвалидность в связи с этим диагнозом. Хрипы, приступы удушья, одышка, кашель – все это симптомы бронхиальной астмы. Курение повышает вероятность заболеть данной болезнью и усугубляет процесс ее течения.

На фоне длительного курения, смолы, которые в большом количестве содержатся в табачном дыме, оседают на стенках бронхов. Клетки не успевают полностью очиститься, в связи с чем и возникают множественные проблемы с дыханием.

Свободные радикалы свободно и беспрепятственно поражают клетки легких, вызывая раковые заболевания и иные болезни. У курильщиков иммунитет снижен. По этой причине легкие подвержены простудным заболеваниям, с которыми не могут справиться длительное время. Воспалительные процессы перерастают в хронические заболевания.

У людей, страдающих астмой, грудь раздувается до огромных размеров. Это связано с накоплением лишнего воздуха в органе. Процесс вдоха для человека более простой, так как люди привыкают напрягать определенные мышцы для этого. А вот процесс выдоха обычно происходит самопроизвольно. При астме бронхи сжимаются, и проходы для воздуха затруднены. Поэтому выдохнуть становится трудно.

Читайте также:  Антибиотики при бронхите и пневмонии у взрослых в таблетках

Приходится напрягать мышцы, которые развиты плохо. Поэтому применяют ингаляторы. Курильщики очень часто болеют данным заболеванием. Так как бронхи имеют нервные окончания, то астма весьма болезненна, особенно во время приступов.

Болевые ощущения после отказа от сигарет

Бросил курить – болят легкие. И с таким вариантом болевых ощущений обращаются за помощью пациенты. Бросающий курить нередко сталкивается с проблемой болезненных ощущений в легких. Не нужно пугаться этой боли. Это нормальный процесс, потому что легкие начинают очищаться. Долгие годы легкие накапливали яды и канцерогены. Метаболизм в клетках был замедлен и нарушен.

Когда человек бросил курить, болит грудная клетка. Клетки восстанавливают свою деятельность. Постепенно из клеточных мембран выводятся токсины, что вызывает кашель. Когда бросаешь курить, кашель становится постоянным спутником, даже если его совсем не было во время курения. Кашель начинается утром. Усиливается при активной физической нагрузке, когда возникает гипервентиляция легких.

Активный процесс обмена кислорода в легких приводит к ускорению сжатия и расширения бронхов и альвеол. Яды связываются слизью и отхаркиваются. Процесс может затянуться на несколько месяцев. Спустя это время, курильщик удивиться, насколько легко можно дышать.

Яды, вызывающие боль в легких от курения:

  • Смолы. На пачках сигарет пишут содержание смолы в данном виде продукта. Чем больше смолы и никотина, тем крепче сигареты. Смолы попадают в легкие, накапливаясь в бронхах и склеивая их. Смола также оседает на трахеи, гортани, глотке. Смолы, проникая в клетку, связывают жидкости, замедляя процессы обмена веществ. Именно они наиболее опасны.
  • Угарный газ. Этот газ возникает при сгорании табака и табачной бумаги, клея, которым она была склеена. Угарный газ замещает собой кислород, вызывая кислородное голодание клеток, которые начинают умирать. Плевра и диафрагма, насыщаясь углекислым газом, испытывают гипоксию. От этого у курящих нередко возникает икота. Углекислый газ негативно влияет на работу бронхов, в которых ощущается жжение.
  • Мышьяк, калий, радий, кадмий, бутан и другие яды образуют химические соединения, вызывающие мутации клеток, от чего развиваются злокачественные образования. Канцерогены влияют на работу всех клеток. Легкие физически начинают чернеть от ядов, связываемых смолами.

Легкие курильщика выглядят нежизнеспособно. Нередко доктора демонстрируют внутренние ткани легких после того, как человек уже умер. Клеточная структура неоднородна, имеет черный, фиолетовый и темно-коричневый оттенок с фракциями червоточин. Структура их рыхлая и дряблая.

Курильщики далеко не всегда ощущают боль в легких. Никотин – легкий наркотик, который вызывает краткосрочную эйфорию, насыщая организм углекислым газом. В самих легких нет нервных окончаний, которые могли бы проводить болевые ощущения. А вот бронхи, забитые смолами, воспаленные и отечные болят, как и плевра, которая покрывает собой всю поверхность легких.

Когда человек решается оставить вредную привычку, яды и смолы постепенно выводятся и отхаркиваются вместе с мокротой, которая присутствует в изобилии. Процесс вызывает боль. И нередко возникает желание и искушение закурить, чтобы обеспечить себе краткую передышку от кашля и неприятных ощущений.

Альвеолярный выпот

Врачи называют альвеолярным выпотом общий процесс очищения бронхолегочной системы после длительного курения. Организм, ослабленный воздействием никотина, смолы и ядовитых веществ после длительного угнетения начинает восстанавливаться.

Легкие, в особенности бронхи начинают с каждым днем получать все больший объем кислорода, что непривычно после угнетения табачным дымом. Это приводит к болезненным спазмам в бронхах, что и ощущают люди, которые бросают курить. По статистике более 90% людей, бросающих курить, испытывают боль в области груди.

  • Боль в горле. Боль вызвана спазмами в клетках трахеи, глотки и горла. Нередко при бросании вредной привычки человек сталкивается с простудными заболеваниями. Так, реагирует дыхательная система, которая сконцентрирована на очищении.
  • Слабость во всем теле, апатия, депрессия.
  • Раздражающий кашель, который может приходить приступами и не останавливать несколько минут. В таких случаях рекомендуют принять горячую ванну с эфирными маслами и морской солью. Когда воздух будет влажным и теплым, дыхание облегчится и спазм пройдет.
  • Повышенное образование слизи и мокроты в легких при откашливании.

Чтобы облегчить состояние человека, бросающего курить, врачи рекомендуют отправиться на морской берег дышать воздухом. Морской воздух благотворно влияет на легкие. Соли и повышенная влажность успокаивают слизистые оболочки легких и снимают отеки, облегчая процесс дыхания. Если нет такой возможности, то подойдут ингаляции физраствором.

Легким необходим климат такой же, как они организуют внутри себя – теплый и влажный. Для того чтобы помочь организму максимально быстро избавиться от накопившихся ядов, модно пить сиропы от кашля растительного происхождения: Туссамаг, Доктор МОМ, сироп корня солодки. Горячий чай с медом также облегчит симптомы кашля.

От курения болят не сами легкие, а бронхи, плевра, которая покрывает парный орган, трахея. Именно бронхи забиваются смолами от курения, что вызывает затрудненное дыхание. Человек, который отказывается от сигарет, значительно чаще испытывает боль, чем тот, кто курит. Это связано с непривычным насыщением кислородом легочной ткани. Симптомы проходят через несколько недель или месяцев.

Многие курильщики сталкиваются с проблемой, когда после нескольких лет этого вредного занятия у них начинают болеть легкие. При этом неприятные ощущения могут возникать как при выдыхании дыма, так и после курения. В табаке содержится огромное количество токсичных веществ, которые оказывают разрушающее воздействие на мягкие ткани органов.

Со временем по мере их скопления в органах дыхания может развиться злокачественная опухоль, которая в большинстве случаев приводит к летальному исходу. Поэтому, если у вас болят легкие от курения, что делать в этом случае, может подсказать только профилированный специалист. Стоит обратиться в больницу и пройти обследование.

Какое влияние табачный дым оказывает на внутренние органы?

Многие люди не имеют совершенно никакого представления о том, как курение влияет на организм человека. Однако врачи неустанно продолжают призывать всех отказаться от этой пагубной привычки. Все мы слышали о том, что табачный дым негативно воздействует на функционирование дыхательной системы, но каков механизм влияния токсических веществ?

Читайте также:  Как почистить бронхи и легкие

В легких находится несколько миллионов альвеол, которые представляют собой очень маленькие пузырьки. Когда человек делает вдох, они расширяются, а при выдохе — сужаются. Как установили врачи, одна выкуренная сигарета приводит к разрушению одной альвеолы. А теперь представьте, сколько сигар выкуривает курильщик со стажем за всю свою жизнь и какое количество пузырьков в итоге разрушается. В результате этого функционирование дыхательной системы нарушается, газообмен в легких ухудшается, и мягкие ткани получают недостаточное количество кислорода.

Что могут означать болевые ощущения в легких?

Давайте узнаем об этом более подробно. Многих людей, которые на протяжении всей своей жизни баловались сигаретами, интересует вопрос о том, почему болят легкие от курения. Основная причина подобного проявления заключается в том, что никотин, вредные кислоты и смолы раздражают слизистую оболочку дыхательных путей. При этом следует понимать, что в легких нет нервных окончаний, поэтому болевой синдром в принципе возникать не может.

Попадая в кровь, никотин приводит к выбросу большого количества адреналина, в результате чего в кровеносных сосудах происходит спастическая реакция и повышается артериальное давление. В результате спазмов человек испытывает боль после курения, которая может продолжаться на протяжении нескольких минут.

От каких факторов зависит проявление болевого синдрома?

Итак, мы разобрались в том, как курение влияет на организм человека. Но от каких факторов зависит степень и интенсивность возникновения болевого синдрома?

Их довольно много, но основными среди них являются следующие:

  • порог болевой чувствительности;
  • продолжительность курения;
  • количество выкуриваемых сигарет за раз;
  • возрастная категория.

Стоит отметить, что среди вышеперечисленного основным является именно стаж заядлого курильщика. Чем дольше он курит, тем чаще и сильнее у него будут болеть внутренние органы.

Из-за чего формируется болевой приступ?

Дискомфортные ощущения возникают по следующим причинам:

  • работа нефромедиаторной системы;
  • гормональный фон;
  • психологические особенности;
  • различные заболевания кровеносных сосудов.

Как утверждают врачи, болят легкие после курения, как правило, уже на втором году употребления табачных изделий. При этом дискомфорт возникает в грудной области, а сами курильщики принимают это за легочную боль. Однако на практике все оказывается намного сложнее, чем предполагает большинство людей.

Классификация болевых ощущений

Болевой синдром, связанный с курением, можно подразделить на две группы. А именно:

  1. Легочный. Дискомфорт возникает в грудной области в результате разрушения эпителиальной ткани, которая покрывает внутренние стенки легких. Нарушение ее целостности чаще всего происходит при наличии различных заболеваний дыхательной системы, протекающих в вялой или острой форме. Наиболее распространенными среди них являются астма, хроническая обструктивная болезнь легких, эмфизема, бронхит или рак.
  2. Внелегочные. В этом случае приступы боли связаны с нарушением функционирования сердечно-сосудистой системы или патологическими процессами, протекающими в желудочно-кишечном тракте. Помимо этого, дисфункция может быть вызвана нарушением целостности соединительных тканей суставов, расположенных в грудном отделе позвоночника.

Независимо от того, почему болят легкие от курения, и к какой группе относится синдром, если вы столкнулись с подобной проблемой, то рекомендуется обратиться к профилированному специалисту для прохождения комплексного обследования, чтобы вовремя выявить проблему и в случае необходимости начать лечение.

Внелегочные факторы проявления болевого синдрома

Что они из себя представляют? Отвечая на вопрос о том, могут ли болеть легкие от курения, очень важно разобраться в причинах возникновения дискомфорта. Если с легочными факторами все понятно, они в подавляющем большинстве случаев связаны с деструкцией эпителия, то вот с внелегочными все намного сложнее.

Они могут быть связаны со следующими проблемами:

  1. Нарушение функционирования ЦНС, вызванные негативным воздействием нейротоксинов на нервные окончания.
  2. Сбои в работе сердечно-сосудистой системы. В табаке содержится большое количество токсических веществ и смол, которые снижают эластичность артерий, что, в свою очередь, затрудняет текучесть крови и может даже привести к развитию ишемической болезни сердца.
  3. Заболевания пищеварительной системы. Никотин оказывает негативное воздействие на функционирование желудка и желчного пузыря, а также может привести к развитию онкологических заболеваний, язвы и гастрита.

Если вы заботитесь о своем здоровье и хотите избежать перечисленных выше заболеваний, то вам следует отказаться от этой пагубной привычки. О том, как избавиться от курения, будет рассказано в следующих разделах.

Как устранить приступ неприятных ощущений в грудной области при употреблении табачных изделий?

Если у вас болят легкие от курения, то вы должны знать, как избавиться от дискомфорта. Оптимальным решением, конечно же, станет полный отказ от никотина, который, собственно, и вызывает неприятные ощущения. Однако, как показывает практика, бросить курить получается лишь у небольшого количества людей, поскольку для этого требуется огромная выдержка и железная сила воли. Поэтому рекомендуется периодически выполнять очищение трахеи и бронхов от токсических веществ, содержащихся в табачном дыме.

Как утверждают медицинские специалисты, приступы боли в большинстве случаев связаны с воспалительными процессами, протекающими в мягких тканях органов дыхания. Они могут быть вызваны патологическими изменениями реснитчатого эпителия легких, которые приводят к застойным процессам и абсцессу.

Как очистить легкие от табачных смол?

Когда курильщик обращается в больницу, врач отправляет его на обследование. В процессе, как правило, обнаруживается затемнение в легких на рентгене. Оно представляет собой темное пятно, которое, по факту, является скоплением табачных смол. Именно они в результате и приводят к развитию рака у курильщиков. Чтобы минимизировать вероятность образования злокачественной опухоли, необходимо выполнять некоторые мероприятия, направленные на очищение легких от вредных веществ.

Врачи рекомендуют делать следующее:

  1. Ингаляции специальными лекарственным отварами, приготовленными на основе пихты, мяты, ромашки, лаванды, можжевельника и липы. Это позволит снизить вязкость смол и улучшить их выведение из легких.
  2. Дыхательная гимнастика. Комплекс специальных упражнений позволяет избавиться от воспалительных процессов, снизить болевые ощущения и улучшить выведение токсических веществ из дыхательных путей.
  3. Правильное питание. Чтобы очистить свой организм от ядов, содержащихся в табачном дыме, необходимо употреблять в пищу продукты, в которых содержатся фитонциды. Они обладают антибактериальным действием и оказывают противовоспалительный эффект, благодаря чему улучшается общее самочувствие, а также исчезает дискомфорт в грудной области. Среди таких продуктов лучшими считаются чеснок и репчатый лук.

Стоит отметить, что профилактика — это, конечно, здорово, однако, если у вас было обнаружено затемнение в легких на рентгене, то лучше всего будет полностью отказаться от употребления табачных изделий, поскольку слишком большое скопление смолы в органах дыхания повышает вероятность развития онкологических заболеваний, которые в большинстве случаев приводят к летальному исходу.

Что делать, если дискомфорт не исчез даже после отказа от никотина?

Если вам друзья или знакомые подсказали, как избавиться от курения, и вы все-таки смогли побороть эту вредную привычку, однако, приступы боли никуда не исчезли, то не стоит сразу бить панику. Все дело в том, что организму, для того чтобы восстановить свою нормальную работу и приспособиться к функционированию без никотина, требуется от трех недель до нескольких месяцев. Другое дело, если после отказа от курения прошло уже полгода, а дискомфорт по-прежнему сохраняется.

Это может быть признаком наличия у вас различных заболеваний и патологий, наиболее распространенными среди которых являются следующие:

  • гипервентиляции легких;
  • низкий иммунитет;
  • абстинентный синдром;
  • хронические болезни дыхательной системы;
  • различные патологии.

Все вышеперечисленное обусловлено тем, что при длительном курении никотин становиться обязательной составляющей многих биологических и химических процессов. Когда человек резко отказывается от вредной привычки, то организм испытывает сильный стресс, что в результате приводит к снижению иммунитета. Ослабление защитных функций создает оптимальные условия для проникновения в организм различных вирусов и инфекций. Поэтому если вы начали вести здоровый образ жизни, то проконсультируйтесь с врачом. Он подскажет вам, какие профилактические мероприятия следует проводить, чтобы поддержать иммунную систему и минимизировать количество негативных проявлений.

Когда бить тревогу?

Поводом для беспокойств, которые создают все основания для посещения терапевта, являются определенные проблемы со здоровьем. Вот некоторые из них:

  • обмороки;
  • нарушение ритмичности и частоты работы сердца;
  • болевой шок;
  • слишком большая потеря массы тела;
  • выделения крови во время кашля;
  • сильная утомляемость;
  • неприятный запах из ротовой полости.

При наличии даже нескольких из вышеперечисленных синдромов следует незамедлительно обратиться в больницу.

Как легко бросить курить?

В его состав входит алкалоид цитизина, который по своим свойствам очень близок к никотину, однако не оказывает на организм такого пагубного воздействия. Таким образом вы восполняете потребность организма в никотине без вредных токсинов и смол. Со временем потребность в сигаретах у вас вовсе исчезнет, и вы сможете начать здоровый образ жизни.

Возможные причины

Нарушения работы бронхов вызваны стремлением организма нормализовать их функцию. Независимо от того, сколько времени человек курил, никотин нанес его органам и системам серьезный урон. Процесс самоочищения и восстановления проходит в несколько этапов и может сопровождаться обострениями, болями и различными болезнями. Врачи-пульмонологи выделяют несколько причин болей в бронхах.

Спустя несколько часов после того, как человек бросил курить, организм начинает выводить из бронхов токсины, шлаки и различные яды, которые накопились за период регулярного употребления никотина. Симптомы:

  • сухость во рту;
  • выделение мокроты;
  • кашель;
  • появление одышки болей в грудине

Возможные последствия

  • Сильный кашель, он может стать сигналом о воспалительных процессах в дыхательной системе.
  • Ортопноэ, сильная одышка возникает у курильщика в положении лежа и исчезает, когда он садится.
  • Сухой кашель, он усложняет дыхание и провоцирует развитие воспаления.
  • Кашель с обильным выделением мокроты, если он возникает утром, то это — свидетельство наличия воспаления легких.
  • Бронхит, работа бронхов блокируется обилием мокроты, она вызывает сильный кашель и воспаление.
  • Застойные явления в бронхиальной системе. Скопление в бронхах токсинов, шлаков, слизи приводит к нарушению нормальной работы системы, в результате бронхи не справляются с очищением.
  • Пневмония — воспаление легких, причина – кокковая флора, ослабленный организм с плохой работой иммунной системы.

Что делать

Боли в бронхах возникают часто после отказа человека от курения. Восстановить работу бронхов помогут некоторые общие рекомендации врачей. Медики советуют:

  • Внести в свой режим дня регулярные прогулки на свежем воздухе. В период очищения и восстановления от никотиновой зависимости организм нуждается в достаточном количестве кислорода.
  • Регулярно по утрам делать дыхательную гимнастику. Это поможет бронхам бывшего курильщика как можно быстрее освободиться от накопившейся мокроты и токсинов, а также стимулировать работу дыхательной системы.
  • Добавить в ежедневный рацион белковую пищу.
  • Записаться на прием к терапевту или пульмонологу для консультации. Врач проведет диагностику и скорректирует режим дня

Чего нельзя делать

В период реабилитации после регулярного отравления организма никотиновой кислотой, как бы ни болели бронхи, ни в коем случае нельзя:

  • начинать курить вновь, чтобы снизить кашель и облегчить дыхание — организм подвергается двойному стрессу;
  • пить отхаркивающие лекарственные препараты — все лекарственные средства назначаются только врачом;
  • принимать анальгетики и другие обезболивающие средства без назначения врача;
  • употреблять крепкий кофе, энергетические напитки и спиртное, чтобы облегчить дыхание и избавиться от болей в бронхах;
  • употреблять много острых, жареных, копченых и жирных блюд.

Бросил курить – это еще только первый шаг на пути к здоровью и долголетию. Помоги своему организму очиститься от яда, токсинов и восстановиться!

ХОТИТЕ БРОСИТЬ КУРИТЬ?

Тогда вам к нам на марафон по отказу от сигарет.
Не просто бросить курить, а не сорваться.

Читайте также:
Adblock
detector