Упорная тренировка или магия?
Вода – необходимая стихия для русалки, но как быть с дыханием, ведь подводная красавица лишь наполовину рыба, и ей крайне необходим кислород для жизни. Безусловно, нужно много и долго тренироваться задерживать дыхание. Усердная практика постепенно даст положительный результат. В чем секрет тренировок?
Отрабатывать эту технику нужно несколько раз в день, можно использовать секундомер для измерения промежутка времени без дыхания. Но на первых порах лучше обходиться без него, поскольку будет преобладать спортивный интерес, который не даст полноценно расслабиться.
Когда техника будет отработана – можно опробовать ее под водой, при этом соблюдать правила:
- нырять неглубоко, чтобы можно было быстро всплыть;
- на первых порах нужно брать с собой подругу для дополнительной страховки;
- не паниковать – помнить, что с русалкой в воде ничего плохого не может случиться.
Очень интересные уроки по плаванию в хвосте русалки можно найти у Московский компании Лаки Тэил, их хвосты можно купить здесь.
Хитрость от актрис-русалок
В Америке, штате Флорида, уже около 70 лет успешно функционирует настоящий подводный театр, где главные героини – русалки. Они красивы, грациозны и всегда с обворожительной улыбкой, более того, они еще и едят под водой и пьют различные напитки. Как же им удается так естественно вести себя под водой, ведь очень трудно улыбаться и одновременно задерживать дыхание?
Их секрет банально прост – кислород поступает по тонкому шлангу, который они всегда держат в руке. Чтобы он сильно не бросался в глаза изумленным зрителям, используют прозрачную силиконовую трубку. Актрисы-русалки, отворачиваясь от зрителей, украдкой делают небольшой вдох, скрывая его за движениями танца.
Вот и весь секрет. А воздух в эти трубки подается из обыкновенных водолазных баллонов. Эту технику придумал основатель подводного театра русалок Ньютон Пери. Кстати, первое выступление подводных красавиц состоялось в 1947 году, и с тех пор интерес к нему только усиливается. А умение девушек долгое время находиться под водой создает ощущение загадочности и некоторой магии, благодаря чему сказка оживает и переносит героев в наши дни.
Чтобы плавать как настоящая русалка, нужно уметь задерживать дыхание под водой на достаточно продолжительное время. Этому можно научиться, ниже представлены три несложных, но эффективных упражнения.
Забрав у курьера или с почты свой хвостик, распаковав его и покрасовавшись в нём дома, юные русалочки сталкиваются с вопросом, что же делать дальше? Вряд ли кто-то будет покупать хвост для того, чтобы он лежал на верхней полке шкафа или пылился в углу. Так что же делать? Правильно, идти в бассейн. Находим в интернете ближайшие бассейны, графики работы, изучаем стоимость посещения, какие вещи и документы нужны для этого самого посещения.
В назначенный день, собрав стандартный набор для посещения бассейна (кто не знал – мочалка, сланцы, полотенце, купальник и мыло, обязательно кусковое, а не жидкое) и взяв хвост, мы идём в бассейн. Оформление и медосмотр проходят быстро, как и посещение женской раздевалки.
И вот наконец мы непосредственно у воды.
русалочка у воды
Забыв про всё от радости, русалочка залезает в воду, пытается плавать и ей это удаётся. Она уверенно чувствует себя на поверхности воды и решается понырять, очки ведь при ней. Но совершив несколько нырков, она понимает, что ей хватает воздуха на совсем чуть-чуть. Русалочка старается вдохнуть поглубже, снова ныряет и быстро всплывает.
как плавать в хвосте русалки
Согласитесь, немного неприятно. Проблем с задержкой дыхания можно было бы избежать, если бы наша героиня потратила 5-10 минут на разминку перед заплывом. Нет, не разминку как перед физкультурой, хотя несколько упражнений из неё нам пригодятся.
плавание в хвосте русалки под водой
Упражнение первое – желательно делать его каждый раз пред заплывом, потому что это необходимый минимум. Находим место, где можно сесть и садимся, держа спину прямо. Не так что аж плечи сводит, а расслабленно, но прямо. Желательно не облокачиваться. Расслабляемся, стараемся думать о приятном, спокойном и дышим. Глубокий вдох и долгий выдох. В таких случаях стоит придерживаться соотношения, что выдох длится в два раза дольше, чем вдох. Если говорить в цифрах, то вдыхаете вы, грубо говоря, три секунды, а выдыхаете шесть секунд. Это позволяет организму выводить излишний углекислый газ, чтобы освободить место для кислорода. Если в процессе выполнения данного упражнения вас тянет в сон или одолевает зевота – ничего страшного, это нормально. Не пытайтесь подавить приступы зевоты – стремитесь соблюдать соотношения вдоха и выдоха. Со временем постарайтесь установить чёткие временные рамки вдоха и выдоха и в дальнейшем увеличивайте время. Благодаря тому у вас начнёт расти полезный объёмлёгких и вы сможете вдыхать большее количество кислорода перед нырянием.
Упражнение третье – завершающее. Делаем глубокие вдохи и очень глубокие выдохи. Почти как в первом упражнении.
32-летняя Катрин Грей из города Перт (Австралия) ходит на идеальную работу, о которой в детстве мечтали все девочки мира. Она профессиональная русалка.
Катрин впервые увидела мультик о Русалочке в 5 лет и уже тогда знала, что хочет быть такой же, как и она. Правда, девушка не подозревала, что ее мечта исполнится.
— Одна из вещей, которая мне больше всего нравится в моей работе, — это подводные трюки. Особенно если рядом со мной плавают обитатели моря: акулы, дельфины, манты, — рассказывает Катрин. — Я по-настоящему счастлива, хотя это и опасно! Я единственный человек в мире, который плавает с хищными рыбами, при этом нося на себе русалочий хвост.
Dailymail 
Катрин стала инструктором подводного плавания и влюбилась в подводный мир. Тогда-то она и вспомнила о своей детской мечте. Она научилась свободно погружаться, освоила фридайвинг и купила свой первый русалочий хвост из неопрена и латекса. В 2012 году миру явилась Русалка Кэт.
Девушке посчастливилось поработать во многих красивейших уголках мира: Египет, Красное море, Багамские острова. У Кэт даже была фотосессия на японском корабле, который затонул во время Второй мировой войны.
Dailymail 
— Я знала, что не хочу быть русалкой просто для своего удовольствия. Я хотела ею работать, поэтому уже в течение первого месяца нашла заказы на несколько вечеринок и мероприятий, — рассказывает девушка
Будучи профессиональной русалкой, Катрин работает на множестве общественных мероприятий. Она проводит мастер-классы в более чем десяти различных странах.
Dailymail 
У нее есть собственная Академия русалок, которая является единственной школой подобного рода. Идея открыть школу появилась у Катрин тогда, когда она жила в Таиланде и работала русалкой на мероприятиях и фотосессиях.
Dailymail 
Я просто подумала, что я как инструктор по подводному плаванию учу людей быть в безопасности под водой. Почему бы мне не научить их быть русалочками?
Сначала Катрин преподавала только взрослым. Ее занятия включали в себя дыхательные техники, моделлинг под водой и технику безопасности. Вскоре ее школа стала популярной: к ней приезжали люди из Сингапура, Малайзии и даже Швейцарии.
— Я была первым человеком в мире, который открыл школу для русалок в 2012 году. Теперь основная школа находится в Германии, где каждые выходные проводятся занятия. Также я помогаю другим школам плавания открыть собственные филиалы.
Dailymail 
Она переехала в Австралию в 2015 году из Германии. Она поняла, что девочки всего мира одержимы идеей стать русалкой. Первая группа начинающих русалок из Западной Австралии уже зарабатывает этим.
Dailymail 
— На этих фотосессиях специально обученный дайвер подплывает ко мне и дает вздохнуть, как только я даю сигнал, — поясняет девушка, — Я задерживаю дыхание, позирую перед камерой. Все это обычно продолжается от получаса до часа в зависимости от глубины и температуры воды.
Само собой разумеется, что вы должны чрезвычайно ответственно подходить к таким съемкам. Это не рядовые фотосессии. Катрин работает как в бассейнах, так и в открытом океане. Она может позировать перед камерами на глубине до 40 метров.
Катрин не уверена, как долго она может быть без дыхания. Ее рекорд — 4 минуты.
Dailymail 
Занятия для детей в ее школе длятся по 90 минут. Первые полчаса они проводят на суше, так как очень важно дать студентам правильный инструктаж по безопасности.
Для взрослых занятия немного более интенсивные: профессиональный курс идет на целый день. К концу каждого курса человек получает бронзу, серебро или золото, в зависимости от их уровня мастерства.
Dailymail 
Команда Катрин также занимается изготовлением профессиональных русалочьих хвостов, которыми пользуются студенты школы.
— Я никогда не ожидала, что школа будет такой успешной и большой, как сейчас. Я никогда не думала, что это будет моя работа на полный рабочий день, —сказала она. — Многие говорят, что я живу будто в сказке. Это правда, я люблю свою работу. Но я не в воде все время. Есть много работы и на суше, — завершает свой рассказ Катрин.
Dailymail 
22.05.2017