Цель дыхательной гимнастики в детском саду

Ирина Берегова
Дыхательная гимнастика в детском саду

Цели и задачи :

• Восстанавливает нарушенное носовое дыхание;

• Улучшает дренажную функцию легких;

• Устраняет некоторые изменения в бронхо- легочной системе;

• Способствует рассасыванию воспалительных образований, расправлению сморченных участков легочной ткани, устранению застойных местных явлений;

• Положительно влияет на обменные процессы, играющие важную роль в кровоснабжении, в том числе и легочной ткани;

• Налаживает нарушенные функции сердечно- сосудистой системы, укрепляет весь аппарат кровообращения;

• Исправляет развившиеся в процессе заболевания различные деформации грудной клетки и позвоночника;

• Повышает общую сопротивляемость организма, его тонус, улучшает нервно- психическое состояние.

Дыхательная гимнастика играет важную роль в процессе оздоровления и закаливания дошкольников.

В младшем и среднем дошкольном возрасте активно используются ОРУ упражнения для рук, плечевого пояса и туловища в сочетании со звуковой гимнастикой: имитационные, образно подражательные упражнения.

Учитывая незавершенность формирования дыхательной системы младших дошкольников, дыхательные упражнения выполняются в медленном и в среднем темпе с небольшим количеством повторений (4- 5 раз).

Во вводной и в заключительных частях физкультурного занятия проводятся игровые упражнения дыхательной гимнастики по 25- 30 секунд.

Игровые упражнения.

Чух- чух, чух- чух,

Мчиться поезд во весь дух,

Повторять в течении 25- 30 сек.

Упражнения на нормализацию дыхания.

На протяжении занятий дети выполняют боьшой оббьем физической работы, требующей усиленного притока кислорода к мышцам и органам. Поэтому для улучшения вентиляции легких на занятиях необходимо вводить дыхательные упражнения, способствующие нормализации дыхания, особенно после бега и прыжков.

В старшем дошкольном возрасте постепенно возрастает нагрузка на опорно- двигательный аппарат и другие системы организма за счет большей интенсивности и повышения дозировки упражнений. Вводятся круговые вращения рук (вперед- назад, рывковые движения прямых и согнутых рук. В упражнениях для туловища делаются повороты и наклоны в сторону, повороты вокруг себя стоя и лежа. Больше внимания уделяется специальным дыхательным упражнениям. Широко используются пособия и имитационные упражнения.

Дыхательные упражнения выполняются в среднем темпе по 6-8 раз.

Специальные дыхательные упражнения.

Упражнения на укрепления мышцы носоглотки и верхних дыхательных путей.

Упражнение можно выполнять стоя или в движении.

Дыхательная гимнастика для дошкольников Дыхательная гимнастика для дошкольников — это комплекс упражнений, направленных на профилактику и лечение заболеваний, связанных с органами.

Дыхательная гимнастика А. Н. Стрельниковой Эта гимнастика была разработана педагогом — фониатором Александрой Николаевной Стрельниковой в 40-х г. г. XX в. и предназначалась для восстановления.

Дыхательная гимнастика для дошкольников Радуга, обними меня Цель: учить детей укреплять дыхательные мышцы всей дыхательной системы, осуществлять вентиляцию легких во всех отделах.

Дыхательная гимнастика. ЗОЖ Цель:укрепление дыхательной мускулатуры;развитие верхних дыхательных путей,развивать речевое дыхание, что обеспечивает правильное произношение.

Научно доказано, что поверхностное дыхание, которое происходит при отсутствии физических нагрузок, снижает насыщение организма кислородом. Замедляются обменные процессы, снижается иммунитет. Поэтому дети часто болеют и уже в своем возрасте могут иметь хронические заболевания органов дыхания. Дыхательная гимнастика в дошкольных учреждениях проводится с целью укрепления иммунитета и снижения риска развития респираторных заболеваний.

Цели и задачи дыхательной гимнастики в детском саду

Основную цель, которую преследуют воспитатели дошкольных учреждений – это укрепление иммунитета детей, что позволит сократить количество болеющих, а также снизит вероятность образования хронических патологий. Также дыхательная гимнастика позволят:

1. Укрепить мышечную ткань носоглотки и гортани, что стимулирует усиление местного иммунитета.
2. Научить детей правильно дышать, что предотвратит вдыхание холодного воздуха зимой при прогулках.
3. Повысить количественное содержание кислорода в крови, что ускоряет обменные процессы в детском организме.
4. Скорректировать дефекты речи, которые возникают при неправильном процессе вдоха и выдоха у детей.
5. Устранить застойные процессы в органах дыхания, которые вызывают развитие осложнений при наличии респираторных заболеваний.
6. Укрепить сердечно-сосудистую систему, что позволяет подготовить детский организм к дальнейшим физическим нагрузкам.
7. Предотвратить развитие патологий опорно-двигательного аппарата, что возможно при наличии нарушений обменных процессов в детском организме.
8. Улучшить нервно-психическое состояние ребенка. Упражнения помогают детям успокоиться, сконцентрироваться и максимально расслабиться.

Используются самые простые методики, которые подаются детям в игровой форме. Интересные и забавные игры, обладающие терапевтическим эффектом, позволяют снизить уровень респираторных заболеваний в осенне-зимний период.

Научно доказано, что дети, которые занимаются дыхательной гимнастикой, не только реже болеют, но и быстрее развиваются. Активное насыщение клеток головного мозга кислородом, благоприятно сказывается на работе всего организма.

Общие правила выполнения

Поскольку детям сложно понять все плюсы дыхательной гимнастики, для них важно, чтобы занятия приносили положительные эмоции. Поэтому, перед тем как приступить к занятиям, необходимо подготовить малышей. Для этого прибегают к таким советам и рекомендациям:

1. Перед проведением дыхательной гимнастики необходимо хорошо проветрить помещение. Воздух должен быть прохладным и свежим, но не холодным.
2. Дети должны быть в хорошем настроении и расположенными к упражнениям. Перед выполнением основных упражнений их необходимо завлечь и заинтересовать с помощью стихов, подвижных игр, загадок.
3. Когда внимание ребенка сконцентрировано на дыхательной гимнастике, можно приступать к обучению детей.
4. Если ребенок болен, страдает насморком или кашлем, необходимо перед выполнением гимнастики освободить носовые ходы от слизи и нормализовать дыхание.
5. Каждое упражнение должно длиться не более 2 минут. Первоначальная задача воспитателя заключается в обучении детей правильности выполнения упражнений.
6. Когда ребенок болен, не в настроении, капризничает и не желает повторять за своими сверстниками, не нужно его заставлять. Возможно, в следующий раз он будет готов воспринимать информацию.
7. Не стоит выполнять упражнения после приема пищи. Оптимальным временем для дыхательной гимнастики является 11 часов утра, непосредственно перед прогулкой и обедом.

Перед дыхательной гимнастикой в детском саду важно проветрить помещение

Воспитатель должен контролировать правильность выполнения всех упражнений. Если ребенок делает их неправильно, необходимо сконцентрировать внимание на каждом из них. Рекомендовано вводить по 1-2 новых упражнений в день. К разучиванию нового упражнения переходят только тогда, когда дети усвоили и правильно выполняют остальные упражнения.

Атрибуты для детской дыхательной гимнастики

Если дошкольники легче концентрируют внимание и частично осознают важность выполняемых упражнений, то дети младших групп часто не могут правильно делать упражнения, так как у них нет интереса. Для этого могут использоваться различные атрибуты:

1. Флюгер (который также можно сделать вместе с ребенком) – используется для выполнения самых простых упражнений, когда ребенку нужно набрать побольше воздуха в легкие и дуть на флюгер. Можно устроить соревнования, у кого флюгер быстрее крутится.
2. Коктейльная соломинка – помогает ребенку правильно ставить губы, а также напрягать мышцы при выдохе. Можно предложить ребенку надуть воображаемый или настоящий шарик.
3. Листочек, вырезанный из бумаги и приклеенный к картонной ручке – помогает ребенку научиться контролировать силу выдоха.

Коктейльная соломинка – атрибут для детской дыхательной гимнастики

Можно придумать массу других атрибутов, включая любимые игрушки детей. Чем более интересными будут занятия, тем больше пользы они принесут здоровью. Дети захотят сами выполнять упражнения, что есть самой лучшей мотивацией в профилактике респираторных заболеваний.

Картотека дыхательных упражнений для дошкольников

Основная задача воспитателя – это объяснение правильности выполнения упражнений. Чем быстрее дети научатся правильно дышать, тем быстрее наступит желаемый результат.

Все упражнения для детей ясельной группы просты в выполнении, но очень эффективны при правильном и систематичном выполнении. Их рекомендовано выполнять по 1-2 минуте. Суммарное время дыхательной гимнастики не должно превышать 10 минут. Самыми простыми и эффективными упражнениями являются:

Для более старших детей используют более сложные упражнения, стимулирующие работу дыхательной системы. Самыми эффективными из них являются:

1. Воздушный шар – детей укладывают на ровный пол, руки располагают вдоль туловища. Через нос делают глубокий вдох, плавно наполняя брюшную полость. Дети должны обратить внимание на то, как увеличивается их живот на вдохе и уменьшается на выдохе. Такое упражнение стимулирует не только органы дыхания, но и пищеварительную систему, улучшается аппетит, стабилизируется стул.
2. Пьем воду через трубочку – руки ставят перед собой, имитируя держание стакана с водой и трубочкой, через которую нужно пить. Максимально глубоко делается выдох через нос, после чего резко втягивается воздух через рот и сомкнутые в пучок губы. Ребенок представляет, будто на вдохе пьет воду или сок.
3. Слоник – детям предлагают попеременно закрывать одну ноздрю, а через вторую делать вдох.
4. Ежик – руки укладывают за спину, сжимают в замок. Попеременно поворачивают голову и часто вдыхают и выдыхают воздух исключительно через нос.
5. Пожарный шланг – руки сомкнуты в замок сзади на пояснице. Медленно делается наклон туловища вперед и плавный глубокий вдох через рот. Далее ребенок поднимает туловище вверх и голову запрокидывает назад, быстро выдыхая через нос.

Упражнения выполняют по 2-3 раза в произвольном порядке. Если ребенок жалуется на головокружение, значит, интенсивность нагрузки следует сократить до менее глубокого вдоха. Продолжительность гимнастики не должна превышать 15 минут. Если дети устали, между упражнениями делают произвольный отдых в виде прыжков, танцев или лежания на полу.

Более старшие дети готовы к физическим нагрузкам и могут выполнять гимнастику по 15-20 минут в день. Для них упражнения подбирают с учетом индивидуальных особенностей. Обязательно проводится разминка, для которой используются простые упражнения из гимнастики детей ясельной и младшей групп. После разминки (3-5 минут) переходят к основным упражнениям:

После всех упражнений детям необходимо дать несколько минут на отдых. Первые занятия будут достаточно сложными для малышей, поэтому количество упражнений сводят к минимуму. После того, как организм привыкнет к нагрузкам, можно вводить в программу новые интересные упражнения.

В теплое время года гимнастика может выполняться на открытом воздухе. Это усилит положительный эффект от дыхательных упражнений, а также поможет детям с пользой проводить время на улице. Залог правильности выполнения упражнений – это игровой подход и вызов интереса у детей воспитателями. Принуждение не позволит достичь желаемых результатов, а также может навредить психике ребенка.

Значение дыхательной гимнастики при работе с дошкольниками трудно переоценить. С момента рождения и примерно до двухлетнего возраста эту функцию выполняет крик и плач, но с развитием речи и мышления у малыша пропадает такая потребность и возникает необходимость специальных занятий.

Значение дыхательной гимнастики при работе с дошкольниками

Обратите внимание! Дыхательная гимнастика как оздоровление детей дошкольного возраста, обязательно включена в программу по физическому развитию в каждом ДОУ, а также присутствует в различных методиках раннего развития детей.

Следует отметить, что это отлично от специальной лечебной физкультуры, которая назначается врачом индивидуально для каждого ребёнка, поскольку гимнастика более универсальна и имеет профилактическую направленность.

Систематически выполняемая дыхательная гимнастика для детей оказывает следующее позитивное влияние на организм каждого ребенка:

• Общее оздоравливающее и общеукрепляющее действие.
• Создание навыка правильного дыхания.
• Повышение эффективности респираторного акта, благодаря более глубокому вдоху и более длинному выдоху.
• У малышей это способствует лучшему развитию речи и артикуляции.
• Систематичность и ритмичность выполнения комплекса даже самых простых упражнений для дошкольников вкупе с регулярной физической активностью способствует правильному развитию иммунной системы. Поскольку для нормального функционирования всех звеньев иммунной защиты организма необходим некий ритм физической активности, и повышение её уровня аэробности, то есть насыщения кислородом всех тканей и органов.
• Повышение объёма жизненной ёмкости лёгких способствует развитию здоровой легочной ткани, создавая резерв.
• Развитие дыхательных мышц. Основная мышца, координирующая акт дыхания — диафрагма, вспомогательные — межреберные мышцы, они у детей маленькие за счёт небольшого размера грудной клетки и горизонтального положения ребер. Дыхательные упражнения для детей развивают размер, силу, эластичность всех этих мышц, а также эластичность и гибкость всех хрящей и суставов грудной клетки.
• Повышение снабжения кислородом миокарда (сердечной мышцы) и её развитие, а также повышение выносливости организма, подобие кардиотренировки у взрослых.
• При комплексном подходе позволяет более эффективно справляться с заиканием и другими невротическими расстройствами.

Виды дыхательной гимнастики, практикуемые в детском саду

Существуют следующие виды дыхательной гимнастики в ДОУ:

• Игры на дыхание;
• Дыхательная гимнастика в стихах;
• Дыхательная гимнастика по Стрельниковой;

Фото Александры Северовны

Сегодня в виртуальных пространствах имеется огромное количество презентаций и различных видео-уроков и мастер-классов по упражнениям на дыхание для дошкольников. Дыхательная гимнастика Стрельниковой для детей — это специально разработанная уникальная методика, задачей которой является формирование плавного и ритмичного респираторного акта и удлинение выдоха.

Александра Северовна Стрельникова — педагог по вокалу, автор наиболее популярной и эффективной дыхательной гимнастики, основанием которой послужили специальные комплексы упражнений для актёров. Она разработала данный комплекс сначала для своей дочери, у которой был порок сердца, а затем он получил широкое распространение для лечения больных астмой.

Некоторые упражнения гимнастики по Стрельниковой

Для большей эффективности во время дыхательной гимнастики необходимо выполнять следующие условия:

• Вдыхание носом (возможно, с шумом).
• Выдыхание ртом, плавно и медленно, самопроизвольно.
• Каждое движение сопровождается вдохом.
• Определённый ритм упражнений.

Требования к выполнению упражнений

Правила выполнения дыхательной гимнастики в ДОУ

Правила выполнения дыхательной гимнастики в дошкольных образовательных учреждениях, соответственно ФГОС:

• Первым необходимым условием является чистое и хорошо проветренное помещение с температурой +22 градуса. Слишком сухой воздух (из-за отопления зимой) необходимо увлажнять хотя бы водой из пульверизатора или специального увлажнителя. Если используется сплит-система, то необходимо регулярно и вовремя очищать фильтры. Воздух должен быть достаточно оксигенированным, то есть содержать примерно 20 % кислорода благодаря зелёным растениям или использованию озонатора.
• Все дети должны быть здоровы и одеты соответственно температуре в свободную удобную одежду.
• Длительность занятий для дошкольников — сначала до 6 минут, иначе у малыша закружится голова, постепенно увеличивая до 15 минут в день.
• Занятия дыхательными упражнениями для дошкольников проводятся непосредственно перед принятием пищи, это также способствует повышению аппетита.
• Необходимо принять устойчивое положение и расслабиться.
• Вдыхать через нос, выдыхать через рот.
• Занятия должны быть ритмичные, в виде игры под музыку и приносить удовольствие.
• Материалы для занятий должны быть безопасными и лёгкими: бумага, вата, воздушные шары.
• Все движения должны быть плавными и медленными.
• Обязательно удлинение выдоха.

Этапы последовательности выполнения действий:

1. Зафиксировать позу;
2. Расслабиться;
3. Сосредоточиться;
4. Выполнить упражнение;
5. Отдохнуть.

Анатомо-физиологические особенности органов дыхания у детей

В зависимости от возраста, детский организм имеет следующие особенности:

Картотека упражнений дыхательной гимнастики в детском саду

Это дети до четырёх лет. Занятия для них проводятся быстро и исключительно в игровой форме. Вот некоторые упражнения:

Примеры некоторых упражнений:

Старшая и подготовительная — это дети до семилетнего возраста и здесь вариантов упражнений может быть бесконечно много.

Обратите внимание! Можно использовать упрощенный вариант полного комплекса Стрельниковой, в том числе использование такого приема: несколько вдохов, один за другим, с последующим длинным выдохом

Таким образом, вышеописанные упражнения и системы являются идеальной базой для здоровья и гармоничного развития детей. А также высокоэффективным и наиболее лёгким превентивным методом.

Редактор: Конева Елизавета Сергеевна

Учитель начальных классов первой квалификационной категории, дефектолог.