Каждый человек, живущий в этом мире, хотя бы раз испытывал негативные эмоции и переживания. Почти каждого из нас хотя бы раз обижали, обманывали, предавали… не говоря уже о том, что самые строгие обидчики это мы сами, когда критикуем и обесцениваем себя, когда предаём свои стремления и мечты…
В результате мы храним в нашем теле все отрицательные мыслеформы в виде энергетических и физических блоков.
Все наши блоки – это наш неиспользованный потенциал. Эти блоки во многом определяют наши психо-эмоциональные реакции на то или иное событие в жизни. Именно они вынуждают нас плакать, обижаться на близких людей или остро реагировать на слова совершенно постороннего человека, мешая достигать поставленных целей и реализовывать мечты.
Один из способов эффективного избавления от подобного балласта – техника медитативного дыхания Александра Свияша.
Прощение другого человека – это навык духовных людей, который повышает уровень энергии и ведёт к процветанию и развитию. Это — своего рода духовная гигиена для очищения души.
Техника дыхания свияш
Главное условие для этой практики – ваше искреннее желание простить всех, кто когда-то вас обидел, в том числе самого себя.
Для начала составьте список тех, кто оставил в вашей душе негативный след. Если у вас есть фотографии людей из списка, то для усиления эффективности практики их тоже можно использовать.
Затем останьтесь в уединённом месте, где вас никто не потревожит и выполните практику прощения:
Повторение этих фраз стирает блоки в теле, а также очищает энергетические каналы и связи между людьми. Поэтому в процессе выполнения практики в теле могут возникать различные ощущения – головная боль, спазмы, кашель, чихание, мурашки, покалывания и т.д.
Для достижения максимального результата выполняйте эту практику три раза в день (утром, в обед и вечером) по 15 минут. Не спешите переходить к следующему человеку из вашего списка до тех пор, пока полностью не освободитесь от тяжёлого груза обид. Считается, что для полного устранения ранящих воспоминаний необходимо потратить 10-15 часов на практику прощения.
Как ускорить процесс прощения по технике свияш?
К сожалению, не у каждого человека хватает терпения на протяжении нескольких недель выполнять это упражнение, поэтому многие так и не достигают положительного результата.
Чтобы пройти путь прощения несколько быстрее, чем за 10-15 часов, используйте технику энергодыхания, которая позволит вам гораздо быстрее проникнуть в глубины подсознания и вычистить все токсичные отходы.
За счёт изменённого ритма дыхания и лёгкой гипоксии ваше подсознание окажется в состоянии лёгкого транса и вам будет гораздо легче дать ему установку на прощение.
Выполните сначала практику Энергодыхания, затем практику прощения Свияш и вы значительно сократите время прощения и усилите положительный эффект.
Эта дыхательная практика подходит как для мужчин, так и для женщин.
Практика прощения свияш: дополнительные полезные свойства
- Повышение уровня энергии
- Омоложение на всех уровнях
- Разрушаются барьеры, которые мешали в жизни, и реализация задуманного становится проще
- Ощущение безусловной радости
- Исцеление болезненных ощущений в теле
- Хорошие отношения с окружающими
- Суетливый ум затихает, а разум становится чище и спокойнее
- Из жизни уходят беспричинные конфликты и ссоры
То, что задевало раньше, перестаёт делать больно
Подробнее об
Александре Свияше
Скачать книги
Александра Свияша
Предложите тему/
оставьте замечание
Однако перед повторением мы слегка выключаем наш Разум, чтобы он не мешал нам давать команды нашему Рептильному мозгу своим контролем.
А как мы отключим наш Разум? Мы сделаем это с помощью активного, то есть более частого дыхания.
В результате примерно за 10 таких дыхательных сессий люди освобождаются от большинства эмоциональных блоков . Никакого прощения или другой мыслительной деятельности во время дыхания не производится, эффект достигается только за счет процессов, происходящих в теле при активном дыхании.
Это все делается под наблюдением тренера или других участников тренинга . Нам такая практика не годится, мы используем только инструменты, которые можно применять самостоятельно.
Поэтому мы будем использовать активное дыхание. Но ни в какие глубокие трансы входить не будем, поскольку нам нужно будет осознанно работать с РФП.
Для этого нужно активно дышать стоя. Никакое сидение на стуле или лежание не допускается — вы моментально уйдете в глубокий транс, и все прощение на этом закончится.
— сначала вы составляете РФП на выбранный вами объект прощения;
— затем вы встаете, включаете музыку для активного дыхания и быстро дышите под нее 2-3 минуты. За счет гипервентиляции легких у вас в теле образуется энергетический поток, который создаст легкое трансовое состояние. Может слегка закружиться голова, возникнут легкие покалывания в руках, щеках и других частях тела.
Дышать нужно открытым ртом, глубоко и часто, примерно 1 вдох-выдох в секунду . Существует много записей музыки с наложенным на нее дыханием, такую запись можете скачать ЗДЕСЬ .
При этом вы держите в руках лист с записанной РФП, либо стоите перед экраном компьютера, куда выведен текст РФП.
Затем вы начинаете поочередно зачитывать фразы из вашей РФП и мысленно повторять их про себя 8-10 раз каждую . Вслух проговаривать фразы не нужно, это сбивает дыхание и возвращает тело под контроль Разума!
Конечно, возникает ряд вопросов по нему. И ряд ограничений на применение — об этом читайте в следующей главе.
Рекомендуется активно дышать н е больше 45 минут подряд. За это время вы можете проработать только часть фраз из вашей РФП — это нормально. Вы прерываете работу на любой фразе, и на следующей дыхательной сессии начинаете повторять фразы из РФП с той, на которой закончили прошлую сессию.
Если РФП короткая и вы завершили работу с ней раньше, чем через 45 минут, то можете начать работу с этой же РФП заново, либо начать работать со следующей РФП.
Нередко бывает, что во время прощения вам приходит мысль о том, что обязательно нужно простить какого-то еще человека. Или что нужно как-то по-другому сформулировать ту фразу, которую вы сейчас произносите.
Это ваше Подсознание пришло вам на помощь — оно подсказывает, как вам нужно действовать, чтобы более успешно очистить тело от эмоциональной грязи.
Ни в коем случае не нужно откладывать запись этой подсказки на потом — вы ее обязательно забудете, это многократно проверено. Это как сон — когда он вам снится, вы пробуете его запомнить, а утром ничего воспроизвести не можете.
Что нужно сделать? Не прекращая активного дыхания, вы берете листок бумаги и четким почерком записываете пришедшую к вам мысль (или вводите с клавиатуры компьютера). А потом возвращаетесь к повторению фраз из вашей РФП.
Кстати, во время активного дыхания вы можете сами мысленно спросить себя о том, как правильнее сформулировать вашу фразу из РФП, или кого вам еще нужно простить. Ответ обязательно будет, но, возможно, не на первых дыхательных сессиях, а позже.
Но это будет неправильная инструкция.
За 2 часа можно полностью стереть эмоциональный блок, срок жизни которого года 2-3, и создался он в результате умеренных переживаний.
Или если вы бьетесь с родителями за вашу свободу лет 20, а они все еще продолжают утаптывать вас своей тотальной опекой, то вам тут работать и работать с прощением, может и 20 часов не хватить. Особенно если родители почувствуют, что вы уходите из-под контроля, и усилят свое давление.
В самом общем виде можно сказать, что рекомендуемая длительность работы с каждым объектом прощения пропорциональна времени создания вашего эмоционального блока.
То есть один год ваших разборок и недовольств требует не менее одного часа ЭП.
Вы ругались с мужем 20 лет — запланируйте себе поработать с его прощением часов 20, а то и больше суммарно.
Вы уже 8 лет переживаете на работе, почему там так все плохо — потратьте на прощение работы в режиме ЭП часов 8, и ваши проблемы на работе рассосутся сами собой. И так далее.
Это самая общая рекомендация, можете пробовать использовать ее.
Но в этой бочке дегтя есть и ложка меда. Дело в том, что чистка иногда идет очень болезненно на начальном этапе, зато потом все неприятные ощущения проходят, и вы испытываете легкий приятный транс. И делаете прощение с удовольствием.
Существует один важный критерий для принятия решения о завершении чистки — у вас исчезли любые эмоции и любые телесные реакции при воспоминании об объекте прощения. Ваши воспоминания об этом человеке похожи на выжженную пустыню, никаких признаков жизни. Причем это состояние достигнуто именно в результате работы с ЭП, а не путем забывания, вытеснения или как-то еще.
И еще один критерий избавления от эмоциональных блоков — у вас в голове пропадает неконтролируемый бег мыслей и устанавливается относительная тишина.
Это все хорошо, и техника для большинства дает самый замечательный эффект.
Но, как обычно, возникают сложности. Вызванные тем, что люди не читают и не выполняют ПРАВИЛ ТЕХНИКИ БЕЗОПАСНОСТИ – кто в нашей стране читает и выполняет инструкции, покажите такого…
И это неправильно. Поскольку техника настолько ЭФФЕКТИВНАЯ, что может дать резкое обострение состояния на промежуточных этапах работы.
Я нередко получаю письма о том, что сначала человеку стало много лучше . Он почувствовал прилив энергии, наладились отношения и так далее. Это происходит потому, что организм забирает энергию из поверхностных блоков и возвращает ее вам. Своего рода поощрение за начало работы над собой.
Но потом, после продолжения чистки и вскрытия ГЛУБИННЫХ эмоциональных блоков, наступает полудепрессивное состояние, повышенная раздражительность, агрессивность и так далее. И люди теряются, не знают, стоит ли продолжать работать.
Было даже пару случаев, когда обострение было таким, что пришлось вызывать скорую помощь и снимать болевой синдром с помощью лекарств.
Не у всех, но так бывает. Чаще всего это происходит у людей в возрасте от 50 лет, прошедших через множество проблемных ситуаций и, естественно, носящих в себе воспоминания о них.
Что делать в таких случаях? Мои рекомендации.
Если вам менее 45 лет и у вас хорошее здоровье, нет избыточного веса, повышенного давления, дистонии, психологических расстройств, ваше прошлое более-менее благополучно, то ПОД ВАШУ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ вы можете продолжать использовать Эффективное прощение, снизив интенсивность и длительность дыхательных практик.
Всем остальным – лицам с возрастом свыше 45 лет, беременным, лицам с высоким давлением, лицам после операций (менее 3-х месяцев), лицам с психологическим расстройствами, пониженным давлением или лицам, находящимся в тяжелом состоянии (по любым причинам),
Что делать во время вынужденного перерыва?
Продолжать работать над собой, используя более простые психологические практики. Например, следующие.
1. Ведение Дневника воспоминаний .
Возьмите чистую тетрадь и начните РУКОЙ подробнейшим образом описывать то, что произошло в вашем прошлом. Ту ситуацию, которую вы хотели стереть из памяти с помощью Эффективного прощения, но у вас возникли сильные болевые реакции
О писывать нужно все до малейших подробностей – кто и что говорил или делал, цвет и форма одежды, какие были обои на стенах, время суток, что стояло на столе или где вы там были, и так далее. Вы увидите, что с каждым разом подробности будут прирастать – оказывается, мы держим их в своем Подсознании, и никогда не вытаскиваем оттуда. А когда вы начнете погружаться в процесс воспоминаний, и станете записывать, все подробности будут всплывать сами собой.
Возможно, в ходе записи вашего стрессового события (или череды событий – тогда описывать нужно все, что вы сможете вспомнить во всех подробностях), у вас польются слезы, вы испытаете не очень приятные ощущения – это будет указывать, что вы забираете энергию из вашего эмоционального блока, и он меняет свои размеры. Если ощущения будут очень неприятными, временно остановите этот процесс. И вернитесь к нему позже, когда ваше состояние улучшится.
Общий объем одного описания может быть от 3-х до 20 страниц рукописного текста.
Потом сделайте это же подробнейшее описание еще раз – не раньше, чем на следующий день.
На следующий день сделайте описание еще раз, и так далее.
В целом для полного забора энергии из очень сильного (предательство, измена и т.д.), или длительного стрессового состояния (конфликтные личностные или семейные отношения, партнерство в бизнесе, многолетний конфликт на работе) нужно переписать все раз 50.
То есть на стирание одного сильного эмоционального блока только с помощью этого приема может потребоваться до двух месяцев.
В итоге все внутренние зажимы и все неприятные воспоминания, связанные с этим человеком или с этой ситуацией, уйдут.
Вы можете чередовать этот прием с Эффективным прочтением – то есть возвращаться к нему, когда ваше самочувствие улучшиться. Либо выполнять его без Эффективного прощения.
2. Написание Расширенной пятикомпонентной формулы прощения.
Чуть более сильный прием – это ежедневно переписывать РУКОЙ Расширенную формулу прощения.
Если вы помните, она состоит из пяти разделов.
1 . Я прошу прощения — в этом разделе вы просите прощения за то, что вы сделали неприятного в прошлом по отношению к этому человеку (организации, символу типа денег и т.п.).
Записываете по одной фразе на каждый такой случай, когда вы испытывали какие-то эмоции (негативные, естественно).
Иногда люди в этом разделе записывают по 30-40 фраз.
Я прошу прощения у МУЖА за то, что мало уделяла ему времени и не была нежна и ласкова с ним, как он этого хотел.
Я прошу прощения за то, что отказывала ему в сексе, когда он этого просил.
Я прошу прощения у МУЖА за то, что устраивала скандалы, истерики и сцены ревности
Я прошу прощения у МУЖА за то, что хотела, чтобы он принадлежал только мне и активно этого требовала.
Я прошу прощения у МУЖА за то, что проверяла его телефон, компьютер и карманы
Я прошу прощения у МУЖА за рукоприкладство и вмешательство в его личное пространство.
Я прошу прощения у МУЖА за звонки его любовнице.
Я прошу прощения у МУЖА за то, что позволяла себе нелестные высказывания по поводу его родителей, сестер и других близких родственников.
Я прошу прощения у МУЖА за то, что позволяла себе жестко критиковать его.
Я прошу прощения у МУЖА за то, что мало уделяю времени ведению домашнего хозяйства и приготовлению пищи
Я прошу прощения у МУЖА за то, что жаловалась на него своим подругам, рассказывая нелицеприятные вещи и принижая его.
И так далее. Пишите, не стесняйтесь. Вам будет что написать.
2. Я прощаю — и далее переписываете эту фразу на каждую ситуацию в прошлом, когда ваш объект прощения делал что-то неприятное по отношению к вам.
По одной фразе на каждую ситуацию в прошлом, которую вам удалось вспомнить.
В этом разделе так же можно легко написать 30-50 фраз.
Внешне это может выглядеть примерно так:
Я прощаю жену за то, что ей нужно, чтобы я ее содержал.
Я прощаю жену за то, что она скучала по своему бывшему мужчине.
Я прощаю жену за то, что она хочет сразу переехать ко мне в отдельную квартиру.
Я прощаю жену за то, что она не хочет вместе выходить из создавшихся трудностей.
Я прощаю жену за то, что она не верит в меня.
Я прощаю жену за то, что у нее много бытовых претензий.
Я прощаю жену за то, что она постоянно лечит мне мозги.
Я прощаю жену за то, что она не хочет ждать.
Я прощаю жену за то, что она считает меня жмотом.
Я прощаю жену за то, что она не знает счета деньгам.
3. Я забираю всю энергию из моих воспоминаний – в этом разделе вы даете команду своему Подсознанию забрать энергию из всех эмоциональных блоков, которые возникли у вас при сильных стрессовых ситуациях.
Здесь вы можете использовать те ситуации, которые уже затрагивали в п.1 и 2, но желательно добавлять что-то новое.
В этом разделе можно легко записать 30-50 формул.
Внешне это может выглядеть так:
Я забираю всю энергию из моих воспоминаний о том, как моя свекровь очень радовалась, когда с ее сыном случилась беда
Я забираю всю энергию из моих воспоминаний о том, как моя свекровь специально испортила 10 лет назад нашу свадьбу
Я забираю всю энергию из моих воспоминаний о том, как моя свекровь выгоняла мою мамы со свадьбы.
Я забираю всю энергию из моих воспоминаний о том, как моя свекровь всеми силами 10 лет пытается развести меня с мужем.
Я забираю всю энергию из моих воспоминаний о том, как моя свекровь постоянно ругается на меня матом.
Я забираю всю энергию из моих воспоминаний о том, как моя свекровь устроила истерику, когда я была беременной, ребенок перестал шевелиться и я попала к врачу.
Я забираю всю энергию из моих воспоминаний о том, как моя свекровь подсыпала мне пурген в еду.
Я забираю всю энергию из моих воспоминаний о том, как моя свекровь переводила мне будильник на несколько часов вперед, чтобы я просыпалась вместе с петухами
Я забираю всю энергию из моих воспоминаний о том, как моя свекровь настроила всех родственников против меня
4. Я полностью стираю все воспоминания — в этом разделе вы даете команду Подсознанию стереть информацию о стрессовых для вас ситуациях в прошлом.
В этой формуле можно использовать все то, что вы уже использовали в п.1-3, но желательно, чтобы появились и новые воспоминания.
Все эти формулы нужно писать очень осознанно, погружаясь в воспоминания и вытаскивая из себя новые факты. Ни в коем случае нельзя просто переписывать строчки. Или, что еще хуже, копировать их – эффект будет нулевой.
Понятно, что здесь тоже легко написать 30-50 формул.
Я полностью стираю все воспоминания о том, как нервничала на работе из-за большой загруженности.
Я полностью стираю все воспоминания о том, как мне тяжело целый день смотреть в монитор.
Я полностью стираю все воспоминания о том, как я не люблю и не хочу работать в офисе.
Я полностью стираю все воспоминания о том, как мне скучно выполнять свои обязанности.
Я полностью стираю все воспоминания о том, как меня раздражают корпоративные правила.
Я полностью стираю все воспоминания о том, что хочу заболеть простудой, чтобы не ходить на работу.
Я полностью стираю все воспоминания о том, как я порчу свое здоровье на работе.
Я полностью стираю все воспоминания о том, как меня раздражают мои коллеги.
Я полностью стираю все воспоминания о своем желании уволиться
5. Впредь я принимаю решение – в этом разделе вы даете команду Подсознанию о том, как в будущем вы будете поступать в подобных ситуациях.
Это нужно для того, чтобы снова не наполниться обидами, раздражением или чувством вины.
Вы только что очистили тело, там освободилось пространство, куда могут вывалиться другие, неочищенные переживания. Или оно может заполниться позитивом – если вы дадите себе такие команды.
Впредь я запрещаю себе остро реагировать на любые негативные ситуации, связанные с деньгами.
Я с радостью позволяю себе спокойную реакцию на любые ситуации связанные с деньгами.
Впредь я позволяю себе находиться в состоянии позитивной отстраненности по отношению к ситуациям связанных с деньгами , как бы они не складывались.
Я горжусь своим решением полностью простить деньги в отношениях с собой и впредь относиться к ним позитивно и доброжелательно.
Мое прошлое в отношениях с деньгами отстраненное и доброжелательное.
Я выбираю счастье с деньгами!
Составленную таким образом Развернутую формулу прощения затем можно будет затем использовать в ходе выполнения приема Эффективное прощение – когда ваше состояние позволит вам вернуться к нему.
Возможно, что сильные неприятные телесные ощущения возникают из-за неправильных формул, которые вы загружаете в свое Подсознание. И оно вынуждено либо исполнять их. Либо протестовать через телесные реакции.
Вот второе письмо, через неделю :
Вы можете получить очень хороший результат при использовании этой практики.
И еще пару рекомендаций .
1. В Видеопрактикумах я уже указывал, повторяю еще раз.
Дышать нужно стоя, через рот.
Формулы прощения нужно повторять молча про себя. Если будете говорить, будет сбиваться дыхание.
Если в теле возникает болевое ощущение, то вы сосредотачиваете свое внимание на нем, и пытаетесь его локализовать. То есть примерно определить его место и форму.
Потом вы начинаете представлять, что вы выдыхаете воздух через это место. Во время выдоха в это место приходит тепло (энергия). Выдыхать нужно до тех пор, пока болевое ощущение в этом месте не исчезнет совсем.
Рекомендуемое время работы с одной формулой прощения на один объект – до 20 мин. Почувствовали сильные неприятные ощущения – прекращаете дыхание, потихоньку выходите из процесса и возвращаетесь к нему на следующий день.
Если чувствуете себя хорошо, и есть свободное время, то можно сделать подряд два-три приема Эффективное прощение на РАЗНЫЕ ОБЪЕКТЫ. То есть 15 мин на маму, 15 мин на работу и 20 мин на себя, например.
Это слово обладает определенными вибрациями, которые буквально уничтожают все страхи, раздражение, вину и любые другие негативные переживания.
Успехов вам на пути внутренней трансформации .
Более подробно об этом смотрите в описании тренинга » Легкие Деньги»