Во время родов будущая мама переживает достаточно большой стресс, да и ребенок в этот момент встречается с серьезными испытаниями. Даже при очень сильной боли роженице нужно уметь сконцентрировать свои силы и знать секреты, которые помогают минимизировать болевые ощущения и сократить риски для нее и малыша. Да, именно от мамы во многом зависит успешность родов.
Есть большое количество естественных методов облегчения родов, и самым важным среди них является правильное дыхание. Разработана специальная схема, которая позволяет снизить боль для мамы и облегчить состояние малыша, который в этот момент проходит через родовые пути, что является серьезным испытанием для него. Неправильное поведение мамы может привести к проблемам со здоровьем ребенка.
В чем секрет правильного дыхания
Роженица в момент схваток испытывает психологическое потрясение. Непривычная боль становится причиной стресса, что приводит к неправильному поведению будущей мамы. Избавиться от стресса и в разы снизить болевые ощущения помогает правильное дыхание.
Сильная боль вызывает учащение пульса у женщины, что провоцирует неправильное дыхание. От этого происходит нарушение снабжения кислородом мозга. Такое состояние приводит к тому, что женщина испытывает сильную боль и перестает слышать советы врачей и выполнять их.
Если же роженица восстановит дыхание, она сможет свести неприятные ощущения к минимуму. Правильная техника дыхания позволяет добиться нескольких эффектов:
- Обезболивание. Поскольку женщина снимает напряжение с внутренних органов и помогает вырабатываться эндорфину благодаря насыщению организма кислородом, в разы повышается болевой порог.
- Ослабление спазмов. Оно происходит, вследствие равномерного распределения напряжения на весь организм.
- Облегчение состояния ребенка благодаря снижению напряжения в области органов малого таза, которое обычно и провоцирует родовые травмы. Также это позволяет обеспечить снабжение младенца кислородом.
- Психологический комфорт.
Такая комплексная помощь положительно сказывается на состоянии мамы и малыша. Роды с правильным дыханием менее травматичны и физически, и психологически. Важно понимать, что на разных этапах родового процесса нужно менять технику дыхания, это дает возможность рационально распределить силы будущей мамы и предотвратить различные осложнения, которые обычно происходят из-за переутомления роженицы.
Непосредственно дыхание – это рефлекс, который регулируется мозгом, поэтому для его нормализации в таком стрессовом состоянии необходимо сразу успокоиться, после чего дыхательный процесс нормализуется.
Как дышать на первой фазе родов
Латентная фаза родов характеризуется непродолжительными схватками с большим интервалом. Сама схватка может продолжаться всего10–15 секунд, а следующая приходит где-то через 20-30 минут. При этом схватки малоощутимые.
Это время правильно использовать для того, чтобы набраться сил. На этом этапе родовой деятельности правильно вдыхать и выдыхать нужно для того, чтобы настроиться на дальнейшие схватки, которые будут набирать силу и учащаться. На данной стадии нужно следовать нескольким простым советам:
- Следует сразу набрать много воздуха в легкие. Это нужно делать медленно и спокойно. Набирать воздух нужно через нос.
- Когда наступило ощущение полного вдоха, необходимо также размеренно выдыхать ртом.
- Один такой цикл должен занять время одной схватки.
Удобно делать это под счет. Например, при схватке в 15 секунд вдох нужно провести под счет от 1 до 5, а выдох – от 1 до 10. Так быстрее проходит время и получается использовать брюшное дыхание без особых усилий. Это расслабит и даст возможность запастись энергией, ведь впереди еще достаточно долгий процесс.
Этот тип дыхания называется брюшным. Так дышат детки и зачастую мужчины, а вот женщинам присуще грудное дыхание, что плохо сказывается на работе сердца и сосудов.
Глубокие вдохи позволяют наполнить кровь кислородом, что положительно влияет на работу всего организма и главное мозга, который подает в таком случае правильные команды нервной системе. Женщина чувствует спокойствие и может вполне адекватно переходить к следующему этапу родов, который наступает где-то через несколько часов после первой схватки.
Переходим к активной стадии родов с правильным дыханием
После раскрытия матки наступает основной этап родового процесса. В этот момент схватки набирают силу и происходят значительно чаще, поскольку матка готовится к проходу ребенка через родовые пути.
Этот этап является очень ответственным для мамы и очень напряженным для малыша, поэтому необходимо правильно дышать и сконцентрировать все силы. На данном этапе родов используется несколько техник дыхания. Будущей маме перед родами необходимо изучить каждую из них, поскольку они будут главными помощниками в этом нелегком физиологическом процессе.
Очень важно в данный момент сосредоточится именно на дыхании, не отвлекаться на разговоры и уж точно не кричать от боли, поскольку это собьет дыхание, и восстановить его будет очень трудно. Размеренные правильные вдохи и выдохи позволят сохранить самообладание и избежать резких приступов боли и паники.
Роженица сама будет чувствовать усиление и ослабление боли, но и врачи подскажут, как себя вести. Главное правильно слушать все советы и не забывать о необходимости отдыхать между приступами боли. Такое чередование частоты и силы вдохов и выдохов делается для того, чтобы правильно распределять нагрузку на весь организм, и обеспечивает полноценное снабжение организма кислородом.
Все роженицы, которые следуют данной схеме, испытывают значительно меньшие болевые ощущения, чем девушки, которые поддаются панике и не могут восстановить правильное дыхание. В этом случае привычно дышать невозможно, поэтому необходимо использовать данные приемы вдохов и выдохов.
Завершающая стадия родов с правильным дыханием
Вторая стадия родов считается самой ответственной, поскольку по ее окончании мама встретится с малышом. В этот момент малыш начинает активно продвигаться по родовым путям, и мягкие ткани женских органов должны сильно растянуться, чтобы позволить крохе переместиться вниз. У женщины появляются потуги, которые можно сравнить с желанием очистить кишечник.
Но реагировать на каждую потугу будущей маме нельзя. Когда появляется это ощущение, нужно его задержать и позволить малышу самостоятельно опуститься по родовым путям. Основным помощником в этом вновь становится дыхание, поскольку оно дает возможность снять напряжение с органов малого таза.
Дышать в этот ответственный момент нужно так:
- Когда появляется потуга, нужно часто дышать ртом, будто стараясь набрать как можно больше воздуха мелкими глотками. Так же часто и поверхностно нужно выдыхать. Это заставляет диафрагму двигаться чаще, что автоматически не дает тужиться.
- В момент, когда уже пора тужиться, от дыхания зависит всё. Роженице нужно набрать полные легкие воздуха и задержать дыхание, как перед погружением в воду. При этом необходимо выдавливать малыша, толкая мышцами пресса. Выдыхать нужно очень плавно сквозь немного открытый рот. Так нужно действовать до конца потуги.
- Между схватками очень важно передыхать глубокими спокойными вдохами. Это позволит набраться сил перед следующей схваткой и эффективно провести очередную потугу.
За время схватки роженице нужно успеть трижды набрать воздух. Это поможет малышу безболезненно пройти по родовым путям. И чем правильнее роженица ведет себя во время схваток, тем быстрее она встретится со своим малышом и избежит повреждения внешних половых органов. Эта стадия родов достаточно непродолжительная. Она занимает зачастую не больше 40 минут, поэтому девушке нужно собрать все силы в кулак.
Знание тонкостей правильного дыхания во время родов позволяет сделать роды менее болезненными и избавляет от страха, который часто появляется после неудачных родов. Врачи помогут своими советам, но реализовать их может только мама, поэтому стоит настраиваться на хорошую работу в родильном зале, за которую вы получите самое большое вознаграждение – своего малыша.
Овладеть этой техникой достаточно просто, и делать это нужно еще на стадии подготовки к родам. Тогда, войдя в родильный зал, будущая мама будет совершенно готова ко всем трудностям, которые настигнут ее в этом нелегком процессе. Но нужно помнить, что ребенку никто кроме мамы в этот момент помочь не может, поэтому здесь нет места панике. Не забывайте, что любой страх и неосторожность мамы могут нанести вред малышу.
Техника дыхания – это самый важный инструмент в успешных родах, поэтому каждая будущая мама должна ее внимательно изучить перед походом в родильный дом.