Дыхательная гимнастика — эффективный способ оздоровления. Кроме йоговских пранаям, известны такие комплексы, как метод дыхания по Бутейко и гимнастика Стрельниковой. Чтобы закрепить пользу от этих методов современными научными достижениями, подойдет дыхательный тренажер Фролова.
Так как сделать дыхательный тренажер Фролова самостоятельно?
Для этого надо в первую очередь понять принцип работы самоздрава. Дыша через самоздрав, человек вдыхает насыщенный СО2 воздух, насыщая воздух в приборе углекислым газом при выдохе. От возникающей незначительной гипоксии (кислородного голодания) расширяются кровеносные сосуды организма, что, в свою очередь, снижает повышенное давление и повышает пониженное. Кроме того, во время использования тренажера Фролова в крови образуются новые эритроциты, что позитивно влияет на организм.
Самоздрав: купить или сделать своими руками?
Чтобы сделать дыxательный тренажер Фролова дома, используют одну из распространенных инструкций. Большая часть из них упоминает пластиковые бутылки. Однако многие методы неоправданно сложны и предполагают разрезание и склеивание бутылок… а все на самом деле куда проще!
Тем, кто только начинает использовать самоздрав, купить нужно самую маленькую бутылку, на 250 мл. Позже нужно постепенно наращивать объем сначала до 500 мл, потом до 1 л и так далее. Объем будет увеличиваться со временем в процессе тренировок. Это необходимо не для дыхания, поскольку объем выдохов и вдохов почти не меняется, а для привыкания к дозировкам углекислого газа. Когда увеличивается камера прибора, увеличивается и насыщенность воздуха в бутылке С02.
Сбоку, ближе ко дну бутылки нужно проделать три-четыре отверстия маленького диаметра, от трех до четырех миллиметров. Через несколько маленьких отверстий воздух смешивается лучше, чем через одно побольше. Для протыкания бутылки лучше всего подойдет шило.
Как дышать через самодельный аппарат Фролова?
Дышат через такой тренажер нужно ртом, ни в коем случае не носом. Для удобства используют шланг, надеваемый на горло бутылки. Часто, изготавливая дыxательный тренажер, используют старый шланг от стиральной машины, загодя размачивая его в водном растворе нашатыря.
Этапы использования дыхательного тренажера Фролова
Переход к новому объему самоздрава надо делать через промежутки. Будет это две недели или месяц зависит от вашего состояния. Время использования сперва занимает пять минут, но со временем должно увеличиться до получаса. Предельный объем самодельного тренажера — два литра, после этого лучше переходить на профессиональный дыхательный тренажер.
Как появился тренажер Фролова
Действительно ли дыхательный тренажер Фролова так эффективен? И стоит ли проделывать все вышеописанное? Ответ на этот вопрос дает история создания прибора.
Самый первый аппарат создал сам Фролов, ученый, кандидат биологических наук. Он был тяжело больным человеком. С возрастом у Фролова диагностировали множество неприятных заболеваний, от астмы и мочекаменной болезни до артрита и гипертонии. Но самой неприятной оказалась опухоль. Фролов занимался спортом и оздоравливающими практиками, лечился голоданием и обращался к натуропатии, но не преуспел. Отчаявшись, ученый испытал дыхательную методику Бутейко и почувствовал себя лучше. Но по состоянию здоровья Фролов не справлялся с усилиями, нужными для тренировок по Бутейко.
Он понял, что выбрал верное направление — в сторону дыxательныx практик. Тогда Фролов обратился к пранаямам: комплексам упражнений, разработанным йогами в древности и успешно применяемым сегодня. Именно так родилась идея самоздрава. Первым испытателем, проверившим дыхательный тренажер на себе, стал сам Фролов. Он практиковался до получаса ежедневно и избавился от недугов. Даже опухоль исчезла за два года.
Мы в Telegram! Подписывайся! Читай только лучшее!
Читайте все новости по теме «Оздоровление» на OBOZREVATEL.
Меню навигации
Пользовательские ссылки
Информация о пользователе
Всегда здравствуйте ГлубокоУважаемые Форумяне!
Как человек, глубоко убеждённый в полезности многих оздоровительных методик, предлагаю к рассмотрению и дыхательные тренажёры.
Цель мою при этом я формулирую так:
— Без лишних финансовых затрат протестировать себя и на себе некоторые, заинтересовавшие Вас методики оздоровления, убедиться в их действенности для Вас и, если пожелаете, приобрести фирменные серийные аппараты для дальнейшего использования.
Ну, а если аппарат или методика окажутся бесполезными для Вас, то и не тратиться на приобретение фирменных приборов вообще.
Отредактировано Goodil (11.10.2013 10:31)
Вот фото первого из самодельных дыхательных тренажёров (аппаратов) ДА из подручных «отхожих» материалов:
А вот этот ДА в собранном и готовом к выполнению упражнения виде:
Для точной дозировки воды обязательно используется шприц. Столовыми ложками заливать воду предпочитают только крайне жмотистые дышатели.
На заднем плане фото виден самодельный водяной манометр (инерционный, с объёмом заливаемой воды 5 мл).
Такой манометр нужен для калибровки изготовленного ДА. Например, в этом ДА для давления на выдохе не превышающего 30 мм. водн. столба количество залитой воды — 80 мл. Вот этой величины предельного давления при выдохе я придерживаюсь всегда. Если Вы начнёте применение такого ДА, то начинать нужно со значительно меньших объёмов воды. Например, с 30 мл.
Записал я и звук моего выдоха при заливке 80 мл воды, определил его спектр.
Вот как это выглядит после очистки от шума:
Отлично видно, что тут проглядывает моя биомеханическая резонансная частота 7 Гц.
Из-за большого объёма интегрирующей ёмкости микробарботёра частота заполнения (это не частота следования!) булек — около 300. 330 Гц.
У ТДИ-01 эта частота около 700 Гц.
Вот звук моего выдоха на этом самодельном аппарате, после очистки от стационарной помехи:
Отредактировано Goodil (16.12.2015 11:00)
Зачем такие сложности с этой водой. Сделайте как в тренажёре Самоздрав.
просто пластиковую бутылку 1 л. потом 1.5л. и потом 2 л, просто разные диаметры отверстий для сопротивления воздуха и будет вам здоровье. Отверстие может быть одно и закрывать щель нужную скотчем или изолентой.
Ранее я вообще сделал регулировку отверстия применив кран отопления машины 09.
Все эти самоделики с описанием и фото были на старом форуме Биолокация. Много чего выкладывал и собирал.
Лучше купить и не заниматься ерундой.
В комплект к Самоздраву идёт устройство определения СО с таблицей для контроля.
Конечно и его просто сделать имея противогаз или респиратор армейский.
Проще купить и делов.
Лучше купить и не заниматься ерундой.
Дополню на основе собственного опыта сообщение ВАГУФа ПАЦИЕНТа. Сей замечательный дивайс,даже изготовленный своими руками, может принести вред тем людям, которым противопоказано затрудненное дыхание ( в том числе упражнения Око возрождения, йоги, некоторые системы цигун и т.д.)
Сделайте как в тренажёре Самоздрав.
просто пластиковую бутылку 1 л. потом 1.5л. и потом 2 л, просто разные диаметры отверстий для сопротивления воздуха и будет вам здоровье.
Здравствуйте, ГУФ Олег Викторович!
Дыхательные тренажёра типа Самоздрав и прочие Суперздоровья и ТУИ (тренажёры с гомогенной рабочей средой — гомРС) — это однофакторные тренажёры. Да и по их основному фактору гиперкапнии и гипоксии они вообще не нужны, так как эти параметры определяются временем выдоха. А вдох «обратки» через аппарат это только чуть-чуть повышает начальный уровень гиперкапнии. В общем эти гомРС я считаю совершеннейшей ерундой, не достойной внимания кого бы то ни было.
Однако же я посвятил моё некоторое время и таким самодельным тренажёрам. Особо горжусь я тренажерами типа ННД!
Если Вы затрудняетесь рассмотреть это чудо нашей техники, то обратите внимание на положение курсора в виде беленькой стрелки. Он как раз на том аппарате и размещён и для этой же цели — обращения Вашего внимания.
Для использования при дыхании аппарат ННД-03 закладывается поверх зубов, но под губы. Дышать можно так: через аппарат выдох, носом вдох. Ну и в разных сочетаниях путей вдоха и выдоха. Во время использования аппарат ННД-03 совершенно незаметен, если сделан из прозрачного пластика бутылки из-под молока. Дырка в аппарате ННД-03 делается «по вкусу» дышателя. Какая дырка приятна, ту и используете.
Тренажёры типа ННД имеют крайне высокое отношение «качество/стоимость»!
Куда там до них этой барахлюндии: Самоздравам и всяким прочим Суперздоровьям.
Зачем такие сложности с этой водой.
А дыхательный аппарат с гетерогенной рабочей средой (гетРС) имеет несколько действующих факторов. Конкретно — три. Кроме гиперкапнии и гипоксии (умеренных, конечно же, умеренных! Да собственно и не зависящих от любого ДА) он создаёт ещё и стабилизированное положительное давление до конца выдоха, а ещё и пульсацию воздушного потока через лёгкие (и далее), являющиеся, по сути дела, звуком/инфразвуком и выполняющим ЭкстраКраниальную ВиброСтимуляцию (ЭКВС) мозга и слегка массирующим ткани тела в канале прохождения потока воздуха.
Пульсация воздушного потока происходит потому, что ДА с гетРС является релейным (импульсным) пневмостабилизатором давления кое-где внутри ДА.
Я пишу, что факторы эти ДЕЙСТВУЮЩИЕ. А вот как они действуют, хорошо или плохо, это надо определить каждому дышателю на собственном опыте. Вот ГУФ SENDI не определил действия на его организм (да хотя бы тех же вибраций/звука) и получилось у него отрицательное действие. А может, если измерит давление тем же самодельным водяным манометром, да подберёт его по вкусу своему организму, да посмотрит спектр звука/инфразвука/вибраций, да подберёт тот спектр приличествующий его организму, то может быть ему и похорошеет. Хотя, пока что, поплохело.
Отредактировано Goodil (23.10.2013 09:54)
Здравствуйте, ГУФ Goodil.
Вы знаете вообще кто первый придумал данную технику?
Изначально автор (нужно искать первоисточник, долго) придумал дышать через разные по длине трубки, которые соответствовали дыханию как над уровнем моря.
Он избавился от многих проблем.
Трубки длинные и мало удобные.
А тут у нас Бутейко (вы его читали, у меня вот книга его есть) придумал свой метод, вот и соединили методику с тренажерами, а вот про того кто первый применил и описал свой доступный метод все забыли кроме меня.
У вас в отличие от меня нет оригинальных приборов, у вас нет понятия как в Самоздраве регулируется нагрузка.
Отредактировано Олег Викторович (13.10.2013 22:49)
Вы знаете вообще кто первый придумал данную технику?
Олег Викторович!
Всё это я знаю и понимаю. И про барботёр тоже в курсе. Откуда он взялся и для чего он нужен.
И Самоздрав (и всякие прочие трубки) — это мелочь и ерунда не достойная нашего внимания.
У вас в отличие от меня нет оригинальных приборов
А по тренажёрам с гетРС у меня собралась хорошая такая коллекция оригинальных приборов:
— ТДИ-01. «Феномен Фролова (ФФ)» + «Третье дыхание (3д)»;
— ИТИ;
— Универсал-2011.
Так «все они одним мирром мазаны». Микробарботёры. И ко всем нужен индивидуальный подход. Ради подстройки под Ваш организм!
PS
Да!
Забыл сказать, что ещё штук пять. семь (это не считаю самоздравно-самодельной хренотени) разных самодельных тренажёров из разного хлама. Ведь заборботировать воздух можно заставить из самых разных ёмкостей.
Но! При этом я категорически настаиваю, что нужно выполнить калибровку каждой самоделки по зависимости давления при выдохе от объёма заливаемой жидкости. Любой, за исключением сильно ядовитой (типа ртути).
И ещё пренепременно рассмотреть спектр звука Вашего выдоха. Ибо шестигерцовая составляющая крайне нежелательна.
Отредактировано Goodil (13.10.2013 23:24)
это мелочь и ерунда не достойная нашего внимания
удачи и здоровья.
Спасибо ГУФ Олег Виктрович!
За добрые пожелания.
дыхательный аппарат с гетерогенной рабочей средой (гетРС) имеет несколько действующих факторов.
пульсацию воздушного потока через лёгкие (и далее), являющиеся, по сути дела, звуком/инфразвуком и выполняющим ЭкстраКраниальную ВиброСтимуляцию (ЭКВС) мозга и слегка массирующим ткани тела в канале прохождения потока воздуха.
Пульсация воздушного потока происходит потому, что ДА с гетРС является релейным (импульсным) пневмостабилизатором давления кое-где внутри ДА.
ето очень интересно .
мона наверное збацать принудительно-подстраиваемый модулятор
на основе мембраны-поршня, приводимого в колебательность
девайсо-динамиком, работающим от звуковых файлов.
т.е. «реверсивное пение» . тссазать Оомм -вовнутрю,
здеся уже не важны вокальные данные и исполнительское мастерство
употребителя Дыхательного Прибора.
по настоящему народный девайс .
З.Ы. польза от занятий пением огромна-
в инете куча инфы.
А по тренажёрам с гетРС у меня собралась хорошая такая коллекция оригинальных приборов:
— ТДИ-01. «Феномен Фролова (ФФ)» + «Третье дыхание (3д)»;
— ИТИ;
— Универсал-2011.
Так «все они одним мирром мазаны». Микробарботёры. И ко всем нужен индивидуальный подход. Ради подстройки под Ваш организм!
Чем вы собираетесь контролировать результат.
так по самочувствию или по контрольной паузе?
Зайдите на сайт Самоздрав, скачайте книгу, ещё там есть программа определения СО.
Странно, что народ глотает тонны таблеток химии, а тут чудесное бесплатное избавление от болезней.
Странно, почему у меня и отца валяются эти тренажёры, так как от них нет толку. Пока дышишь может что и лучше, бросил, всё вернулось.
ВСЁ это костыли, а нужно излечение.
Занимался я этой ерундой, делал самодельные тренажёры, хоть есть и оригиналы.
Помогает вам, тогда отлично, кто против.
Отредактировано Олег Викторович (14.10.2013 06:37)
Зайдите на сайт Самоздрав, скачайте книгу, ещё там есть программа определения СО.
Здравствуйте, ГУФ Олег Викторович!
Да тот Самоздрав, как я уже отметил ранее, я в гробу видал!
А контролирую своё состояниея по АД и ЧСС «До» и «После».
Пульсоксиметр тоже время от времени применяю.
Интересные результаты получаются. Трое пользователей/дышателей проводили эксперимент по контролю процесса дышания с ТДИ-01 пульсоксиметром. Так вот, у двоих оксигенация крови в процессе дышания повышалась, а у одного, наоборот, понижалась.
Температура тела, опять же, в дело идёт.
Вот и прибор «Эледиа» сделал. Думаю, что и с его помощью как-то получится. Ну просто мне интересно его и для целей контроля действенности некоторых оздоровительных методик попробовать. Дыхательных, в частности.
Странно, почему у меня и отца валяются эти тренажёры, так как от них нет толку. Пока дышишь может что и лучше, бросил, всё вернулось.
Да, в очередной раз напомню, дышать надо правильно! Индивидуально настроенно.
А положительные результаты от дышания с тренажёрами с гетерогенной рабочей средой сохраняются до 6. 10 месяцев.
Только бы результаты были положительными!
А то с бухты-барахты попыхтеть, то и вред можно схлопотать.
От неумелости очень высок процент неудач с этим ДА. До 97% неудач!
ето очень интересно .
мона наверное збацать принудительно-подстраиваемый модулятор на основе мембраны-поршня, приводимого в колебательность девайсо-динамиком, работающим от звуковых файлов. т.е. «реверсивное пение» . тссазать Оомм -вовнутрю
Здравствуйте, ГУФ 7s0n!
А то.
Запросто можно попробовать сделать и поиспытать такое устройство.
Однако я пользуюсь звукозаписью «Метроном 8 Гц». Синтезировал файлик с частотой следования булек точно 8 Гц. Хорошо слышны такие звуки. При дышании с тренажёром вешаю наушники, одним ухом слушаю звук «Метронома 8 Гц», другим ухом слушаю звук от тренажёра и, регулируя интенсивность выдоха, добиваюсь близости, а то и совпадения частот следования булек и звуков «Метронома 8 Гц». Звук метронома встроил в программу «Таймер ПДА» Максима Шелудякова (maxshel).
Считаю, что всё путём.
Отредактировано Goodil (17.10.2013 09:37)
ето как-то меж строк ветки проскакивает,
однако нуно выделить.
как опыт
В домарксистской философии наиболее глубоко проблема О. была рассмотрена в нем. классич. философии. Кант подверг критике как положение рационалистов об интеллектуальной интуиции, так и попытки сенсуалистов вывести общие понятия из простой совокупности чувств. данных. Согласно Канту, люди обладают априорными (доопытными) формами рассудка, благодаря которым осуществляется синтез ощущений, их категориальное упорядочение по схеме, производимой продуктивным воображением. Гегель исследовал познание как развивающийся многоуровневый процесс. Однако у Гегеля О. идеалистически выводится из движения сознания, которое ставит перед собой цель. Он считал, что поскольку достигнутый результат деятельности не полностью совпадает с поставленной целью, в процессе сравнения желаемого с достигнутым происходит преобразование взглядов на предмет, появляется новое знание о предмете; этот процесс и составляет О.
В противоположность идеализму и в отличие от со-зерцат. метафизич. материализма, диалектич. материализм исходит из того, что О. обладает объективным содержанием, зависящим от развития практич. и познават. деятельности людей в ходе преобразования ими внеш. мира и самих себя. Понятие О. соотносится, т. о., с категорией практики как результат деятельности людей, включающий совокупность исторически сложившихся умений и знаний.
Накопление и передача О. из поколения в поколение составляет существ. характеристику обществ. развития. Он объективируется в предметной и языковой формах, в ценностях культуры. О. как результат прак-тич. и познават. деятельности человека отражает уровень овладения объективными законами природы, общества и мышления, достигнутый людьми на данном этапе их историч. развития. Марксизм-ленинизм является науч. обобщением и обоснованием О. революц. борьбы рабочего класса и всех трудящихся за социальное освобождение, строительства социализма и коммунизма.
Теория и практика эндогенного дыхания
Не можно ли сделать тренажёр собственными руками?
Я готовлю собственную статью, которую размещу на своем сайте, где опишу свою практику дыхания без тренажера.
0,5мм(сложил в несколько раз на длине
2см). При каждом занятии наливаю воду, отмеренную мерным стаканом (для контроля давления выдоха).
Потом параметры стабилизировались: вода – 8мм, ПДА 10сек, длит. 5мин. За полгода увеличение нагрузки было не ровным – перегрузки и откаты. При доведении длит. до 15мин. добавлял очередные 2мм воды и уменьшал длительность.
Сейчас ПДА 30сек, длительность 10мин, 15мм воды. При превышении темпов увеличения нагрузки начинает болеть голова на протяжении всех суток.
Чего я себя лишил, пользуясь не покупным аппаратом, а доморощенным, мне судить, не представляется возможным. Но пользу для себя я все-таки заметил. Моя жена подключилась спустя месяц после моего начала занятий.
силу — САМОСТОЯТЕЛЬНО хоть что-то сделать СВОИМИ РУКАМИ, не говоря о том — всем ли понятно слово ШТАНГЕНЦИРКУЛЬ?
Замечание — В качестве дыхательного аппарата использую трубочку от коктеля и емкость с плоским дном — кастрюлю.
Ответ — попробуйте (ради интереса, конечно) произвести через своё детище — ВДОХ. И всё. И вам станет понятно — в чём, собственно, разница между аппаратами, являющимися изделиями МЕДИЦИНСКОГО НАЗНАЧЕНИЯ и аппаратами, являющимися изделиями НЕмедицинского НАЗНАЧЕНИЯ.
P.S. Хочу выразить благодарность – на Вашем форуме полгода назад нашел фразу, что большее значение имеет выдох, чем вдох, и это придало мне смелость на эксперименты с трубочкой.
Замечание — Паразитная емкость (бронхи и т.д.) у человека больше литра.
Ответ – Под «Паразитной ёмкостью» вы, наверное, имеете в виду – «Мёртвое пространство»?
Замечание — Аппарат Фролова добавляет примерно стакан (200мл). Отсутствие этой дополнительной паразитной емкости компенсируется, как я думаю, увеличением ПДА.
Ответ – Увеличение ПДА вызывается двумя факторами:
1 – Механическим увеличением жизненной ёмкости лёгких (за счёт преимущественного диафрагмального типа дыхания, когда вы ЗАСТАВЛЯЕТЕ дышать НИЖНИЕ отделы лёгких, обычно не участвующие в дыхании и
2 — Вовлечением всё бОльшего количества клеток с ядром к выработке ЭНДОГЕННОГО кислорода — переходе на ЭНДОГЕННО-гипоксическое дыхание у занимающихся на аппаратах с ГИПОКСИЧЕСКИ-эндогенного – у незанимающихся на аппаратах.
Замечание — Потеря дополнительного сопротивления проходу воздуха, для тренировки дыхательных мышц, компенсируется уменьшением времени вдоха(надо быстрее вдыхать).
Ответ – Не надо. В зависимости от исходного состояния здоровья конкретного пациента (бронхиальная астма, хронический обструктивный бронхит, онкозаболевания, ведущие к сдавлению трахеи или бронхов) – вдох РЕКОМЕНДУЕТСЯ производить от 5-ти до 10-ти секунд. До полного «наполнения воздухом» живота. То есть – критерий вдоха – не какое-то абстрактное время, а максимальная экскурсия брюшной стенки вперёд!
Замечание — Кроме того, сопротивление вдоху через нос, выше, чем через рот.
Ответ – Ну, и что? Мне, например, от этого – не жарко и не холодно. А вам?
Замечание — Кроме того, при вдохе через нос возбуждаются дыхательные рецепторы в носу.
Ответ – При вдохе через нос » возбуждаются не только дыхательные рецепторы в носу», но и… – спросите лучше у женщин: что и как возбуждается…
Замечание — Отсутствие этого при вдохе через рот на пользу не идет, особенно при длительных занятиях.
Ответ – Так мы к этому и стремимся – к достижению НЕПОЛЬЗЫ, то есть – к повреждению, которое и «запускает» благотворные изменения в организме занимающегося. Без такой НЕПОЛЬЗЫ нечего и думать о каком-то оздоровлении с помощью занятий на аппаратах.
Замечание — полгода назад нашел фразу, что большее значение имеет выдох, чем вдох, и это придало мне смелость на эксперименты с трубочкой.
Ответ – Искренне желаю вам успехов в экспериментах с трубочкой. Надеюсь, что мой тон не показался вам оскорбительным – просто я такой по жизни – «не колеблющийся вместе с генеральной линией партии» (Михаил Задорнов).