Дыхательная гимнастика при заболеваниях органов дыхания


В наше время при огромном увеличении загрязненности окружающей среды всё чаще появляются заболевания органов дыхания. При заболеваниях органов дыхания, как правило, происходит неправильное функционирование внешнего дыхания, вследствие ухудшения эластичности легочных тканей, нарушения нормального обмена между вдыхаемым воздухом (альвеолярным) и кровью, уменьшение проводимости бронхов. Последнее происходит за счёт происходящих спазмов бронхов, утолщения их стенок, закупорки бронхов, что происходит при высоком выделении слизи и мокроты.

При здоровом, полноценном дыхании у здорового человека в дыхании принимают участие брюшная и грудная полости одновременно. При заболеваниях органов дыхания может не правильно функционировать либо одна, либо несколько полостей.

В медицине дыхание разделяют на несколько типов: нижнегрудное, верхнегрудное и диафрагмальное.

Нижнегрудное ещё называют рёберным, при нём в момент вдоха расширяется в стороны грудная клетка. Диафрагма в этот момент поднимается и растягивается, в то время, как при нормальном дыхании она должна опускаться в низ. Также очень сильно втягивается низ живота, что не очень благоприятно для внутренних органов.

Верхнегрудное дыхание характерно тем, что в лёгкие поступает небольшое количество кислорода, при интенсивном дыхательном акте.

Диафрагмальное дыхание сопровождает собой интенсивное опускание диафрагмы вниз — брюшную полость.

При заболеваниях органов дыхания в первую очередь необходимо обратиться к врачу, и проконсультироваться с ним относительно лечения. Кроме этого можно использовать народные средства лечения, либо может быть использована дыхательная гимнастика. Дыхательная гимнастика при заболеваниях органов дыхания крайне необходима.

Дыхательная гимнастика в первую очередь зависит от исходного положения, при котором начинается и производится дыхательная гимнастика (то или иное упражнение). При заболеваниях органов дыхания наиболее выгодное физическое исходное положение играет большую роль, потому что именно от него по большей степени зависит лёгкость и эффективность выполнения дыхательной гимнастики.

Приступим непосредственно к самим упражнениям.

Все дыхательные упражнения условно делятся на три вида: динамические, статистические и специальные.

При динамических упражнениях одновременно с дыхательными упражнениями осуществляются движения тела. При статистических упражнениях дополнительных движений тела не требуется. Специальные упражнения требуют дополнительного вмешательства другого человека (например, нажатие на грудь при затруднённом дыхании при эмфиземе).

Наиболее распространёнными и подходящими для многих больных являются динамические упражнения. При динамических упражнениях должна быть определённая согласованность темпа и амплитуды между дыхательными органами и конечностями. Должен соблюдаться определённый ритм и глубина дыхания. Если будет отсутствовать согласованность амплитуды и ритма с движением тела, то будет нарушаться динамика дыхательного акта. При таких упражнениях нельзя задерживать дыхание, оно должно быть спокойным и свободным.

Вдох должен производиться одновременно с подниманием конечностей, выпрямлением туловища, разведение рук в сторону и т.д., в те моменты, когда грудная клетка расширяется. Выдох производится, наоборот — при опускании конечностей, сгибания тела и т.д., когда грудная клетка сжимается.

Наиболее распространённые динамические упражнения:

5. В положении стоя нужно высоко поднимать бедро ноги вверх и делать вдох, опускать — выдох. То же самое следует повторить и со второй ногой.

Эти упражнения необходимо проводить несколько раз на день, в течение 10-15 минут. Более детальную информацию вам подскажет доктор.

Помещение, в котором Вы проводите дыхательные упражнения должно быть тщательно проветрено, температура воздуха должна быть не выше 23-25 градусов. Летом идеальным местом для проведения дыхательных упражнений является лес, парк.

Дыхательные упражнения помогают увеличить объем легких, учат человека правильно дышать, способствуют лечению многих заболеваний, значительно улучшают качество жизни, сокращают количество простудных и респираторных заболеваний, оказывают влияние на активизацию защитных сил организма, способствуют гармоничному физическому развития человека, повышают тонус всего организма.

Читайте также:  Йоговское дыхание для похудения

Перед выполнением дыхательных упражнений обязательно проконсультируйтесь с врачом, он подскажет, какие упражнения необходимы в Вашем случае.

Образ жизни, экология, предрасположенность приводят к развитию различных болезней органов дыхания. Современные методы диагностики позволяют быстро установить причину плохого самочувствия, и почти также быстро назначить лечение. Одним из эффективных методов профилактики и предотвращения осложнений является ЛФК при дыхательных заболеваниях. Что это такое, в чем ее польза и как правильно применять упражнения, пойдет речь в материале, размещенном ниже.

Необходимость ЛФК при заболеваниях органов дыхания

Специально разработанные комплексы физических упражнений или ЛФК дыхательной системы давно практикуются медиками в составе курса реабилитации, а также терапии. Все их можно условно разделить на 2 большие группы:

  • подбираемые индивидуально;
  • общие, рассчитанные на широкий спектр болезней.

Цель применяемых физкультурных упражнений − нормализовать внешнее дыхание, стабилизировать улучшение состояния больного за счет усиления кровотока и активации иммунитета. Кроме того, постоянная нагрузка помогает вывести из органов дыхания остатки мокроты.

Классификация ЛФК упражнений

Виды ЛФК при заболеваниях дыхательной системы различаются по направлениям и тому, какие системы организма будут в них задействованы. Основной перечень упражнений включает:

  • игры (подвижные и массовые);
  • спортивно-прикладные;
  • гимнастику на дыхание и укрепление костно-мышечного каркаса.

Начинают обычно с гимнастических дыхательных комплексов, постепенно переходя к все более сложным заданиям. При этом выделяются упражнения, выполняемые в статике (только на дыхание) и динамические: с поворотами, наклонами корпуса и так далее.

При поражениях легких и их тканей после проведенной терапии, когда прекратились основные воспалительные процессы, нормализовалась температура тела, на 3-5 день с момента начала болезни можно приступать к лечебной гимнастике. Упражнения выполняются под наблюдением лечащего врача, могут быть использованы как простые (статические), так и более сложные, динамические.

Основная поза при проведении занятий − лежа на спине (допускается поза лежа на боку).

Пациенту необходимо добиться синхронизации движений с дыханием диафрагмой: вдыхая, поднимать или отводить конечности (руки, ноги на выбор), на выдохе возвращаясь в исходное положение. Нет необходимости спешить при выполнении упражнений: вполне достаточно, если поначалу на них будет уходить 10-15 минут (на каждый повтор, всего 3 тренировки в день). Уделяют внимание контролю пульса: при резких скачках нагрузку снижают. В среднем во время гимнастики частота сердечных сокращений не должна возрастать более чем на 5-10 ударов в минуту.

Описание комплексов упражнений

В процессе реабилитации, когда пациент направляется в палату (лежачий или полупостельный режим), дыхательные упражнения ЛФК не прекращают, а продолжают ими заниматься. При этом если нет противопоказаний, стараются увеличить продолжительность одного подхода (до 30 минут в максимуме) и количество повторов (8-10). Упражнения выполняются сидя или стоя, постепенно их дополняют ходьбой, которая будет нагружать мышечные группы ног, способствуя улучшению кровообращения. Увеличение сердечного ритма − не более 10-15 ударов по отношению к первоначальному (в покое) значению.

Приблизительно через неделю (10 дней, в крайнем случае) нагрузку повторно увеличивают. По согласованию с лечащим врачом, выздоравливающих допускают к занятиям на тренажерах, пешие прогулки становятся продолжительнее. Выполнение комплекса дыхательной гимнастики должно теперь занимать до 40 минут, максимальный допускаемый пульс − до 100 ударов в минуту. Иногда во время проведения упражнений используют мяч или палку, дополнительно нагружая руки.

При плевритах − заболеваниях, связанных со скоплением жидкости в легких, или возникновением волокнистых образований (фибрина), ЛФК дыхательная гимнастика для детей и взрослых пациентов назначается в зависимости от тяжести заболевания и самочувствия больного. Грамотно рекомендованная, с учетом указанных требований, физкультура предотвратит развитие фибриновых спаек, увеличит снабжение легких кислородом, нормализует кровообращение в тканях. Именно поэтому уже на 2-3 сутки после поступления в медучреждение пациент должен приступить к дозированным упражнениям на укрепление дыхательного аппарата. Наиболее эффективно работают наклоны корпуса в сторону, сочетаемые с вдохами и выдохами.

Читайте также:  Массаж дыхательных путей у детей

Наклоняться следует в направлении, противоположном пораженному плевритом. Не нужно сразу же ждать результат, лучше постепенно повышать интенсивность занятий, повторяя их настойчиво и целенаправленно. Допустимо разбить цикл на несколько кратких подходов. По мере улучшения состояния увеличивают продолжительность упражнения, уменьшая число повторений.

ЛФК при хронических заболеваниях

В данном случае принципиального различия между обычной гимнастикой и физкультурой для хронических больных не существует, просто к основному комплексу добавляют еще несколько специальных упражнений. При патологической деформации грудной клетки (эмфиземе) вследствие разбухания легочных путей акцент делается на расслабление мышц рук, ног, корпуса. Повторяют несколько раз в день, по возможности пытаясь сочетать с обычной дыхательной гимнастикой. Подтверждена практикой эффективность занятий по специальной методике, когда произнесением определенного звука или группы слов добиваются вибрирования грудной клетки и диафрагмы.

Данный способ усиливает отхождение мокроты, повышает общий тонус легочных тканей. В случае если бронхи заполнены секретом и их не удается очистить другими способами, применяют дренажную гимнастику.

Исходное положение для проведения такой тренировки − лежа, но чтобы нижняя часть тела (таз) находилась выше головы пациента.

Правила выполнения упражнений

Во время ЛФК, дыхательной гимнастики необходимо соблюдать несколько простых правил. Одно из них − не нужно сразу же ждать резкого улучшения состояния, тем более форсировать нагрузку. Все занятия проводятся под наблюдением врача, лучше сначала ограничиться минимальной продолжительностью тренировки, компенсируя ее количеством повторов. Это будет более эффективно, чем сразу же попытаться отработать всю гимнастику в максимальном режиме. Большинство упражнений начинаются в положении лежа, постепенно переходя в сидячее, затем − стоя, а впоследствии дополняются пешими прогулками.

Обязательно замеряют пульс до тренировки и в процессе, если он скачкообразно возрастает, превышая допустимые значения, интенсивность занятий снижают. Иногда в качестве катализатора излечения назначается лечебный массаж. Глубокое массирование тканей корпуса, в особенности, грудной клетки, улучшает кровообращение, снабжение кислородом, повышает общий тонус пациента. Сами упражнения подбираются индивидуально, сообразно заболеванию и состоянию больного, от этого же зависит продолжительность лечебной гимнастики.

Противопоказания

При всей несомненной пользе физкультуры существуют определенные ограничения на ее применение. Поэтому лучше не экспериментировать с различными комплексами, а проконсультироваться у врача, допустимо ли в данном конкретном случае заниматься дыхательной гимнастикой. Специалисты же подскажут, какой ЛФК массаж и дыхательную гимнастику выбрать при посттравматической эпилепсии. В первую очередь, обращают внимание на следующие симптомы:

  • дыхательная недостаточность 3 степени;
  • постоянное кровохарканье;
  • не поддающиеся купированию, астматические приступы;
  • скопление большого количества жидкости в плевре;
  • опадание (ателектаз) легочных тканей;
  • ярковыраженная одышка;
  • ритм сердечных сокращений 120 ударов и более;
  • высокая температура тела (от 38 ºС).

Проявление одного или нескольких из указанных признаков делает проведение дыхательных упражнений невозможным.

Дыхательная гимнастика в сочетании с двигательной активностью и дозированной физической нагрузкой способствует реабилитации больных с заболеваниями, нарушением функционирования легких. Постепенного изменения в состоянии можно добиться, комбинируя ЛФК, массаж, упражнения с мячом или гимнастической палкой, занимаясь целенаправленно и настойчиво.


Загрязненность окружающей среды растет с каждым годом и это не может не отражаться на нашем здоровье. Заболевания органов дыхания поражают все большее количество людей. Чаще всего подобные недуги сопровождаются нарушением в функционировании внешнего дыхания, так как эластичность легочных тканей значительно ухудшается, происходит сбой в обменных процессах между кровью и вдыхаемым воздухом, а также снижается проводимость бронхов. Последнее нарушение возникает из-за спазмов бронхов и заметного утолщения их стенок. Высокое выделение слизи и мокроты приводит к закупорке бронхов.

Читайте также:  Паратонзиллярный абсцесс после вскрытия

Здоровое и полноценное дыхание осуществляется при помощи как брюшной, так и грудной полости. Недуги органов дыхания приводят к нарушениям функциональной деятельности либо одной, либо нескольких полостей.

Медики различают несколько типов нарушенного дыхания: верхнегрудное, нижнегрудное и диафрагмальное.

Нижнегрудный тип носит еще название реберного, оно характеризуется расширением грудной клетки в стороны во время вдоха. В этот момент происходит поднятие и растяжение диафрагмы, а при нормальном типе дыхания она, наоборот, опускается вниз. Кроме того низ живота очень сильно втягивается, а это далеко не благоприятно для всех внутренних органов.

При верхнегрудном дыхании легкие захватывают совсем небольшое количество кислорода, несмотря на интенсивность дыхательного акта.

Диафрагмальное дыхание характеризуется интенсивным опусканием диафрагмы в самый низ – в брюшную полость.

Если вы обнаружили у себя какие-то нарушения дыхания или подозреваете о заболевании органов дыхания, обязательно обратитесь к врачу. Не забудьте проконсультироваться с ним по поводу использования народных методов лечения или специальной гимнастики. Особая дыхательная зарядка может быть просто незаменимым средством в терапии недугов органов дыхания.

Существует несколько видов дыхательных упражнений: динамические, статистические, а также специальные.

При динамической гимнастике дыхательные упражнения осуществляются параллельно с движениями тела, а статистическая не требует никаких дополнительных усилий. Что касается специальных упражнений, то они проводятся при непосредственном участии другого человека (так, например, нажатия на грудь).

Самыми распространенными и наиболее эффективными при многих недугах органов дыхания являются динамические упражнения. Они проводятся с определенной согласованностью между конечностями и дыхательными органами. Больному следует придерживаться определенного ритма и глубины дыхания. Если амплитуда и ритм не будут соотноситься с движением тела, произойдет нарушение динамики самого дыхательного акта. Дыхание ни в коем случае нельзя задерживать, оно должно быть максимально свободным и спокойным.

Вдох производится параллельно с поднятием конечностей (как вариант – выпрямлением туловища или разведением рук в стороны), в момент расширения грудной клетки. Выдох напротив – при опускании конечностей (сгибании тела и т.д.) в момент сжатия грудной клетки.

Рассмотрим несколько самых популярных упражнений:

Все эти упражнения нужно повторять по нескольку раз на день, длительность такой зарядки – от десяти минут до четверти часа. За более детальной информацией обратитесь к лечащему врачу.

При многих поликлиниках и больницах находятся специальные курсы, на которых людей, страдающих от разных недугов органов дыхания, учат правильно выполнять дыхательные упражнения. Чтобы достигнуть успеха следует регулярно проводить тренировки, не пропуская их и не откладывая на потом. Особую роль при этом играет помещение, в котором вы тренируетесь. В нем должно быть прохладно (не теплее 23С) и влажно (не менее 50%). Летом старайтесь выполнять дыхательные упражнения на свежем воздухе – в парке или лесу.

Читайте также:
Adblock
detector