Дышать ртом вредно ли

Организм человека – идеальная машина. Все тут предусмотрено до мельчайших подробностей. Если есть нос, так вдыхать и выдыхать нужно именно через него. В данной статье хочется рассказать, почему вредно дышать ртом и как можно справиться с данной проблемой.

Причина 1. Пыль

Существует множество различных причин, почему вредно дышать ртом. В самом начале нужно сказать о том, что в носу человека есть множество маленьких волосков, которые оказывают организму полезную услугу. Они служат так называемым пылесборником. Т.е. весь воздух, который вдыхает через нос человек, проходит несколько уровней фильтрации. На тех же волосинках оседают различные микробы и вредные организму вещества. Если же дышать через рот, такой фильтрации воздух не получает и попадает в тело человека загрязненным.

Причина 2. Теплота

Следующая причина, почему вредно дышать ртом – в таком случае в организм человека может попадать холодный воздух (характерно для поздней осени, зимы и ранней весны). Если же он проходит через нос, он там согревается, увлажняется. Тут даже можно сказать о том, что нормальное носовое дыхание – это отличная профилактика самых разных простудных болезней.

Причина 3. Изменение формы черепа

Очень важна также следующая причина, почему вредно дышать ртом. Так, касается она преимущественно детей. Если малыш все время вдыхает воздух носом, у него постепенно может формироваться так называемый аденоидный тип лица. В таком случае у ребенка носовые пазухи сужаются, переносица становиться широкой, уплощается подглазничная область, также может возникать двойной подбородок. Это может изуродовать даже самого красивого малыша. Возврата данные изменения практически не имеют.

Причина 4. Речь

Еще несколько слов хочется сказать о детках. Почему именно им настолько вредно дышать ртом? А все потому, что в раннем возрасте формируется зубочелюстная система и речь малыша. Если ребенок дышит ртом, равновесие лицевой и челюстной частей нарушается, возникает их дисбаланс. При этом язык ребенка может немного выдаваться вперед и ложится между зубными рядами. А это весьма некрасиво. При этом также может возникать сужение рядов челюсти, что приведет к большим проблемам и сложностям при прорезывании постоянных зубов.

Причина 5. Развитие дыхательной системы

Вредно ли дышать ртом детям? Конечно же! Это может привести к возникновению множественных проблем. Так, хочется сказать о том, что если маленький ребенок не может дышать через нос, у него могут сильно сужаться носовые ходы. Также остаются недоразвитыми гайморовы пазухи. Далее же это может привести к сужению именно верхней челюсти ребенка. При этом передние зубы скучиваются в одном месте, наползают друг на друга. Опять же, это, как минимум, некрасиво. К тому же, чревато частыми простудными заболеваниями в последующем.

Читайте также:  При вдохе колит в области сердца что это

Причина 6. Губы

Следующая причина, почему дышать через рот вредно, касается в первую очередь женщин. Так, во время дыхания ртом губы человек непременно пересыхают. Поэтому многие стараются как можно чаще их облизывать. А это, в свою очередь, приводит к обветриванию губ, также может сильно выделяться губная кайма (она становится ярко- красной). Это некрасиво. К тому же, справится с проблемой сухих губ также нелегко. А для представительниц прекрасного пола это еще и имеет отрицательный эстетический эффект.

Причина 7. Различные заболевания

Медики говорят о том, что дышать ртом вредно. И это правильно! Ведь данное состояние может приводить к возникновению множества болезней (особенно в холодное время года). Как минимум – простудных. К тому же, во время дыхания ртом воздух, который попадает в организм, является неочищенным. При данном состоянии также существенно ухудшается питание клеток организма кислородом. От этого страдает головной мозг, который является важнейшим координационным центром организма человека.

Причина 8. Сон

Следующая причина, почему нужно дышать носом – только в таком случае человек может нормально отдохнуть. Только лишь при носовом дыхании клетки организма полностью снабжаются кислородом, что дает телу возможность нормально и качественно отдохнуть. В противном же случае сон человека будет прерывистым, неспокойным.

Что делать?

  1. Нужно прочистить нос.
  2. Обязательно надо увлажнить воздух в помещении, иначе проблема возвратится. Сделать это можно при помощи специального увлажнителя. Если же его нет, можно поставить возле себя небольшую миску с водой.

Как справиться с привычкой?

Нередко бывает так, что при длительной простуде у больного уже вырабатывается привычка дышать ртом. Так, стоит сказать о том, что с этим обязательно нужно бороться. В первую очередь нужно подумать о том, что это очень некрасиво выглядит со стороны. И если детям можно делать хоть какие-то поблажки, то взрослые с открытым ртом выглядят, мягко скажем, не слишком привлекательными. Если самостоятельно не получается справиться с проблемой, можно использовать специально предназначенные для этого вспомогательные средства (чаще всего они используются при запущенных случаях ротового дыхания у детей). Данные трейнеры предназначены для того, чтобы просто переучить или же заново научить человека дышать носом. Принцип действия: в рот вставляется что-то наподобие вставной челюсти. Данное приспособление заставляет вдыхать воздух через ноздри, что впоследствит и вырабатывает новую привычку – дышать через нос.

Читайте также:  При вдохе боль под левой лопаткой сзади со спины при вдохе причины

Дыхание это фундаментальный процесс. Без поступления кислорода в достаточном количестве энергия заканчивается очень быстро, и ухудшаются все функции организма без исключения. Рекомендую вам попробовать по несколько минут подышать несколькими способами. Подышите четыре-пять минут только носом, затем попробуйте делать вдох носом и выдох через рот, вдох и выдох ртом и наконец — самый неправильный вариант — вдох через рот и выдох носом. Последите за своими ощущениями.

В спокойном состоянии человеку достаточно небольшого количества энергии и не требуется интенсивного насыщения кислородом. Самое правильное в таком случае — делать и вдох и выдох через нос. В этом случае воздух поступает в легкие дозировано, очищается, согревается и увлажняется.

При нагрузках энергии требуется больше, увеличивается сердцебиение, давление, температура. Для того, чтобы обеспечить организм достаточным количеством кислорода — нужно как можно быстрее освобождать легкие от углекислого газа. Этого можно добиться, делая выдох через рот.

Вдох ртом это поверхностное дыхание. Отдаленные участки тела недополучают необходимого количества кислорода. Когда человек пытается сделать резкий вдох через рот, происходит обратный эффект. Рефлекторно снижается усвоение кислорода, в противном случае происходит излишнее окисление тканей свободными радикалами. Дыхание носом исключает этот механизм, оно более плавное и глубокое.

Если же делать вдох ртом а выдох через нос, организм получает недостаточно кислорода и не может своевременно избавиться от излишков углекислого газа — таким образом человек наносит себе двойной урон. Вредные техники дыхания часто используют в своих практиках различные секты. При длительном негативном воздействии разрушаются нейронные связи мозга, что в свою очередь вызывает галлюцинации. Всевозможные «Гуру» называют эту деградацию просветлением, внетелесным опытом, планетарным сознанием и другими красивыми словами. Все это ведет не к развитию, а, наоборот, к ухудшению работы мозга.

У недостаточно подготовленных спортсменов из за неправильного дыхания и чрезмерных нагрузок возникает одышка и крайне тяжелое физическое состояние, но через некоторое время общее утомление и плохое самочувствие отступают. Возникает эффект «второго дыхания», который на деле представляет собой равновесие между выработкой и потреблением продуктов окисления, образующихся от проделанной работы. Отчасти это достигается за счет анаэробного дыхания — при окислении глюкозы начинает использоваться связанный кислород. Анаэробное дыхание дает меньше энергии, при этом активно выделяется и накапливается молочная кислота. В разумных пределах это безопасно, однако лучше не злоупотреблять и учиться дышать правильно.

Существуют различные техники дыхания, позволяющие подготовленному человеку лучше справляться с физическими и психологическими нагрузками, сосредоточиться на чем-либо или же помогающие расслабиться и восстановить ресурсы организма. О них мы еще поговорим в дальнейших публикациях.

Читайте также:  Пульс температура дыхание животных

В заключение хочу сказать — работа с дыханием это инструмент, который может привести к мощному оздоровительному эффекту, но может также и навредить человеку. Следует пользоваться им с осторожностью.

Материал для статьи — Александр Куцепалов — Инструктор по рукопашному бою в клубе РБ «Русский стиль», г. Новосибирск.

Дополняю Александра: у меня те же начальные данные, аденоиды до 13 лет, забит нос, в детстве годами дышала ртом. И проблемы с прикусом «с точки зрения внешности» — это цветочки.

Кажется, сейчас напишу что-то в стиле форумов «всё о здоровье, расскажите вашу никому не нужную историю». Но на примере показать возможные последствия легче.

Из-за постоянно открытого рта язык не упирался в нижнюю челюсть (что он обычно делает в нормальном состоянии), поэтому нижняя челюсть росла медленнее (язык должен был стимулировать рост), сейчас она заметно меньше верхней. Именно такое объяснение я получила от врача.
И что мы имеем? Подбородок задвинут назад, при смыкании верхний ряд зубов полностью закрывает нижний, нижняя челюсть не выдвигается вперёд в принципе. Рот открывается на полтора сантиметра: ладно, бигмак не съёшь — это фигня, страшнее то, что стоматологи не могут оказать помощь с кариесом на дальних зубах или с «зубами мудрости», врач просто не может дотянуться, а я не могу «нормально» открыть рот. Нижний ряд передних зубов усиленно стачивает верхние зубы у десны, а иногда ранит и саму верхнюю десну, зубы в таком режиме прослужат недолго.

Бросилась спасать зубы: система брекетов на два года, капы и всё такое немного исправили положение, но я всё ещё в процессе, выправляю прикус. Потеряла смыкание, но выдвинула подбородок. Зубы уже не станут сточенными «в ноль» к тридцати, а послужат чуть подольше. Бигмак всё ещё не ем в один присест, но чикенбургер помещается.

Не могу ничего сказать про опасности при «дыхании только ртом» у взрослого человека, но ребёнку такая привычка может поломать здоровье весьма значительно.

Читайте также:
Adblock
detector