Курс занятий по лечебной дыхательной гимнастике Стрельниковой А.Н. проводит поликлинике Литфонда Михаил Николаевич Щетинин. Занятия проходят в малых группах в вечернее время. Михаил Николаевич Щетинин обучает правильному выполнению упражнений для достижения лечебного эффекта при бронхиальной астме, хобл, частых бронхитах и пневмониях и других заболеваниях легких. Отдельно проводятся уроки с вокально-дыхательными упражнениями гимнастики А.Н. Стрельниковой.
Специалист по дыхательной гимнастике
Физиотерапевтическое отделение
- останавливать приступы удушья,
- снимать боли в сердце,
- нормализовать артериальное давление,
- снимать головные боли,
- выходить из стрессового состояния.
Продолжительность практических занятий не менее одного часа.
Основные преимущества:
- немедикаментозный метод оздоровления,
- легкость освоения,
- высокий и устойчивый лечебный эффект,
- возможность занятий в любое удобное время,
- повышение иммунитета и ликвидация простудных заболеваний в кратчайшие сроки.
Дыхательная гимнастика Стрельниковой была создана на рубеже 30-40х годов как способ восстановления певческого голоса (А.Н. Стрельникова была певицей и потеряла голос).
Наряду с улучшением звучания голоса, дыхательная гимнастика Стрельниковой снимает усталость, повышает жизненный тонус, улучшает настроение и снижает температуру. Ликвидируется бессонница, различные неврозы, депрессия. Повышается умственная и физическая работоспособность.
Это уникальный метод естественного (немедикаментозного) оздоровления всего организма, отличающийся от всех дыхательных гимнастик тем, что короткий шумный вдох носом делается на движениях, сжимающих грудную клетку.
В процессе занятий:
- тренируется внутренняя, скрытая от наших глаз мускулатура органов дыхания;
- укрепляется диафрагма – самая главная мышца, участвующая в дыхании и в звукообразовании;
- Происходит диафрагмальный массаж практически всех органов брюшной полости;
- обеспечивается насыщение кислородом и активизация общих обменных процессов на клеточном уровне;
- жизненная емкость легких после первого же лечебного сеанса увеличивается на 20-30;
- развиваются мышцы грудной клетки, повышается упругость и эластичность мышц всего тела;
- снижается артериальное давление за счет предельного насыщения крови кислородом и укрепления стенок кровеносных сосудов изнутри.
Регулярное выполнение дыхательных упражнений способствует быстрому отхождению скопившегося в носовых пазухах гнойного экссудата, отхождению мокроты и слизи из бронхиального дерева, что способствует восстановлению носового дыхания в кратчайшие сроки, постепенной ликвидации практически всех бронхо-легочных заболеваний: от аллергического насморка до бронхиальной астмы.
Лечение больных дыхательной гимнастикой им. А.Н. Стрельниковой, проводимое с периодичностью 2 раза в неделю и продолжительностью по 1,5-2 часа в течение 12 сеансов, позволяет либо полностью отменить прием медикаментов уже в течение курса лечения, либо существенно снизить объем лекарственной терапии с последующей ее отменой в процессе тренировок на дому. Исключение составляют гормонозависимые больные с тяжелой бронхиальной астмой, постоянно принимающие препараты, содержащие кортикостероиды. Однако, и у таких больных, за 1-3 месяца занятий дыхательной гимнастикой всегда достигается уменьшение дозировки препаратов.
Наблюдается улучшение функционального состояния сердечно-сосудистой системы, нормализуется работа гормонопродуцирующих органов, восстанавливается гормональный фон всего организма.
Бодифлекс представляет собой комплекс упражнений в сочетании специфической дыхательной гимнастики с определёнными видами нагрузок:
* Аэробное дыхание насыщает организм кислородом, который расщепляет жир.
Показать полностью…
* Упражнения способствуют тренировке мускулов и мышц, возвращая им упругость, подтягивают кожу, помогая бороться с морщинками и целлюлитом.
Преимущества системы бодифлекс
* занятия не занимают много времени — достаточно 15-20 минут в день;
* объём талии может уменьшиться на 10 см за 5-7 занятий;
* бодифлекс — единственная система дыхательных и физических упражнений, которая тренирует не только тело, но и направлена на омоложение лица и шеи;
* заниматься бодифлексом можно в любом возрасте и в любых условиях;
* спокойный и размеренный темп занятий бодифлексом даёт аэробный эффект в несколько раз сильнее, чем интенсивные занятия бегом или силовые упражнения;
* за 15-20 мин занятий вы потеряете 875 килокалорий — больше, чем за 1 час бега или аэробики (для сравнения 1 час аэробики -тратим 250 Ккал, за 1 час бега — тратим 700 Ккал)
Результаты тренировок по системе бодифлекс
* снижение веса, уменьшение объёмов в проблемных зонах, уменьшение целлюлита;
* обретение спокойствия и жизнерадостности;
* улучшение состояния кожи;
* улучшение общего самочувствия;
* ускорение обмена веществ;
* усиление лимфотока;
* значительное уменьшение аппетита (уменьшение объема желудка);
* стабилизация работы кишечника.
Бодифлекс — универсальный метод, который отлично подходит детям и взрослым любого возраста. Заниматься бодифлексом может каждый.
Студия Бодифлекса расположена по адресу ул. Пожалостина д.46 в центре здоровья «Доктор Преображенский «
Занятия проводятся в группах и индивидуально
Пн. Ср. Пт. 17.00 — 18.00
18.30 — 19.30
20.00 — 21.00
Вт. Чт. 9.30 — 10.30
17.30 — 18.30
19.00 — 20.00
Информация и предварительная запись по тел. 8 (4912) 51-08-42
8 (4912) 51-09-42
8 (4912) 90-52-90
8 (915) 612-10-00
Дисциплины: ЛФК, ОФП, фитнес, дыхательная гимнастика.
Закончила МГАФК, работаю в центре спортивной медицины и реабилитации. Имеется большой опыт работы с различными патологиями. Имеется разработанная программа реабилитации, которая была проведена в рамках научной работы. Я коммуникабельная, общительная, в работе всегда учитываю желания и возможности пациента.
Район: Некрасовка. Выезд: Центр, Юго-Восток, Запад, Юг, Юго-Запад, Северо-Запад, Север, Восток, МЦК: Восток, Северо-Восток.
Дыхательная гимнастика: 2000 руб. / 60 мин.
ЛФК: 2000-3000 руб. / 60 мин.
Общеукрепляющая гимнастика: 2000 руб. / 60 мин.
ЛФК коррекция осанки: 2500 руб. / ч (Работаю с пациентами от 8 до 60 лет. Работа проводится на весь позвоночник, с включением нижних и верхних конечностей.)
Выезд: 2000 руб. / 60 мин. (Цена рядом с метром. Без включения дополнительных методов восстановления.)
Дистанционные занятия: 2000 руб. / 60 мин. (Возможно проведение дистанционных занятий, если не требуется восстановление амплитуды движения. Пассивные упражнения ( с помощью инструктора) на растяжку эффективнее.)
Аренда оплачивается отдельно.
Дисциплины: ЛФК, ОФП, дыхательная гимнастика. Массажист.
Занимается массажем с 1999 года.
Окончила Медицинское училище №22 (г. Москва), отделение лечебного дела, квалификация – медицинская сестра (1999 г.).
Свидетельства о прохождении курсов лечебного массажа и физиотерапии, Главный военный клинический госпиталь им. акад. Н.Н. Бурденко (2000 г.).
Международная академия остеопатии (повышение квалификации).
Опыт работы – с 2000 года (медицинские учреждения, фитнес-клубы).
Массажист, остеопат, инструктор ЛФК.
Восстановление после инсульта, травм, операций.
Реабилитация при хронических заболеваниях.
Район: Менделеевская, ВДНХ, Пролетарская, Кантемировская. Выезд: Московская область, Центр, Юго-Восток, Запад, Юг, Юго-Запад, Северо-Запад, Север, Восток, МЦК: Восток.
Плюс: классический и спортивный массаж, лфк для детей и взрослых.
Дыхательная гимнастика: 2000 руб. / ч
ЛФК: 2000 руб. / ч
ОФП: 2000 руб. / ч
Массаж: 2000 руб. / ч
Выезд: 500 руб. / ч (москва от 500 р., подмосковье от 1000 р.)
Аренда оплачивается отдельно: 500 руб. (Аренда оплачивается отдельно)
Дисциплины: ЛФК, ОФП, фитнес, дыхательная гимнастика.
Выезд: Центр, Юго-Восток, Запад, Юг, Юго-Запад, Северо-Запад, Север, Восток, МЦК: Восток, Северо-Восток.
Дыхательная гимнастика: 2000 руб. / 60 мин.
ЛФК: 2000 руб. / 60 мин.
ЛФК при сколиозе: 2000 руб. / 60 мин.
Скандинавская ходьба: 1500 руб. / 60 мин.
Дисциплины: стретчинг, фитнес, калланетика, ОФП, дыхательная гимнастика.
Я делаю людей сильными и стройными, помогаю найти источник внутренней силы, помогаю улучшить качество жизни.
Опыт личных тренировок с 2009 года . Самостоятельно похудела на 25кг. Тренерский опыт 3 года
Район: Текстильщики. Выезд: Юго-Восток, Косино.
Дыхательная гимнастика: 2500 руб. / 60 мин. (Занятия в фитнес клубе Аквастар, м. Текстильщики. Стоимость занятий вне клуба обсуждается отдельно)
Стретчинг: 2500 руб. / 60 мин. (Занятия в фитнес клубе Аквастар, м. Текстильщики. Стоимость занятий вне клуба обсуждается отдельно)
Калланетика: 2500 руб. / 60 мин. (Занятия в фитнес клубе Аквастар, м. Текстильщики. Стоимость занятий вне клуба обсуждается отдельно)
Коррекция фигуры: 2500 руб. / 60 мин. (Занятия в фитнес клубе Аквастар, м. Текстильщики. Стоимость занятий вне клуба обсуждается отдельно)
Групповые занятия: 950 руб. / 60 мин. (Занятия в фитнес клубе Аквастар, м. Текстильщики. Стоимость занятий вне клуба обсуждается отдельно)
Занятия в паре: 3150 руб. / 60 мин. (Цена за пару.
Занятия в фитнес клубе Аквастар, м. Текстильщики. Стоимость занятий вне клуба обсуждается отдельно)
Дисциплины: фитнес, тайский бокс, стретчинг, ОФП, СФП, дыхательная гимнастика.
Тренирую мужчин, женщин и детей всех возрастов. Гарантирую профессиональный подход и индивидуальный тренировочный план, составленный специально для вас, отталкиваясь от ваших целей, желаний, возможностей и физического состояния. Чёткая постановка цели и её достижение.
Район: ВДНХ, Алексеевская, Курская, Марксистская, Волгоградский проспект, Братиславская, Кожуховская, Дубровка, Чкаловская, Каширская, Коломенская, Автозаводская, Нахимовский проспект, Нагорная, Нагатинская, Коньково, Беляево, Калужская, Академическая, Кунцевская, Кутузовская, Римская, Парк Победы, Пушкинская, Соколиная гора, Октябрьское Поле. Выезд: Центр, Юго-Восток, Запад, Юг, Юго-Запад, Северо-Запад, Север, Восток, МЦК: Восток, Северо-Восток.
Дыхательная гимнастика: 1500 руб. / 45 мин.
Фитнес: 2000 (2000) руб. / ч
Тайский бокс: 2000 руб. / ч
Стретчинг: 2000 руб. / ч
Выезд: 2500 руб. / ч
Аренда оплачивается отдельно: 700 руб. / ч (500-1000руб/ч в зависимости от зала)
Дисциплины: бег, фитнес, лёгкая атлетика, бодибилдинг, дыхательная гимнастика. Ещё 3…
Мастер спорта международного класса по легкой атлетике (2009 г.).
Рекордсмен мира по легкой атлетике, чемпион кубка Европы по легкой атлетике (2009 г.), чемпион России по легкой атлетике (2008-2009 гг.).
Занимается легкой атлетикой с 1997 года.
Образование: Уральский государственный педагогический университет, факультет физической культуры и спорта, квалификация – специалист по физической культуре и спорту (2006 г.).
Сертификат Академии фитнеса и бодибилдинга, квалификация – персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу (2011 г.).
Опыт тренерской работы – с 2001 года.
Я – тренер, который решает Ваши задачи, правильно, грамотно подхожу к тренировочному процессу и, конечно, планирую по Вашим параметрам тренировки и питание.
Район: Кузьминки, Текстильщики, Царицыно, Динамо, Домодедово, ЦСКА. Выезд: Центр, Юго-Восток, Запад, Юг, Юго-Запад, Северо-Запад, Север, Восток, МЦК: Восток, Северо-Восток.
Дыхательная гимнастика: 2000 руб. / 90 мин. (для беременных)
Бег: 2000 (2000) руб. / 90 мин.
Фитнес: 2000 (2000) руб. / 90 мин.
Лёгкая атлетика: 2000 (2000) руб. / 90 мин.
Выезд: 500-2000 руб. / 90 мин.
На выезде аренда оплачивается отдельно.
Дисциплины: балет, аэробика, ЛФК, фитнес, дыхательная гимнастика. Ещё 8…
Опыт работы: классический балет с 1979 года, массаж, ОФП и ЛФК с 2000 года, остеопатия и тейпирование (спортивное, косметологическое, реабилитационное) с 2016 года.
Район: Парк Победы, Лубянка. Выезд: Московская область, Центр, Юго-Восток, Запад, Юг, Юго-Запад, Северо-Запад, Север, Восток, МЦК: Восток.
Плюс: оксисайз, классический балет, лечебный цигун, пилатес для начинающих, стретчинг для начинающих, растяжка для начинающих, аэробика для начинающих, остеопатия.
Дыхательная гимнастика: 2500-13000 руб. / 60 мин.