Самое долгое задержка дыхания под водой

Первые шаги в большом спорте Марина сделала в Университете физкультуры на Сиреневом бульваре. Там она тренировалась и преподавала. С округом её связывает не только это – Казанкова до сих пор обожает совершать пробежки в Измайловском парке и кататься на коньках в Сокольниках.

Пять минут под водой

Фото предоставлено Мариной Казанковой

– В 2016 году вы пообещали устанавливать по одному рекорду Гиннеса в год.

– И я это обещание пока сдерживаю. На моём счету уже три рекорда: самая длинная подводная дистанция на одном вдохе в открытой воде (154 метра), рекордная прогулка по дну аквариума с задержкой дыхания (70 метров) и самый долгий подводный танец (3 минуты 28 секунд)

В прошлом году тоже решила установить рекорд – 22 декабря в самом глубоком бассейне в мире, находящемся в итальянской провинции Падуе (его глубина – 40 метров) простояла под водой в йога-мостике 4 минуты 28 секунд, а общее время пребывания на глубине составило 4 минуты 53 секунды. В итоге мой личный 4-й рекорд был поставлен! Обычно решение о включении рекорда в книгу Гиннеса выносят в течение трёх месяцев. Так что ждём.

Рекорд – работа командная

– Рекорд – всегда командная работа! У меня превосходная команда, в которую входят также мой папа и дочка. Я готовилась весь день, не говоря о месяцах тренировки до этого. С утра всей группой проработали специальную соматическую деконцентрацию, – специальную технику, которую я использую каждый раз. Моей главной задачей было пролежать под водой в позиции мостик более трёх минут. У меня было 22 секунды, чтобы занять правильное положение, расслабиться и замереть.

Танцы на глубине

– В прошлом году вы установили не менее интересный рекорд на самый длинный подводный танец на одном дыхании.

– Причём это был не просто танец, а целое театральное представление с партнёром – фридайвером Дмитрием Малашенко. Дополнительная сложность была в том, что надо было не просто двигаться под музыку, но и удерживаться на тросе, натянутом на глубине четырёх метров, который, естественно, прогибался вниз, так что приходилось держать равновесие, одновременно совершая танцевальные па и прыжки.

Жизни без экстрима не мыслит

Марина не раз выступала на автогонках/pixabay.com

– Вы ещё участвуете в автогонках, прыгаете с парашютом…

Девушка сделала более сотни прыжков с парашютом/pixabay.com

– Вас ведь к нему приохотил отец.

– Мне было лет восемь, когда отец, военный лётчик, впервые преподал мне урок. Для меня это была скорее игра, чем освоение серьёзного вида спорта. В 2004 году папа предложил мне опробовать силы на чемпионате мира, – до этого я на соревнования никогда не выходила. Мы серьёзно тренировались, и, в итоге – с результатом 152,34 метра – я стала абсолютной чемпионкой. Даже мужчин обошла! С тех пор фридайвинг стал для меня целым миром.

– Почему вас так манит подводная романтика?

– Погружаясь, я каждый раз узнаю о себе что-то новое. Я стала понимать, что мы можем делать действительно всё, что захотим, были бы желание и навыки.

Людям свойственно верить в сказку, существование мифических животных. При этом все забывают об одном: человек — это самый удивительный житель Земли, которому подвластно многое. У нас в гостях обитательница морских глубин, настоящая русалка Мира Лисичкина.

— Мира, как из обычной девушки ты превратилась в русалку?

— Это произошло совсем недавно. Я научилась плавать всего три года назад, после того как чуть не утонула в детском бассейне. А потом произошло моё знакомство с подводным фотографом Дмитрием Каминским, благодаря которому я и освоила плавание под водой. Сначала я училась нырять, потом плавать с моноластой и только затем — с хвостом. Всё моё обучение до того, как я стала стопроцентной русалкой, заняло около года.

— Любой ли может научиться так плавать или всё же нужны определённые качества, физическая подготовка?

— Думаю, любой, всё зависит от желания и упорства. Ведь это не просто подводное плавание, тут нужно учиться держаться красиво, уметь сидеть на дне, задерживать дыхание, следить за мимикой (не надувать щёки, плавать без зажима на нос, с открытыми глазами).

— Есть ли личный рекорд по времени, проведённому под водой?

— Моё максимальное время — около 3 минут, но это мало, настоящие русалки должны уметь находиться под водой дольше. Для этого есть специальные упражнения на задержку дыхания. И мне есть к чему стремиться.

— А хвост много весит? Открой секрет, как с ним выбираться из бассейна?

— Силиконовый хвост тяжёлый, порой весит до 10 кг, тряпичный — легче, около 1-3 кг вместе с моноластой.

Выбираться из бассейна в хвосте можно по-разному, точно так же как и погружаться в воду. При погружении обычно надевают хвост на бортике и медленно слезают в воду (от прыжков моноласта может сломаться). Из бассейна обычно выплывают на небольшую глубину, где вода ниже пояса, аккуратно снимают хвост и выходят дальше уже как обычные люди. Если на глубине — то, придерживаясь за что-нибудь (лестницу, бортик, корабль), снимают хвост и залезают на сушу.

— Мира, как из обычной девушки ты превратилась в русалку?

— Любой ли может научиться так плавать или всё же нужны определённые качества, физическая подготовка?

— Есть ли личный рекорд по времени, проведённому под водой?

— Как знакомые реагируют, узнав, что у тебя такое необычное хобби?

— Реагируют хорошо, поддерживают, удивляются.

— А где русалкой можно подработать?

— Русалки работают аниматорами, в океанариумах, можно обучать других этим навыкам. Я работала при Российской академии русалок в Москве (обучала детей плавать в хвостах), также была моделью на различных фотосъёмках.

— Проводятся ли какие-либо соревнования среди русалок?

— Да, существует много конкурсов и даже чемпионатов. В этом году проходил World Mermaid Championship в китайском городе Гуанчжоу. Конкурсов красоты среди русалок также очень много.

— О чём мечтаешь?

— Мечтаю и дальше развиваться в этом деле. Возможно, наладить сотрудничество с производителями водных аксессуаров для русалок. И приобщать к этому виду подводного искусства как можно больше людей.

Мировой рекорд по задержке дыхания с каждым годом увеличивается. Благодаря специальным тренировкам спортсмены показывают феноменальные результаты в фридайвинге – дисциплине по задержке дыхания под водой.

Ниже мы рассмотрим мировые рекорды фридайверов. Некоторые из них вас просто поразят, так как они граничат с фантастикой.

Любителям всего самого-самого будет интересно.

ТОП-10 мировых рекордов по задержке дыхания

Все приведенные далее рекорды являются официально зарегистрированными. Их результаты можно с легкостью проверить.

На десятом месте нашего рейтинга расположился французский пловец Стефан Мисфуд. В 2009 г. он пробыл под водой 11 минут и 35 секунд.

Интересен факт, что он был первым, кто побил рекорд чеха Марка Степанека – 8 минут и 6 секунд, поставленный восьмью годами ранее.

Стефан Мисфуд

Еще в 1959 г. Фостер поднял планку, которую не могли преодолеть долгие годы. Каким-то невероятным образом он продержался без воздуха 13 минут и 40 секунд.

Стоит отметить, что Роберт не являлся профессиональным ныряльщиком, а был простым техником-электронщиком.

Гайчюнас также не был фридайвером, однако это не помешало ему оказаться в списке рекордсменов по задержке дыхания. В 2007 г. латвийский фокусник показал сенсационный номер.

Арвидаса вместе с его помощницей сковали цепями и поместили в стеклянную емкость, заполненную водой. В результате девушка смогла пробыть под водой более 12 минут, в то время как иллюзионист оставался без воздуха в течение 15 минут и 57 секунд.

После показанного трюка многие размышляли над тем, была ли это иллюзия, или человеку действительно удалось достичь таких невероятных показателей. Интересен факт, что даже профессиональные спортсмены были поражены увиденным на сцене.

Дэвид Блейн также является иллюзионистом. Очевидно увидев выступление своих латвийских коллег, ему захотелось побить их рекорд. Он публично заявил, что за 4 месяца сможет в совершенстве обучиться искусству фридайвинга, после чего установит новый мировой рекорд.

Любопытно, что Дэвид смог сдержать свое слово, пробыв под водой целых 17 минут и 4 секунды. На данный момент он является единственным фокусником, которому удалось настолько долго задерживать дыхание.

Итальянец Никколо Путиньяно был одержим установлением нового мирового рекорда по задержке дыхания. На протяжении 2 лет он уделял все свободное время тренировкам. Кроме этого парень не пропустил ни одного турнира по фридайвингу.

В 2010 г. он пробыл под водой немыслимых 19 минут и 3 секунды, превзойдя достижение Блэйна почти на 2 минуты.

Всего через 2 месяца Колат поставил новый мировой рекорд по задержке дыхания. Швейцарец оставался без воздуха 19 минут и 21 секунду.

Бразилец Риккардо Бахи обогнал предыдущего рекордсмена по фридайвингу ровно на 3 минуты. Он задержал дыхание на 22 минуты и 21 секунду.

Тем не менее, рекорд бразильца обсуждался не так долго, а все потому, что его достаточно быстро обошел другой спортсмен.

Томас с ранних лет тренировался задерживать дыхание, по причине чего смог установить новый рекорд – 22 минуты и 22 секунды, что на секунду больше, чем у предыдущего участника. Тому хватило всего одной секунды, чтобы оказаться в Книге рекордов Гиннеса.

Хорват Горан Колак является 10-кратным чемпионом по фридайвингу. В последний раз ему удалось задержать дыхание на 22 минуты и 30 секунд. Благодаря этому, пальма первенства в этом состязании перешла к нему.

Горан Колак

В 2016 г. Сегура совершил немыслимое. Каким-то чудом ему удалось пробыть под водой фантастических 24 минуты и 3 секунды. Положением на сегодня, он остается абсолютным рекордсменом мира по задержке дыхания.

Сможет ли кто-нибудь превзойти его результат – покажет время. Однако трудно поверить в то, что можно не дышать еще дольше.

Алекс Сегура

Что такое статичное апноэ

Апноэ – это научное название задержки дыхания, являющееся синонимом фридайвинга. Продолжительность апноэ у простого человека не превышает двух минут.

Однако при интенсивных тренировках спортсмены могут повысить данный показатель в несколько раз.

Что происходит с человеческим телом без дыхания

Долгая задержка дыхания в нашем организме приводит к ряду реакций. В такие моменты ныряльщик проходит через 3 этапа:

Уникальные случаи задержки дыхания

В 1990 г. 70-летний россиянин оставался без воздуха на суше – 22 минуты.
В 1991 г. произошел весьма интересный случай, споры вокруг которого продолжаются и по сей день. 70-летний индийский йог Равиндра Мишра нырнул на дно водоема, где якобы смог погрузиться в сон на 6 суток. Однако поскольку этот рекорд не был подтвержден, рекордсменом по задержке дыхания по-прежнему является Алекс Сегура.

Польза и вред задержки дыхания

В процессе апноэ замедляется метаболизм, улучшая тем самым сердечно-сосудистую и дыхательную системы.
Дыхательная гимнастика повышает внимательность и позволяет фокусироваться на главной задаче.
Одной минуты достаточно, чтобы мозг начал ощущать серьезную нехватку кислорода.
Во время кислородной недостаточности в крови начинает увеличиваться уровень углекислого газа.

Людям, страдающим определенными болезнями, категорически запрещается практиковать долгую задержку дыхания. К таким недугам можно отнести:

болезни нервной системы (эпилептические припадки);
заболевания сердечно-сосудистой и дыхательной систем;
проблемы со свертыванием крови;
склонность к неподконтрольному апноэ – остановке дыхания во время сна.

Как научиться задерживать дыхание надолго

Если вы хотите научиться искусству фридайвинга, тогда стоит обратить внимание на рекомендации, которых придерживаются профессиональные спортсмены:

избавьтесь от лишнего веса;
практикуйте задержку дыхания на суше;
освойте какую-либо дыхательную гимнастику;
бросьте курить.

Лучшие упражнения для задержки дыхания под водой

Представленные упражнения помогут вам увеличить объем легких:

лягте на пол и максимально расслабьтесь;
сделайте плавный глубокий вдох/выдох;
продолжайте выполнять упражнение 2 минуты.

выдохните, после чего резко вдохните;
задержите дыхание на полсекунды и снова повторите процедуру;
проделайте упражнение 3-4 раза;
постепенно увеличивайте задержку дыхания.

Когда вы почувствуете, что можете переходить с суши на воду, не забывайте о некоторых важных правилах:

Ну что же, теперь вы знаете 10 мировых рекордов по задержке дыхания. Более того, вы знакомы с главными упражнениями по увеличению апноэ.