По словам ученых, мужчины и женщины по-разному даже . дышат. Это не анекдот, а правда. Представители прекрасного и сильной половины человечества существенно отличаются друг от друга. По словам ученых, мы — лица одного биологического вида, но разных внутри. Мужчины и женщины думают по-разному, верят по-разному. У них разное восприятие, разные приоритеты и поведение. В чем это проявляется?
Поразительно различаются организмы мужчины и женщины, причем во всем — от головы до кончиков ногтей. Медики называют около 500 таких различий! Вот некоторые из них.
Мы даже дышим по-разному!
Мужчины и женщины дышат по-разному: мужчины — животом, женщины — грудью. Разный тип дыхания связан с тем, что у мужчин в дыхательных движениях задействованы диафрагмы, а у женщин — межрёберные мышцы.
И сердце бьется не так .
У женщин сердце овальное, у мужчин — подобное конусу. Кроме того, женское сердце бьется чаще на 8 — 10 ударов в минуту.
Любимая, ты не видела мои носки?
Женщины имеют в оболочке глаза не только больше конических клеток, что обеспечивает восприятие широкого спектра цветов, но и шире, чем у мужчин, периферийное зрение. Эффективность «бокового» зрения женщин достигает полных 180 градусов!
Глаза мужчины обеспечивают ему «туннельное» восприятие. Он видит четко и ясно прямо перед собой, но не на большое расстояние. Мужчине как охотнику надо поймать глазом свою добычу и не выпуская ее из поля зрения, на довольно большом расстоянии. Мужское зрение эволюционировало практически до ограниченного видения вокруг, так как ничто не должно было отвлекать его внимание.
Женщина же должна была иметь широкое поле зрения, чтобы следить за детьми, очагом — всем, что делается вокруг.
Возможно, именно поэтому современный человек легко находит нужное ему кафе, но не может отыскать в шкафу свои вещи?
Дорогой, встань, ребенок плачет .
Женщины прекрасно различают высокочастотные звуки. Мужчины к ним приспособлены хуже. Женское ухо «запрограммировано» на детский плач, а мужчина может ночью не услышать его и спать богатырским сном. Женщина прекрасно может поддерживать разговор, не упуская ни слова из беседы людей, говорящих между собой рядом. То есть, ее ухо может «фильтровать» звуки, а мужское — нет.
Вот почему женщина спокойно разговаривает с подругой, прижимая к плечу трубку и моя посуду. И именно поэтому, когда слышен телефонный звонок, мужчина просит, чтобы музыку сделали потише, отключили телевизор и помолчали, потому что он ничего не слышит!
Ну почему так несправедливо?
Из-за особенности строения подкожно-жирового слоя женщины чаще сталкиваются с глубокими морщинами. Женская кожа тоньше, чем мужская, поэтому на ней четче проступают венозные «ниточки».
Кроме того, сальные железы у женщин работают хуже, кожа высыхает и морщин становится больше. А еще мужчинам не угрожает напасть под названием «целюлит» — у них нет столько подкожного жира на бедрах и ягодицах.
Зато мы не лысеем!
Статистика свидетельствует, что 32 % мужского населения склонны к облысению и почти половина из них имеет проплешины уже к тридцати годам. Основная причина – высокий уровень тестостерона в волосяных луковицах, который их разрушает.
Женщины гораздо чувствительнее к боли, чем мужчины, но о боли говорят значительно реже. Разное восприятие боли ученые опять-таки связывают с работой половых гормонов. Считается, что прогестерон (женский) увеличивает чувствительность к боли, а тестостерон (мужской) снижает.
На что жалуемся?
Кроме «однополых» болезней, таких, как простатит или болезни молочной железы, есть и такие, которые «облюбовали» в основном либо мужчин или женщин. Например, инфаркт миокарда — на 85 процентов, инсульт — на 62 процента мужские болезни. А вот мигрень в 99 случаях из 100 мучает женщин.
Кто бросается в драку?
Большинство женщин в состоянии стресса или депрессии ищет утешения у других людей. Они нуждаются в поддержке, заботе и сожаление.
Мужчины же в состоянии стресса более склонны к агрессии, по крайней мере на словах. Или же замыкаются в себе и ищут выход из ситуации. Почему так происходит?
«В основе такого поведения — гормональное различие, — объясняет член Ассоциации практикующих психологов Дмитрий Юрченко. У женщин уровень окситоцина втрое выше, чем у мужчин, поэтому они спокойны, расслаблены, лучше социально адаптированы. Во время стресса срабатывает защитная реакция организма и избыток гормона «выбрасывается». Это защищает женщину от повышения давления и сердечных болезней. Происходит это благодаря женским гормонам, которые «воюют» с окситоцином.
Мужчинам повезло меньше, тестостерон, наоборот, «уживается» с окситоцином. Поэтому мужчины получают — повышенное давление, болезни сердца и в критических ситуациях тянутся к спиртному и наркотикам.
А как с интеллектом?
Зона лобной коры, отвечающие за коммуникативные функции, а также участки коры, ответственные за развитие эмоциональных реакций, у женщин больше, чем у мужчин.
Зато у последних лучше развиты части теменной коры, которые отвечают за восприятие пространства, а также миндалина — структура, чувствительная к информации, которая пробуждает эмоции, ускоряет сердцебиение и вызывает выброс адреналин в кровь.
Впрочем, все эти «различия», считают учёные, не влияют на интеллектуальные возможности мужчин и женщин. А превосходство мужчин в научных отраслях объясняют только социальными факторами.
Предпочтения — от природы!
Как иначе объяснить результаты эксперимента Калифорнийском ученых, проведенного с детенышами шимпанзе? Когда в вольер, где играли обезьяны, набросали разных игрушек, «девчата» быстро разобрали кукол, а «мальчики» еще долго бились за машинки и пистолеты…
Женщины зарабатывают в среднем на 40 процентов меньше, чем мужчины. Свой потенциал обычно реализует в областях образования (почти 88 процентов работников — женщины).
В «плохом» догоняют мужчин .
У нас среди лиц, больных алкоголизмом, мужчин на 80 процентов больше. Наркоманов-мужчин больше на 72 процента, курильщиков — на 68%.
Однако специалистов беспокоит, что среди людей с вредными привычками все больше молодых женщин! Один факт: за последний год бросили курить почти 200 тысяч мужчин. Зато
почти 250 тысяч женщин взяли в руки сигареты.
Разместить у себя на ресурсе или в ЖЖ:
Дыхание – настолько естественный процесс для нашего организма, что мы даже не задумываемся о нем, о том, как именно мы это делаем. Этот процесс происходит быстро и чаще всего без контроля с нашей стороны. Между тем есть разные способы вдыхания и выдыхания воздуха, и некоторые из них, оказывается, полезнее, чем другие.
При дыхании, которое принято называть диафрагмальным, основная работа приходится на мышцу, находящуюся между брюшной и грудной полостями. Эта мышца при нашем вдохе сжимается и опускается, при этом живот непроизвольно расслабляется и немного выпячивается. При вдыхании диафрагмальная мышца поднимается, выталкивая наружу воздух из наших легких. Считается, что такой способ дыхания наиболее естественен и полезен для нашего организма, кроме того, на такую процедуру затрачивается меньше усилий, чем на другие способы дыхания (грудное и смешанное). Более того, установлено, что младенцы с момента рождения дышат именно диафрагмальным способом, но со временем переходят на другие виды дыхания под воздействием разных факторов. Мужчины во сне тоже дышат диафрагмальным способом – особенности мужского организма диктуют такой выбор как предпочтительный.
В апреле 2018 года в медицинском журнале Journal of Physical Therapy Science были опубликованы результаты исследований группы японских ученых, которые занимались изучением особенностей диафрагмального дыхания мужчин и женщин. В исследовании приняли участие добровольцы — 15 мужчин и 15 женщин. Им предлагали использовать разные техники дыхания и сравнивали физические показатели во время этого процесса и изменения в организме после него. Получив и обработав данные, ученые сделали несколько важных выводов.
Например, они подтвердили пользу брюшного дыхания для организма человека – при нем происходит максимальное обогащение организма кислородом благодаря тому, что объем легких задействуется в большей степени, чем при грудном или смешанном дыхании. Кроме того, исследования доказали, что диафрагмальное дыхание способствует сжиганию жиров, улучшает работу сердечно-сосудистой системы, несет пользу для речевого аппарата, улучшает функционирование внутренних органов за счет их массажа диафрагмой, оказывает полезное влияние на кишечник, способствуя избавлению от запора, вздутия и прочих проблем.
Участники исследования отметили, что диафрагмальное дыхание ощущалось ими как более естественное и удобное. У испытуемых восстанавливался нормальный сердечный ритм, снижалось ощущение стресса, которое было до начала исследования, отмечался психологический комфорт и душевное равновесие. При этом диафрагмальное дыхание вызывает трудности у пожилых женщин.
Однако у мужчин некоторые показатели были явно лучше, чем у женщин того же возраста. Ученые объясняют это физиологическими особенностями мужского организма. При вдохе и выдохе у мужчин брюшная полость более активна, а сам объем легких больше, чем у женщин. У женщин меньший размер грудной клетки по отношению к росту, чем у мужчин, в сочетании с большим наклоном ребер. В итоге при диафрагмальном дыхании коэффициент вентиляции легких у мужчин выше, чем у женщин, что способствует более благоприятному и быстрому воздействию на отдельные функции организма.
Анатомические различия могут привести к разным эффектам в зависимости от позы, в которой выполняются упражнения по глубокому дыханию. Важно, что в вышеупомянутом исследовании ученые проводили эксперимент, располагая подопечных в положении сидя, то есть участники были склонны к доминирующему движению верхней части ребер. Диафрагмальное дыхание в послеоперационном режиме имеет огромное значение для сокращения реабилитационного периода больных, при этом дыхательные упражнения после операции выполняются в различных положениях, включая положение лежа на спине. Ученые единодушны: необходимы новые исследования для более полного описания взаимодействий между осанкой, характером глубокого дыхания и его эффективностью.
Дыхание женщины
Это может показаться удивительным, но мужчины и женщины в большинстве своем дышат неодинаково.
Давайте разберемся, в чем отличие женского дыхания, каким должно быть правильное дыхание женщины, и как его развить.
Дыхание мужчин и женщин: в чем различия
Считается, что дыхание мужчин и женщин отличается по характеру задействованных в процессе мышц: женщинам свойственен грудной (межреберный) тип дыхания, представителям сильной половины – брюшной (или диафрагмальный).
Чем же объясняется такое несходство, ведь изначально все маленькие дети дышат одинаково – животом?
Изменение типа дыхания у женщин зачастую связано с периодом беременности. Во время вынашивания ребенка механизм дыхания перестраивается: формирующийся плод смещает диафрагму кверху, затрудняя ее движение, и в дыхательный процесс начинают непроизвольно вовлекаться межреберные мышцы. Укоренившийся за долгие месяцы навык остается с женщиной и в повседневной жизни.
Стоит оговориться, многие мужчины с возрастом тоже начинают дышать неправильно: стрессы и волнения, тесная одежда, привычка втягивать живот приводят к доминированию грудного, а порой и поверхностного ключичного дыхания у обоих полов.
Различия в дыхании полов проявляются не только в его типе, но и количестве дыхательных движений: так частота дыхания женщин на 2-4 цикла выше, чем у мужчин.
Опасность грудного дыхания для женщины
Грудное дыхание женщин отличает следующий механизм: при вдохе грудная клетка расширяется в стороны и вперед, раздвигая ребра, а диафрагмальная мышца, сокращаясь, поднимается наверх. Дыша таким образом, мы не даем легочным долям в полной мере раскрыться и в нижние отделы легких не поступает в достаточном количестве кислород. Помимо этого при межреберном дыхании активно теряется углекислый газ, что чревато спазмом кровеносных сосудов.
Неправильное и поверхностное дыхание может являться причиной возникновения многих заболеваний и сбоев в слаженной работе организма – нарушений функций пищеварительной системы и венозного кровотока, увеличение риска развития гриппа, вирусных инфекций и простудных болезней.
Правильное дыхание женщины: как нужно дышать
Дыхание животом для женщин представляет собой физиологически правильный дыхательный процесс, обеспечивающий оптимальный газообмен и вентиляцию легких. При совершении вдоха диафрагма опускается вниз, выдвигая живот вперед, нижние отделы легких наполняются кислородом. На выдохе живот возвращается в исходное положение.
Чтобы заново научиться правильно дышать помогут упражнения дыхательной гимнастики и сознательное наблюдение за дыханием. Большое внимание постановке дыхания уделяют на занятиях йогой, восточными практиками цигун и тай чи.
Первое время придется контролировать новый способ дыхания, волевым усилием вовлекая в работу мышцы диафрагмы, но очень быстро новоприобретенный навык правильного дыхания станет естественным и привычным.
Одним из эффективных упражнений, укрепляющих дыхательную мускулатуру и легкие, является задержка дыхания. Систематическое выполнение техники очищает легкие, расширяет грудную клетку, улучшает обменные процессы в организме и работу желудочно-кишечного тракта. Противопоказанием к упражнению служит гипертония.
Исходное положение может быть любым: сидя, лежа или стоя. Делаем глубоким и медленный вдох через нос, на 10-20 секунд задерживаем дыхание и с усилием выдыхаем воздух ртом.
Советы для восстановления правильного режима дыхания
Для того чтобы научиться правильно дышать и изменить тип дыхания у женщин с грудного на диафрагмальный, помимо дыхательной гимнастики рекомендуется придерживаться ряда советов:
- Правильная осанка – поддержание правильного положения тела – путь не только к красивой и здоровой спине, но и к правильному дыханию.
Ссутуленная и сгорбленная осанка ведет к сдавливанию диафрагмы, препятствуя естественному дыхательному процессу. Для укрепления мышечного корсета очень полезны упражнения йоги, цигун и пилатеса.
- Дыхание носом – основа правильного дыхания: при таком дыхании воздух, попадающий в легкие, предварительно согревается, увлажняется и очищается от частичек пыли.
- Контроль над количеством и качеством вдохов – дыхание должно быть ровным, с размеренными и спокойными вдохами.
Оптимальная частота дыхательных движений – 16-20 вдохов в минуту, у женщин — на 2-4 цикла больше, чем у мужчин.
- Время для отдыха и расслабления – необходимо уметь расслабляться и выделять для этого время.
20 минут релаксации и полного расслабления в день помогут снять напряжение с мышц, обрести контроль над дыханием.
Естественное и здоровое дыхание женщины – путь к оздоровлению всего организма, хорошему самочувствию, внешней красоте и внутренней гармонии. Дышите правильно – это полезно, природно и просто!