Считается, что для русского человека инструкция – это нечто лишнее и чуждое. К ней мы обращаемся только в крайних случаях и очень редко читаем от корки до корки.
Начните с измерения интенсивности, или по-научном минутного объема, дыхания. Оно проводится утром, натощак, до приема лекарственных препаратов. Это поможет вам определить уровень CO2 в организме (о пользе углекислого газа мы уже рассказывали) и узнать насколько ваше состояние близко к норме.
Для проведения измерения возьмите камеру, трубку с гибким компенсатором и мундштук. Камеру сверните так, чтобы в ней совсем не осталось воздуха. Приготовьте секундомер или часы с секундной стрелкой, расположитесь в удобном для вас месте и положении: за столом, сидя в кресле или на диване.
Дышать при измерении нужно только через рот, поэтому нос зажмите пальцами или специальным устройством. Также можно использовать вату.
После всех приготовлений включите секундомер и начните надувать камеру. Дышите спокойно, ровно, без задержек, не отрывайте трубку от губ. Проводите измерение до тех пор, пока камера не станет похожа на подушку. После остановите таймер и запишите результат. Уберите воздух из камеры, нажав на специальный клапан.
Такие замеры нужно проводить три дня подряд. После этого средний результат записывается в специальную таблицу. Измерение рекомендуется проводить раз в два-три месяца.
На этапе начала занятий важно разобраться с методикой тренировок и правильным сбром тренажера.
Методика тренировок
В методике тренировок есть три основных момента: положение тела, продолжительность и периодичность занятий и режим дыхания.
Положение тела во время занятий на дыхательном тренажере должно быть максимально удобным, чтобы вы могли спокойно и ровно дышать. Заниматься вы можете сидя за столом, в кресле или на диване, откинувшись назад, полулежа или даже лежа (на всех этапах кроме четвертого, так как на этом этапе начинается тренировка дыхательных мышц).
Периодичность и продолжительность тренировок зависит от степени нагрузки. Занятия необходимо проводить ежедневно. Рекомендуется проводить по две тренировки в день, но на первых этапах можно заниматься один раз.
Продолжительность занятий варьируется от 3 до 30 минут. Начинать нужно с минимальной нагрузки 3-10 минут и постепенно увеличивать это число до 30. После достижения максимального значения заниматься нужно 1-1,5 месяца, а после переходить на следующий этап.
Дыхание при этом должно быть спокойным, ровным. Вдох не должен быть глубоким, а выдох – быстрым, резким. Во время тренировки вы не должны прилагать усилия. Если вы ощутите нехватку воздуха или вам станет некомфортно, прекратите занятие.
Обычно так происходит при первых тренировках или при переходе к очередному этапу. В такой ситуации необходимо несколько дней заниматься, не повышая нагрузку, после чего снова вернуться к прежнему режиму и повышать продолжительность занятий.
Занятие необходимо проводить либо за 30 минут до приема пищи или лекарственных препаратов, либо через 2-3 часа после.
На первом этапе занятий тренажер собирается в упрощенном варианте – без внешних емкостей. Крышка стакана вставляется в стакан так, чтобы напротив метки появилась цифра 1 на крышке. Трубка соединяется с выступом на крышке стакана. Сверху на трубку надевается либо гибкий компенсатор и мундштук, либо втулка и маска (в зависимости от модели).
Заниматься на тренажере такой сборки нужно 1-1,5 месяца. После этого к конструкции тренажера добавятся внешние емкости, а на четвертом этапе в стакан нужно будет добавить воду. Но подробнее об этом мы расскажем в следующих материалах.
Эти симптомы могут проявляться в течение 1-2 недель. Прекращать тренировки в этом случае не следует.
Если вы будете четко следовать инструкциям, не лениться и выполнять упражнения каждый день, то вы обязательно добьетесь результата. Не останавливайтесь, занимайтесь на дыхательных тренажерах и подписывайтесь на наш блог, чтобы узнать больше о своем организме.
Паспорт
Назначение
Тренажер предназначен для занятий физкультурой путем имитации физических упражнений. Результаты занятий статической физкультурой с капникатором аналогичны результатам, получаемым от занятий динамической физкультурой физическими упражнениями. Занятия физкультурой с динамическими нагрузками (утренняя гимнастика, оздоровительные бег и плавание, лыжные прогулки…) поддерживают тонус кровеносных сосудов увеличением концентрации углекислого газа СО в крови. Тот же результат достигается занятиями с капникатором, 2 временно сдерживающимвыделение СО из крови через легкие. 2 Уровень имитируемой физической нагрузки зависит от настройки тренажера в соответствии с инструкцией по применению.
Комплектность
Стакан, крышка стакана, дыхательная трубка в сборе с ограничителем, гибкий компенсатор, мундштук, емкость, крышка для емкости, зажим для носа 2 шт., инструкция по применению.
Техника безопасности
Хранить тренажер в пакете из полиэтиленовой пленки или в картонной коробке. Технические условия на тренажер и сам тренажер имеют санитарно-эпидемиологические заключения на соответствие государственным санитарно-эпидемиологическим правилам и нормативам. Все детали можно стерилизовать раствором перекиси водорода по ОСТ 42-21-2-85 погружением на 30 минут в 3 %-ный раствор перекиси водорода с 0,5 % бытового моющего средства при температуре 18-24°С. № сертификата 63.СЦ.04.961.П.009903.11.06 от 10.11.2006 г.
Свидетельство о приемке
Тренажер соответствует техническим условиям.
Гарантии изготовителя
Изготовитель гарантирует исправность тренажера в течение 18 месяцев с даты выпуска или 15 месяцев с даты продажи.
Вернуться к оглавлению.
Назначение
В норме (у здорового человека) организм сам автоматически поддерживает в себе нормальное содержание собственного естес- твенного сосудорасширяющего вещества — углекислого газа. Вследствие стрессов и гиподинамии дыхание становится чрезмер- ным и с возрастом в организме возникает дефицит углекислого газа. Из-за этого сжимаются кровеносные сосуды — нарушается кровос- набжение органов, растет артериальное давление (АД), увеличива- ется нагрузка на сердце, что обусловливает появление и развитие гипертонической болезни, ишемии (недостатка кровоснабжения) сердца, стенокардии, аритмии, бронхиальной астмы, хронического бронхита, сахарного диабета второго типа, язвенной болезни желудка, гастрита, артроза, остеохондроза, ожирения, запоров… Избавиться от некоторых болезней и необходимости приема сосудорасширяющих препаратов можно только за счет восстановления нормального содержания в крови углекислого газа – естественного сосудорасширяющего вещества. ТФИ предназначен именно для этого.
Вернуться к оглавлению.
ТФИ состоит из двух камер (крышка стакана (3) и стакан (2)), к которым присоединяется трубка с мундштуком (7). ТФИ формирует смесь из выдыхаемого и атмосферного воздуха. Вдыхаемая смесь оказывает благотворное воздействие на организм, аналогичное воздействию физкультуры (в части расширения сосудов, улучшения кровоснабжения и уменьшения нагрузки на сердце), заключающе- муся в увеличении содержания в организме углекислого газа СО2.
Смесь формируется в камерах и поступает в легкие через трубку, состоящую из трех деталей: трубка длинная (5), ограничи- тель-втулка (8), трубка короткая (9). В качестве третьей (внешней) камеры используется емкость (1), закрываемая крышкой (4) с отверстиями для сообщения с атмосферой (см. рис. 1.1). Все камеры снабжены отверстиями для прохождения воздуха при вдохе (из атмосферы в легкие), и при выдохе (из легких в атмосферу).
Методика тренировок
Дыхание, если нет маски, только через рот. Нос, если нет маски, полностью перекрывается пальцами, ватными тампонами или специальным зажимом. Положение тела произвольное, но наиболее оптимальное положение – положение сидя. На этапах 1,2,3 можно лежать.
Режим дыхания — обычное дыхание: ровное, спокойное, без усилий и задержек. Главное требование: вдох не должен быть глубоким, а выдох не должен быть быстрым, резким. Оптимальная продолжительность одной полноценной тренировки — 20-40 минут непрерывно, максимальная — 60 минут непрерывно. Нежелательно увеличивать продолжительность одной тренировки более 60 минут.
Периодичность
Тренировки можно проводить минимально один раз в день в любое удобное время перед едой или через 2-3 часа после еды. Но для достижения максимального результата рекомендуется проводить две тренировки в день перед завтраком и перед сном. При выборе оптимальной продолжительности одной тренировки 60 минут следует проводить только 1 тренировку в день. Лицам с существенно повышенным АД на 2-м, 3-м этапах рекомендуется проводить три тренировки (перед завтраком, перед обедом и перед сном) и постепенно увеличивать их время до 40 минут. После снижения и стабилизации АД, проводить две тренировки утром и перед сном по 30-40 минут
Вернуться к оглавлению.
Этапность тренировок
Длительность этапов и продолжительность тренировок
Продолжение тренировок
После прохождения всех этапов рекомендуется продолжать занятия постоянно по 30 минут 1-2 раза в день режиме наиболее комфортного для Вас этапа. В случае прекращения занятий после всех предусмотренных для Вас этапов содержание СО нужно проверять 1 раз в 2 месяца при 2 помощи капнометра (см. главу 3). Если концентрация СО2 снизилась значительно, то занятия с тренажером проводить 2 раза в день по 30 минут, до повышения концентрации СО до уровня, 2 который был перед тем, как Вы прекратили занятия. Если Вы прекратили занятия и не занимались более трех месяцев, то тренировки рекомендуется начинать с первого этапа, но пройти курс можно ускоренным темпом: каждый этап должен составлять не менее одного месяца. При перерыве менее трех месяцев занятия возобновлять с этапа, предыдущего тому, на котором Вы прекратили занятия. У некоторых больных на определенном этапе (чаще при переходе с этапа на этап) может наблюдаться состояние, которое воспринимается как обострение заболеваний. Это естественное проявление процесса оздоровления, — не обострение болезни, а восстановление работы нервных рецепторов, которые начинают передавать в мозг информацию о болезненном состоянии органа. Это состояние носит кратковременный характер, и занятия не следует прекращать. Можно снизить нагрузку на тренажере (например, количество тренировок в день снизить до 1 раза, длительность одной тренировки снизить на 5 минут).
Вернуться к оглавлению.
Капнометр
Устройство для определения содержания углекислого газа (СО2) в артериальной крови
Содержание в артериальной крови углекислого газа в состоянии покоя- ключевой показатель, наиболее обобщенно отражающий степень отклонения от нормы основных физиологических и биохимических процессов в организме человека. От количества СО2 в артериальной крови зависит степень кровоснабжения и обеспечения кислородом всех клеток организма, а также нагрузка на сердце. Недостаток кровоснабжения (тканевая гипоксия) и перегрузка сердца — первопричина самых распространенных хронических заболеваний. Под состоянием покоя понимается состояние организма сразу после сна или после длительного (не менее 40 минут) периода неподвижности. Содержание СО2 определяется путем измерения МОД (минутный объем дыхания) — объема воздуха (в литрах), вдыхаемого (выдыхаемого) человеком за одну минуту. Содержание СО в 2 артериальной крови и минутный объем дыхания связаны между собой известной из физиологии человека зависимостью.
Подготовка устройства к работе
Камера измерителя имеет фиксированный объем (13 литров). Распределитель управляет потока- ми воздуха при вдохе/выдохе при помощи двух клапанов. Внимание! Камеру и распределитель не разъединять Камера свернута, т.е. в ней отсутствует воздух. Трубка (5-8-9), соединенная с гибким компенсатором (6) и с мундштуком (7) (из комплекта тренажера), вставляется в отверстие распределителя с применением определенного усилия (рис. 3.1).
Влияние органических нарушений
Заключение
Паспорт
Назначение
Тренажер предназначен для занятий физкультурой путем имитации физических упражнений. Результаты занятий статической физкультурой с капникатором аналогичны результатам, получаемым от занятий динамической физкультурой физическими упражнениями. Занятия физкультурой с динамическими нагрузками (утренняя гимнастика, оздоровительные бег и плавание, лыжные прогулки…) поддерживают тонус кровеносных сосудов увеличением концентрации углекислого газа СО в крови. Тот же результат достигается занятиями с капникатором, 2 временно сдерживающимвыделение СО из крови через легкие. 2 Уровень имитируемой физической нагрузки зависит от настройки тренажера в соответствии с инструкцией по применению.
Комплектность
Стакан, крышка стакана, дыхательная трубка в сборе с ограничителем, гибкий компенсатор, мундштук, емкость, крышка для емкости, зажим для носа 2 шт., инструкция по применению.
Техника безопасности
Хранить тренажер в пакете из полиэтиленовой пленки или в картонной коробке. Технические условия на тренажер и сам тренажер имеют санитарно-эпидемиологические заключения на соответствие государственным санитарно-эпидемиологическим правилам и нормативам. Все детали можно стерилизовать раствором перекиси водорода по ОСТ 42-21-2-85 погружением на 30 минут в 3 %-ный раствор перекиси водорода с 0,5 % бытового моющего средства при температуре 18-24°С. № сертификата 63.СЦ.04.961.П.009903.11.06 от 10.11.2006 г.
Свидетельство о приемке
Тренажер соответствует техническим условиям.
Гарантии изготовителя
Изготовитель гарантирует исправность тренажера в течение 18 месяцев с даты выпуска или 15 месяцев с даты продажи.
Вернуться к оглавлению.
Назначение
В норме (у здорового человека) организм сам автоматически поддерживает в себе нормальное содержание собственного естес- твенного сосудорасширяющего вещества — углекислого газа. Вследствие стрессов и гиподинамии дыхание становится чрезмер- ным и с возрастом в организме возникает дефицит углекислого газа. Из-за этого сжимаются кровеносные сосуды — нарушается кровос- набжение органов, растет артериальное давление (АД), увеличива- ется нагрузка на сердце, что обусловливает появление и развитие гипертонической болезни, ишемии (недостатка кровоснабжения) сердца, стенокардии, аритмии, бронхиальной астмы, хронического бронхита, сахарного диабета второго типа, язвенной болезни желудка, гастрита, артроза, остеохондроза, ожирения, запоров… Избавиться от некоторых болезней и необходимости приема сосудорасширяющих препаратов можно только за счет восстановления нормального содержания в крови углекислого газа – естественного сосудорасширяющего вещества. ТФИ предназначен именно для этого.
Вернуться к оглавлению.
ТФИ состоит из двух камер (крышка стакана (3) и стакан (2)), к которым присоединяется трубка с мундштуком (7). ТФИ формирует смесь из выдыхаемого и атмосферного воздуха. Вдыхаемая смесь оказывает благотворное воздействие на организм, аналогичное воздействию физкультуры (в части расширения сосудов, улучшения кровоснабжения и уменьшения нагрузки на сердце), заключающе- муся в увеличении содержания в организме углекислого газа СО2.
Смесь формируется в камерах и поступает в легкие через трубку, состоящую из трех деталей: трубка длинная (5), ограничи- тель-втулка (8), трубка короткая (9). В качестве третьей (внешней) камеры используется емкость (1), закрываемая крышкой (4) с отверстиями для сообщения с атмосферой (см. рис. 1.1). Все камеры снабжены отверстиями для прохождения воздуха при вдохе (из атмосферы в легкие), и при выдохе (из легких в атмосферу).
Методика тренировок
Дыхание, если нет маски, только через рот. Нос, если нет маски, полностью перекрывается пальцами, ватными тампонами или специальным зажимом. Положение тела произвольное, но наиболее оптимальное положение – положение сидя. На этапах 1,2,3 можно лежать.
Режим дыхания — обычное дыхание: ровное, спокойное, без усилий и задержек. Главное требование: вдох не должен быть глубоким, а выдох не должен быть быстрым, резким. Оптимальная продолжительность одной полноценной тренировки — 20-40 минут непрерывно, максимальная — 60 минут непрерывно. Нежелательно увеличивать продолжительность одной тренировки более 60 минут.
Периодичность
Тренировки можно проводить минимально один раз в день в любое удобное время перед едой или через 2-3 часа после еды. Но для достижения максимального результата рекомендуется проводить две тренировки в день перед завтраком и перед сном. При выборе оптимальной продолжительности одной тренировки 60 минут следует проводить только 1 тренировку в день. Лицам с существенно повышенным АД на 2-м, 3-м этапах рекомендуется проводить три тренировки (перед завтраком, перед обедом и перед сном) и постепенно увеличивать их время до 40 минут. После снижения и стабилизации АД, проводить две тренировки утром и перед сном по 30-40 минут
Вернуться к оглавлению.
Этапность тренировок
Длительность этапов и продолжительность тренировок
Продолжение тренировок
После прохождения всех этапов рекомендуется продолжать занятия постоянно по 30 минут 1-2 раза в день режиме наиболее комфортного для Вас этапа. В случае прекращения занятий после всех предусмотренных для Вас этапов содержание СО нужно проверять 1 раз в 2 месяца при 2 помощи капнометра (см. главу 3). Если концентрация СО2 снизилась значительно, то занятия с тренажером проводить 2 раза в день по 30 минут, до повышения концентрации СО до уровня, 2 который был перед тем, как Вы прекратили занятия. Если Вы прекратили занятия и не занимались более трех месяцев, то тренировки рекомендуется начинать с первого этапа, но пройти курс можно ускоренным темпом: каждый этап должен составлять не менее одного месяца. При перерыве менее трех месяцев занятия возобновлять с этапа, предыдущего тому, на котором Вы прекратили занятия. У некоторых больных на определенном этапе (чаще при переходе с этапа на этап) может наблюдаться состояние, которое воспринимается как обострение заболеваний. Это естественное проявление процесса оздоровления, — не обострение болезни, а восстановление работы нервных рецепторов, которые начинают передавать в мозг информацию о болезненном состоянии органа. Это состояние носит кратковременный характер, и занятия не следует прекращать. Можно снизить нагрузку на тренажере (например, количество тренировок в день снизить до 1 раза, длительность одной тренировки снизить на 5 минут).
Вернуться к оглавлению.
Капнометр
Устройство для определения содержания углекислого газа (СО2) в артериальной крови
Содержание в артериальной крови углекислого газа в состоянии покоя- ключевой показатель, наиболее обобщенно отражающий степень отклонения от нормы основных физиологических и биохимических процессов в организме человека. От количества СО2 в артериальной крови зависит степень кровоснабжения и обеспечения кислородом всех клеток организма, а также нагрузка на сердце. Недостаток кровоснабжения (тканевая гипоксия) и перегрузка сердца — первопричина самых распространенных хронических заболеваний. Под состоянием покоя понимается состояние организма сразу после сна или после длительного (не менее 40 минут) периода неподвижности. Содержание СО2 определяется путем измерения МОД (минутный объем дыхания) — объема воздуха (в литрах), вдыхаемого (выдыхаемого) человеком за одну минуту. Содержание СО в 2 артериальной крови и минутный объем дыхания связаны между собой известной из физиологии человека зависимостью.
Подготовка устройства к работе
Камера измерителя имеет фиксированный объем (13 литров). Распределитель управляет потока- ми воздуха при вдохе/выдохе при помощи двух клапанов. Внимание! Камеру и распределитель не разъединять Камера свернута, т.е. в ней отсутствует воздух. Трубка (5-8-9), соединенная с гибким компенсатором (6) и с мундштуком (7) (из комплекта тренажера), вставляется в отверстие распределителя с применением определенного усилия (рис. 3.1).
Влияние органических нарушений
Заключение