С каким воодушевлением мы ждали лета, с каким нетерпением отрывали листочки календаря, все быстрее приближая лето к нашему дому. Дождались! Дождались, и вдруг как-то тяжело стало добираться до этого самого дома: сердце запрыгало в груди, а легкие и вовсе стали нелегкими – одышка, затруднение дыхания словно превратили солнечный день в рассвирепевшую песчаную бурю, в которой так тяжело дышать… О причинах затрудненного дыхания летом рассказал главный внештатный специалист-эксперт пульмонолог МЗ РТ, профессор Александр Андреевич Визель.
— Какие причины могут повлиять на затруднение дыхания в летнюю жару?
Важно отметить, что легкие являются терморегулирующим и влагорегулирующим органом. Некоторые учащения дыхания в жаркий день – это норма. То есть если человеку жарко и он стал немного чаще дышать, значит, он просто включил свои резервы.
Труднее всего в летние дни приходится людям с уже имеющимися заболеваниями легких. В первую очередь, это больные хронической обструктивной болезнью легких (ХОБЛ).
Такие больные постоянно дышат со свистом, сипением, по утрам характерен кашель с мокротой, которая не всегда хорошо отходит, при нагрузке возникает одышка. Наличие ХОБЛ означает, что один из механизмов в работе легких уже нарушен: легкие выполняют свою функцию терморегулирования и газообмена не так, как это нужно организму. Напомню что ХОБЛ – болезнь курящих, и единственный способ остановить прогрессирование болезни – бросить курить, не питать иллюзий относительно безопасности электронных сигарет.
Нелегко приходится летом больным бронхиальной астмой, поскольку легкие испытывают двойную нагрузку: кроме жары, проблему усугубляет цветение растений.
Еще один важный аспект – летние пожары, появление смога и, в связи с этим, попадание микрочастиц в легкие. Этот вопрос достаточно остро звучит, поскольку накопление этих частиц в легких ведет к самым серьезным последствиям.
Никто не знает, как эти частицы (сгоревшие растения, пластик, который содержит различные ядовитые вещества) скажутся на состоянии легких того или иного человека. Конечно, дым дыму рознь: если горят промышленные вещества, безусловно, это более опасно, нежели лесной пожар.
— Может ли затруднение дыхания в жару быть сигналом о наличии или развитии какого-либо заболевания?
— В жару падает концентрация кислорода в окружающем воздухе. Это приводит к утяжелению состояния пациентов не только с легочными, но и сердечно-сосудистыми заболеваниями, с ожирением. Значительно увеличивается нагрузка на сердце.
А если у человека уже есть сопутствующие заболевания, возникает вопрос: выдержит ли сердце влияние летней жары?
К тому же лето – время развития пневмоний. Резкие перепады температур при использовании кондиционеров дома и в машине могут стать основной причиной развития этого заболевания, которое тоже сопровождается одышкой.
— Как нужно правильно дышать летом? (дыхательные упражнения, физические нагрузки как для здоровых, так и для больных бронхиальной астмой, ХОБЛ)
Больному бронхиальной астмой летом надо знать свои аллергены и, увы, держать форточку закрытой в период цветения аллергичных для него растений. При пожарах, смоге следует носить маску.
Конечно, в арсенале врача есть препараты, способные облегчить течение легочных заболеваний в летний период. Наряду с бронхорасширяющей и противовоспалительной терапией рекомендуют антиоксиданты и муколитики. Кроме этого, необходимо вести активный образ жизни – обязательно двигаться, это улучшит и дыхание, и кровоток, и иммунную защиту легких.
— Кислородное голодание – расстройство в работе дыхательной системы или эффективный метод борьбы с различными заболеваниями (начиная от насморка и заканчивая онкологическими заболеваниями)?
— Кислородное голодание – это недостаток кислорода в тканях человек, которое наступает при тяжелых легочных и сердечно-сосудистых заболеваниях.
Методы, основанные на задержке дыхания, пока не одобрены доказательной медициной, однако известно, что кислородного голодания и высокого уровня углекислоты в тканях (как это пишут порой в популярных брошюрах) они не вызывают – посему достаточно безопасны.
Жара — серьёзное испытание для людей, страдающих гипертонией. Жарко, душно, давит в области груди и сердца, трудно дышать — эти симптомы знакомы большинству из них, но лишь немногие знают правила поведения в дни, когда столбик термометра упорно держится выше отметки +27-30 градусов.
Повезло тем, у кого есть возможность в жаркие летние дни не ходить на работу, взять отпуск и отправиться на отдых в края с более влажным и мягким климатом, а остальным остается об этом только мечтать и приспособиться к аномальной жаре. Повышенная температура влияет и на сосуды, поэтому даже у здоровых людей в жару отмечаются вегетативные кризы.
Особенно сильно в жару ухудшается самочувствие людей, которые сильно потеют. Из-за обильного потоотделения происходит обезвоживание организма и кровь сгущается. Это и является причиной затруднения дыхания — из-за сгущения крови ухудшается кровоснабжение и снабжение кислородом всех органов, вследствие чего возникают ощущения давления в области груди, нехватки воздуха, головокружение и пульсирующая головная боль.
Высокая температура опасна не только для гипертоников и людей, имеющих проблемы с работой сердца и сосудов, перенесших инфаркт или инсульт. Тяжело в жару и маленьким детям, так как у них еще не отлажена терморегуляция. Спасаться от жары нужно всем, чтобы исключить возникновения проблем со здоровьем и чувствовать себя комфортно.
Основные правила поведения для людей, которые регулярно отмечают повышение артериального давления и затруднение дыхания в летние жаркие дни следующие:
1. Не выходить на улицу с 11 до 16 часов дня. В жаркие дни нужно стараться больше времени проводить в помещениях с кондиционированием, а на улицу желательно в обеденные часы совсем не выходить. На промежуток времени с 11 до 16 часов приходится пик активности солнца, поэтому в эти часы рекомендуется избегать нахождения под прямыми солнечными лучами. Не ходить длительно пешком, а при движении выбирать теневую сторону.
2. Всегда иметь с собой небольшую бутылочку с водой, холодным морсом или несладким компотом. Помните: пить много жидкости в жару нельзя! Большое количество воды или других напитков создает лишнюю нагрузку на почки, сердце и сосуды, тем самым способствуя развитию отеков. Также не стоит в жару пить газированные сладкие напитки, они вызывают в кишечнике брожение и приводят к дополнительной нагрузке внутренних органов.
3. Не переедать. Чтобы не нагружать желудок, почки, печень, сердце и сосуды, не рекомендуется в жару употреблять большое количество высококалорийной пищи, а от продуктов, вызывающих внутренний перегрев следует совсем отказаться. К таким относятся сало, мед, алкоголь, кофе и энергетические напитки.
4. Согласовать с врачом приём и дозировку лекарств. Многие врачи рекомендуют в жаркую погоду людям, страдающим гипертонией, сердечной недостаточностью, перенесшим инфаркт и инсульт, всегда иметь под рукой лекарства для снижения артериального давления и регулирующие работу сердца. Однако брать с собой на прогулку можно не все лекарства, большинство медикаментов должны храниться при температуре до +25 градусов, даже кратковременное пребывание при высокой температуре для них нежелательно.
Кроме того, обезвоживание замедляет выведение лекарств из организма, поэтому в жаркую погоду даже те лекарства, которые вы уже много лет принимаете от давления, могут оказать неожиданную реакцию. Они могут накапливаться в организме и изменять своё действие. Если после приема сосудистых и мочегонных препаратов вы не ощущаете улучшения состояния, их дозировку и прием нужно согласовать с врачом.
5. Исключить любую физическую нагрузку. В самые жаркие полуденные часы ни в коем случае нельзя заниматься физическим трудом и спортом. Например, работать на даче или бегать. С 11 до 16 часов дня надо исключить любую физическую нагрузку, в этот промежуток времени также не рекомендуется загорать.
6. Избегать резких перепадов температуры. Нельзя в жару прыгать в водоем с холодной водой, принимать душ или ванну в воде ниже 18 градусов — это очень опасно, может возникнуть мощный спазм сосудов и остановиться сердце. Особенно опасны прыжки в воду с высоты в состоянии алкогольного опьянения. По статистике 50% людей утонули в воде именно по этой причине.
7. Одеваться правильно. Одежда в жару должна быть светлых тонов и из натуральных тонких тканей. Синтетические ткани затрудняют процессы теплообмена и не дают коже дышать. Также на время аномальной жары желательно ограничить нанесение кремов на лицо и тело, они закупоривают поры кожи и затрудняют ее дыхание.
8. Есть больше овощей и фруктов. В жаркие дни пить простую воду недостаточно, лучше употреблять минеральную воду, содержащую соли калия, кальция и магния. Ведь в жару вместе с потом выводится не только жидкость, но и соли, крайне необходимые для нормальной работы сердца и сосудов. Чтобы восполнить их недостаток в летние дни надо есть больше овощей и фруктов, богатых микроэлементами и витаминами. Основой меню питания в жару должны быть листовая зелень, овощи и фрукты, содержащие как можно больше воды. Они не нагружают желудок лишней работой, восполняют недостаток минеральных веществ и витаминов, придают свежесть и бодрость.
Не зная, что нужно делать, если тяжело дышать, можно растеряться и поддаться панике, усугубив положение. Проблема с дыханием возникает из-за нехватки кислорода. Одышка может быть симптомом заболевания или последствием неправильного образа жизни.
Почему тяжело дышать: что делать для выявления причины
Если у человека появляются проблемы с дыханием, необходимо выяснить, что привело к ухудшению самочувствия. Самоанализ состояния может привести к ложным выводам и неправильному лечению. Поставить правильный диагноз помогут специалисты медицинских учреждений.
Следующие причины могут вызвать одышку и затрудненное дыхание:
- проблемы с сердцем или сосудами
- бронхиальная астма
- стресс
- прогрессирующая анемия
- повреждение грудной клетки
- аллергическая реакция
К проблемам с дыханием может привести лишний вес, попадание постороннего предмета в горло и другие факторы.
Только выявив причину, можно приступать к лечению
Что делать, когда становится тяжело дышать?
Приступ удушья вызывает панику, поэтому пострадавшему сложно самостоятельно справиться с проблемой. Чтобы помочь в этой ситуации, необходимо успокоить человека и предложить ему подышать некоторое время в бумажный пакет или сложенные лодочкой ладони. Это позволит увеличить концентрацию углекислого газа, способствующего расширению сосудов.
После приступа следует сделать расслабляющую гимнастику, состоящую из простых упражнений:
- На вдохе мысленно досчитать до 6
- Выдыхая, считать до 8
- Сделать несколько быстрых вдохов и выдохов, высунув язык
Поочередно повторить все действия несколько раз.
Заболевание не выявлено, но все равно очень тяжело дышать. Что делать?
Чтобы усилить кровообращение, необходимо употреблять овощи и фрукты в сыром виде, пить достаточное количество чистой воды, уменьшить употребление мяса и исключить из рациона сахар и мучные изделия.
Также можно некоторое время принимать яблочный уксус: чайная ложка на стакан воды
Затрудненное дыхание указывает на недуг. Чтобы не усугубить состояние, не следует заниматься самолечением. Только врачи могут поставить точный диагноз и назначить правильное лечение.