Холотропное дыхание представляет собой мощный метод самоисследования и терапии, использующий сочетание простых средств: ускоренного дыхания, побуждающей музыки и специальной работы с телом, которая помогает высвобождать остаточные биоэнергетические и эмоциональные блоки. Холотропная терапия обычно проводится в группе. Процесс проходит под наблюдением фасилитаторов и ситоров, которые помогают участникам, если возникает необходимость специального вмешательства. После окончания сеанса участники выражают свои переживания, рисуя мандалы и делясь впечатлениями, полученными в процессе дыхания.
Предварительно участники сеанса проходит психологическую подготовку, состоящую в том, что им разъясняется необходимость поддержания аналитической активности в процессе сеанса, принятия любых переживаний с полным доверием и без каких-либо оценок. Для этого рекомендуется также воздерживаться от применения техники отреагирования или каких-либо других попыток вмешательства и воздействия на возникающие переживания. Основное отношение должно быть аналогично тому, которое рекомендуется в некоторых практиках буддийской медитации: просто наблюдать переживания, регистрировать их и, не удерживая, дать им уйти.
Через некоторое время после начала сеанса, длительность которого для разных людей различна, человек начинает испытывать сильные эмоциональные переживания и развивает стереотипные способы мышечной защиты. По мере продолжения дыхания эмоциональное и физическое напряжение нарастают до момента спонтанного расслабления и разрешения. Эти напряжения проявляются в форме опоясывающих давлений или даже болей в голове или глазах, сдавливания горла и сжатия челюстей, тесноты в груди, сдавливания живота и нижней части тела. Постоянно наблюдаются попутно возникающие напряжения в руках и ногах, в кистях и ступнях, шее, плечах, пояснице и др. или в различных мифологических картинах, эпизодах реальной или, как кажется, прошлых жизней и других мистических состояниях. Этот материал охватывает широкий спектр переживаний, позволяющий участникам ощутить, что их внутренний мир обширен, сложен и полон возможностей. Люди регулярно сталкиваются с воспоминаниями, переживаниями, эмоциями и физическими ощущениями, относящимися к их ранней истории.
В идеальном варианте активное дыхание само по себе приводит к разрешению всего материала бессознательного, который оказался высвобожденным и всплыл на поверхность (стал доступным). Если сеанс заканчивается, а остаточные напряжения и неприятные эмоции сохраняются, то возможно облегчение разрешения методом фокусированной (направленной) работы с телом. Основной принцип работы на этом этапе сводится к тому, чтобы побудить нуждающегося в помощи человека полностью подчиниться всем возникающим эмоциям, ощущениям и физическим проявлениям энергии, и обнаружить соответствующий способ их выражения через звуки, гримасы, позы и движения, не пытаясь оценивать или анализировать происходящее. Функция фасилитатора состоит в том, чтобы следовать за этим энергетическим потоком и побуждать к его максимальному внешнему проявлению. Эта работа продолжается до тех пор, пока не наступят разрешение и релаксация.
Обнажившиеся симптомы отражают попытку организма освободиться от застарелых стрессов и травм и вернуться к естественному функционированию. В то же время все эти проявления по существу характеризуют процесс выявления истинной личности и той размерности бытия, которая связывает человека со всем космосом и соразмеряет со всем многообразием существования. Если условия благоприятны, этот процесс имеет радикальный результат: разрешение проблем, психосоматическое исцеление и эволюция сознания. И, следовательно, его можно считать исключительно благотворной, спонтанно проявленной, оздоровительной деятельностью организма, которую следует всячески поощрять и поддерживать, а не подавлять. Такое понимание природы психопатологии является основным кредо холотропной терапии.
Участники холотропной терапии неоднократно рассказывали, что после столкновения с некоторыми проблемными областями своего бессознательного они поняли, насколько эти области преобладали в их жизни и управляли ими.
Эти люди, как правило, являются обычными работающими людьми, они прорабатывают проблемы супружеских отношений, психосоматических болезней, эмоционального напряжения, зависимого поведения, депрессии. Во время сеансов они обнаруживают, что эти проблемы уходят корнями в невыраженные эмоции, непризнанные переживания прошлого, неосознаваемые архетипические влияния или духовные стремления. В надежной и поддерживающей обстановке люди могут встретиться с этими сторонами самих себя, а заботливая группа единомышленников поможет им исследовать себя. Все они признают, что у каждого есть прирожденная мудрость и целительские способности, которые действенны, подлинны и порой требуют выражения.
Эти люди открывают целителя в себе самих.
Терапевтические и психотерапевтические эффекты холотропного дыхания ( или результаты холотропного дыхания) изучены и доказаны многочисленными независимыми клиническими исследованиями. Собрана большая научная доказательная база о лечебном и оздоравливающем действии этого уникального метода. По сравнению с обычными, разговорными методами психотерапии результаты холотропного дыхания происходят гораздо быстрее, и целительные эффекты проявляются либо на самих семинарах либо в ближайшие дни или недели.
Характерные для данного метода переживания могут быть драматически окрашены и сопровождаться сильным эмоциональным и физическим стрессом, поэтому существуют противопоказания: кардиохирургия, сердечные приступы, церебральные кровоизлияния, злокачественная гипертония, прогрессирующий атеросклероз, артериальные аневризмы, хирургические операции с не вполне зажившими ранами, эпилепсия, любые заболевания в момент обострения, беременность.
Процесс дает участнику особый опыт начала новой жизни с более ясным осознанием цели, с большим удовлетворением и полнотой жизни
Холотропное дыхание было официально зарегистрировано Минздравом РФ в 1993 году в качестве одного из 28 методов психотерапии, однако имеет ограничения для прохождения подобных дыхательных сессий:
Состояние
Причина противопоказаний
Кардиоваскулярные проблемы или высокое кровяное давление
Переживание может быть физическим или эмоциональным стрессом
25-26-27 марта семинар по холотропному дыханию в Самаре «Путешествие в поисках себя»
Холотропное дыхание — один из самых мощных методов психотерапии, самопознания и личностного роста. Он был разработан выдающимися учеными Станиславом и Кристиной Гроф для использования целительных возможностей необычных состояний сознания, известных человечеству с давних времен. Он включает сочетаниие интенсивного дыхания, побуждающей музыки, телесного раскрепощения, художественного самовыражения и групповой работы, позволяющего соприкоснуться с глубинными процессами внутреннего мира человека. Основанный на научной базе трансперсональной психологии, метод Холотропного дыхания с 70-х годов используется специалистами во всем мире.Метод Холотропного дыхания показал свою высокую эффективность в устранении различных психологических и психосоматических проблем, депрессивных состояний, пагубных привычек и зависимостей, последствий хронического и острого стресса, сложностей в межличностной и сексуальной сферах, преодолении кризисных состояний. Но одна из самых главных областей его применения — это глубинное самоисследование с целью обретения внутренней гармонии и целостности, повышения уровня жизненной энергии, открытия творческого потенциала и возможностей для личностного роста.
Данный семинар посвящен знакомству с методом Холотропного дыхания и навыкам глубинной работы в необычных состояниях сознания.
По окончании участники могут получить свидетельство о прохождении практического семинара в рамках программы подготовки сертифицированных ведущих GTT. Для тех, кто обучается в данной программе, возможно получение консультаций у В. Емельяненко как сертифицированного практика Холотропного дыхания в рамках GTT. Стоимость консультации 2000 р.
Емельяненко Владимир: врач-психотерапевт; сертифицированный психотерапевт Европейской Трансперсональной Ассоциации (ЕВРОТАС); сертифицированный ведущий Холотропного дыхания (международный сертификат Grof Transpersonal Training).
Емельяненко Александра: врач – эндокринолог, клинический психолог, сертифицированный гештальт-терапевт, участник международной сертификационной программы по Холотропному дыханию Grof Transpersonal Training.
Семинар состоится по адресу: 443011, г. Самара, Октябрьский р-н, ул. Советской Армии, 219. ДК «Современник».
Координатор семинара: Матвеев Денис, т.: +7(927)747-57-68, e-mail: psy_work@inbox.ru
25.03.11
18.30 Начало семинара. Регистрация.
19.00 — 22.00 Вводная лекция и слайд-шоу «Основы Холотропного дыхания: история, теория практика».
26.03.11
10.00 — 11.00 Знакомство в группе.
11.00 — 14.00 Сессия Холотропного дыхания
14.00 — 16.00 Перерыв на обед.
16.00 — 19.00 Сессия Холотропного дыхания.
19.00 — 20.00 Шеринг (групповое обсуждение опыта).
27.03.11
10.00 — 11.00 Утренний шеринг.
11.00 — 14.00 Сессия Холотропного дыхания
14.00 — 16.00 Перерыв на обед.
16.00 — 19.00 Сессия Холотропного дыхания.
19.00 — 20.00 Шеринг (групповое обсуждение опыта).
20.00 — Завершение семинара.
По всем вопросам участия в семинаре можно звонить по контактному телефону в Самаре +7(927)747-57-68 Матвееву Денису или написать нам в разделе контакты.
- Все записи
- Записи сообщества
- Поиск
Это явление называется эффектом ведра крабов или менталитетом краба. Наблюдение за крабами показало, что один краб сможет выбраться из ведра, но когда их в этом ведре целая куча, они начинают цепляться друг за друга и мешают своим собратьям выбраться. В итоге все продолжают сидеть в ведре.
Это явление называется эффектом ведра крабов или менталитетом краба. Наблюдение за крабами показало, что один краб сможет выбраться из ведра, но когда их в этом ведре целая куча, они начинают цепляться друг за друга и мешают своим собратьям выбраться. В итоге все продолжают сидеть в ведре.
Мyжчина нe знaeт, чтo внизу есть змeя.
Жeнщина нe знaeт, чтo на мyжчину давит кaмeнь.
Вы не мoжете вcегда знать, в каком пoложении и под каким дaвлением находится близкий чeловек, а человек может не знать о ваших боли и усталости. Это жизнь и независимо от того, где возникли эти пpoблемы, на paботе, в семье, в отношениях дpyзей, нyжно пытаться пoнять дрyг дpyга, учиться идти на кoмпромиcc, зaботиться друг о дpуге и общаться лyчше.
Поэтому нужно не думать, а paзговаривать. Люди не умеют читать мыcли друг друга. Скажи ему про змeю, скажи ей про кaмeнь. Общее решение приходит общими усилиями.
Притча о выборе.
Однажды к мудрецу пришёл с вопросом ученик:
— Выбор — это сама жизнь, — ответил тот.
— Но разве мы её выбираем? Мы ведь не можем избежать смерти. Разве что немного приблизить её или отдалить. Значит, мы лишены выбора — умирать или нет. Мы не можем выбрать рождение и, в отличие от смерти, не можем даже выбрать его время и место. Значит, у нас также нет выбора — жить или не жить. Что же нам тогда остаётся? Лишь очень ограниченный набор действий, способный лишь сократить или продлит нашу жизнь. Возможно, он позволит сделать её более или менее комфортной. Тем не менее, мы всё же лишены своего главного выбора. Поэтому разве может быть жизнь выбором?