Дыхательная гимнастика при переломе ребра

Причиной перелома рёбер может стать удар, неудачное падение или авария. Если незначительные повреждения не причинят особого вреда здоровью, но при тяжёлых переломах могут пострадать внутренние органы. Основой лечения должна стать правильно оказанная первая помощь.

Чтобы уберечь внутренние органы от повреждений важно вовремя и правильно оказать помощь при переломе ребер

Причины травмы грудной клетки

Травмы грудной клетки возникают при механических повреждениях тупого или проникающего характера, сопровождаются нарушением целостности рёбер, гематомами, ссадинами, ранами, кровоподтёками. Код МКБ 10 перелома рёбер – S22.

Основные причины травм грудной клетки:

• аварии, чаще всего серьёзные повреждения возникают у водителя;
• сдавливание, давление на область грудной клетки;
• падение;
• удар тяжёлым, прочным предметом;
• активный, экстремальный отдых, занятие спортом.

Падение частая причина переломов

Перелом рёбер у взрослого может быть вызван и патологическими изменениями в костях, которые возникают при остеопорозе, ревматоидном артрите, остеомиелите, опухолях и метастазах – даже минимальное механическое воздействие на грудную клетку при таких заболеваниях может спровоцировать нарушение целостности костной ткани.

Травмы рёбер часто имеют производственный характер, возникают из-за нарушения правил техники безопасности.

Симптомы перелома рёбер

Первые симптомы травмы рёбер могут отличаться в зависимости от степени тяжести повреждений, но есть несколько общих признаков. У пострадавшего возникает сильная боль в области грудной клетки, дыхание затруднено, появляется одышка, снижаются показатели артериального давления, учащается сердечный ритм. Часто человека беспокоит чувство тревоги и паники, без своевременной помощи общее состояние ухудшается.

Признаки перелома:

• человек наклоняется в сторону, обхватывает грудную клетку руками – такая поза позволяет несколько сгладить болевой синдром;
• дыхание становится поверхностным, вдох прерванным, повреждённая сторона отстаёт в дыхании;
• при повреждении нескольких рёбер наблюдается деформация грудной клетки, исчезают межрёберные промежутки;
• при множественных переломах, наличии большого количества обломков можно услышать хруст от трения костей.

Закрытый перелом внешне проявляется в виде обширных гематом, можно услышать характерные хрипы, человек жалуется на сильную боль, которая становится более интенсивной при кашле, вдохе. Травма опасна внутренними кровотечениями.

Открытый перелом ребра требует своевременной медицинской помощи

Как выглядит открытый перелом рёбер, можно увидеть на фото, он может быть со смещением или без него – осколок кости часто травмирует лёгкое, человек кашляет, в слизи присутствуют примеси крови. Наблюдаются сильные проблемы в работе дыхательной системы, без своевременной помощи может развиться эмфизема, паралич.

Важно!Как узнать, в какой части грудины травмировались кости? Если переломы расположены на передней части рёбер, боль интенсивная, постоянная. При повреждении в задней области грудной клетки неприятные ощущения выражены менее интенсивно, имеют тянущий характер.

К какому врачу обратиться?

При повреждении рёбер нужно обратиться к травматологу или хирургу в ближайшей больнице, травмпункте. При открытых и множественных переломах необходимо вызвать скорую помощь, такие травмы могут быть опасными для жизни.

При повреждении ребер обязательно обратитесь к врачу

Диагностика

При поступлении человека в больницу с травмой рёбер проводит первичный осмотр, чтобы определить степень тяжести повреждений, их характер, наличие пневмоторакса.

Методы диагностики:

• пальпация, аускультация органов грудной клетки;
• симптом осевых нагрузок – при пальпации боль возникает не в области давления, а в районе повреждения;
• симптом Пайра – при наклоне в сторону без повреждений возникает боль;
• клинический и биохимический анализ крови;
• пункция плевры, изучение содержимого;
• рентген, МРТ, КТ грудной клетки.

Рентген грудной клетки поможет точно диагностировать наличие и тяжесть переломов

На основании полученных результатов, пострадавший будет помещён в стационар, или сможет проходить амбулаторно.

Что делать в домашних условиях?

Несложные трещины, наколы и переломы можно лечить дома самостоятельно – принимать лекарственные средства, назначенные врачом, делать специальную гимнастику, дыхательные упражнения, которые помогут быстрее восстановиться. В качестве дополнительных методов терапии можно использовать средства нетрадиционной медицины.

Правильно и своевременно оказанная первая помощь значительно снижает риск развития осложнений, помогает восстановиться пострадавшему быстро и без последствий.

Как оказать первую помощь:

1. Устранить болевой синдром, чтобы избежать возникновения шокового состояния – дать человеку таблетку ненаркотического обезболивающего средства, хорошо устраняет боль Кетанов, Нимесулид.
2. Приложить к повреждённой области на четверть часа грелку со льдом.
3. Зафиксировать травмированные рёбра при помощи давящей повязки.
4. При открытом переломе на рану нужно наложить полиэтилена, сверху закрепить бинтом.
5. Перевозить пострадавшего в больницу нужно только в сидячем положении.

Злоупотреблять обезболивающими средствами нельзя – это смажет клиническую картину, могут возникнуть различные побочные реакции.

Терапия переломов заключается в устранении боевого синдрома, гематом, направлена на скорейшее восстановление костной ткани и кровообращения. Препараты назначают в виде таблеток, мазей, свечей, при сильной боли допускается инъекционное введение лекарств.

Какие лекарства используют при переломе рёбер:

• анальгетики – Парацетамол, Эффералган;
• нестероидные противовоспалительные препараты в виде таблеток и мазей – Диклофенак, Вольтарен, Анальгин, продолжительность терапии не более 2 недель;
• мази от гематом, отёчности – Синяк офф, гепариновая мазь;
• глюкокортикоиды – Преднизолон, Кеналог, назначают при выраженном болевом синдроме;
• хондропротекторы – Терафлекс, Хондроитин, Остеогенон, способствуют восстановлению костной ткани;
• препараты с кальцием – глюконат кальция, Кальций-Д3 Никомед, Кальцемин;
• иммуномодуляторы – Тималин, Пирогенал, назначают при открытых переломах;
• антибиотики – Амоксиклав, Цефтриаксон, необходимы при застойной пневмонии, которая часто развивается на фоне переломов.

Используйте Диклофенак для снятия боли и воспаления на месте перелома

Гипсовый корсет накладывают только молодым людям без серьёзных хронических заболеваний, всем остальным пациентам рёбра фиксируют круговой не сдавливающей повязкой.

Дыхательные упражнения помогают раскрыть грудную клетку, восстановить полноценное дыхание.

Дыхательная гимнастика:

Дыхательная гимнастика поможет быстрее восстановить правильное дыхание

К дыхательной гимнастике можно приступать через 5–7 дней после травмы, если нет серьёзных осложнений.

Лечебная физкультура поможет быстрее восстановиться после перелома, избежать возникновения застойных явлений в тканях, комплекс составляет врач на основании возраста и общего состояния пациента.

Комплекс простых упражнений:

1. Сесть на стул, медленно поочерёдно поднимать руки, дышать ровно и глубоко. Сделать 5 повторов.
2. В положении сидя поднимать и опускать плечи, в верхнем и нижнем положении фиксировать позу на счёт 5.
3. В положении стоя сложить руки перед грудью одну на другую. Поднимать руки под прямым углом к плечевому поясу, выполнить 5 повторов каждой конечностью.
4. Сделать по 5 поворотов и наклонов в каждую трону с максимально возможной амплитудой.
5. Ходьба на месте в течение часа ежедневно.

Лечебная физкультура помогает избежать застоя жидкости в тканях

Важно!Приступать к гимнастике можно только после того, как исчезнет боль в повреждённой области, упражнения не должны вызывать сильный дискомфорт.

Домашние средства не помогут полностью справиться с переломами, но мази и примочки по народным рецептам помогают справиться с болью, синяками и отёчностью ничуть не хуже аптечных препаратов.

Измельчить траву окопник, смешать с равным количеством любого растительного масла, смесь томить на паровой бане полчаса. Процедить, добавить 50 г размягчённого пчелиного воска, 5 мл витамина E. Наносить мазь на повреждённые участки, сверху накладывать повязку, держать 1 час.

Используйте листья и стебли герани для приготовления компресса на поврежденные участки тела

Измельчить листья и стебли герани, залить 2 ст. л. сырья 1 л кипятка, варить 5 минут на паровой бане. Процедить, охладить до температуры 40–43 градуса, намочить в растворе тонкую ткань, сделать компресс, держать до остывания, повторять процедуру дважды в день.

Правильное положение во время сна зависит от того, в какой части грудной клетки расположен перелом.

Правильное положение тела во время сна поможет ребрам быстрее сростись

Если кости повреждены в передней части справа или слева, то спать нужно на спине, поверхность должна быть жёсткой, без прогибов. Если рёбра сломаны с задней стороны, то лежать необходимо на здоровом боку.

Как быстро срастаются рёбра?

Процесс заживления костной ткани называется консолидирующий перелом – на месте повреждения образуется костная мозоль.

Стадии заживления

Сроки восстановления зависят от возраста, наличия хронических заболеваний, чёткости выполнения рекомендаций врача, правильно оказанной первой помощи, у пожилых людей процесс реабилитации всегда продолжается дольше.

Реабилитация при сломанных рёбрах

Во время реабилитации нужно регулярно посещать врача для осмотра, коррекции терапии, потребуется сделать повторный рентген, поскольку только на фото можно увидеть, как срастаются кости.

На протяжении минимум 3 недель человеку противопоказаны интенсивные физические нагрузки, резкие движения, повороты, нельзя поднимать тяжести, посещать сауны, бани, долго находиться на солнце.

Включите в рацион больше продуктов с кальцием для скорейшего выздоровления

Чтобы ускорить процесс выздоровления, необходимо совершать ежедневно неспешные прогулки на свежем воздухе, включить в рацион больше продуктов с кальцием, желатином, от вредных привычек нужно отказаться.

Возможные осложнения и последствия

При травмах рёбер часто страдает сердце, лёгкие, что опасно различными осложнениями.

Последствия перелома рёбер:

• при множественных, двусторонних переломах развивается гемоторакс, пневмоторакс – скопление крови или воздуха в плевральной полости, поврежденное лёгкое перестаёт функционировать, развивается гипоксия;
• если перелом сопровождается повреждением аорты, печени или сердца велика вероятность летального исхода;
• дыхательная, сердечная недостаточность разной степени тяжести;
• при отрытых повреждениях развиваются инфекционные процессы;
• полный или частичный паралич;
• подкожная эмфизема.

При многократных и сильных переломах ребер может развиться пневмоторакс легкого

Часто после срастания рёбер после серьёзных переломов боль в повреждённом месте приобретает хронический характер.

Как отличить ушиб от перелома ребра?

Травмы грудной клетки имеют схожую симптоматику – повреждённое место болит, отекает, возникает синяк, наблюдаются проблемы с дыханием. Людям без медицинского образования сложно бывает понять – перелом это или ушиб рёбер.

Как распознать перелом:

• болевой синдром выражен сильно, постоянно его интенсивность увеличивается, обезболивающие средства помогают не всегда или слабо;
• сильная отёчность;
• дыхание частое, поверхностное, иногда кончики ушей, пальцев, нос приобретают синюшный оттенок;
• кровохарканье, сильная одышка;
• грудная клетка несимметрична, можно увидеть выпирающие осколки, при пальпации слышен хруст.

При ушибе состояние человека остаётся стабильным, ухудшений не наблюдается, человек жалуется только на боль, которая усиливается при вдохе и кашле, визуальных дефектов грудной клетки нет.

Переломы рёбер – следствие травм, ушибов, неосмотрительности, стихийных бедствий. Повреждения могут быть довольно опасными: осколки способны травмировать сосуды, внутренние органы. Правильно оказанная первая помощь, своевременное обращение к врачу, медикаментозная терапия, лечебная физкультура – предназначены для скорейшего выздоровления и восстановления.

Перелом ребер – достаточно опасное повреждение целостности костей и хрящей грудной клетки, относящееся в медицине к разделу травматологии. У этой травмы нет возрастных ограничений, она может возникнуть как у ребенка, также и у пожилого человека. В грудной клетке находятся жизненно важные органы: сердце, легкие, пищевод, аорта и крупные сосуды, которые могут повредиться при серьезной травме, последствия могут быть очень тяжелыми. Однако, обычно перелом ребра происходит вследствие ушибов грудины и требует не хирургического вмешательства, а правильного подхода к восстановлению. Конечно, без неудобств и неприятных ощущений обойтись не удастся, но своевременное обращение к врачу, отдых и лечебная гимнастика вскоре дадут свои плоды.

Симптомы

Ощущения при подобных травмах зависят от степени повреждения, но болевой синдром наступает всегда. Заподозрить перелом можно по усилению болей во время вдохов-выдохов, а также движениях, где задействована грудина. Пациент начинает неосознанно стараться лечь так, чтобы максимально ограничить подвижность травмированной области, дыхание становится более поверхностным и частым. При осмотре можно наблюдать синяки и ссадины в области ребер, могут образовываться кровоподтеки.

В сложных случаях внешне заметна деформация грудной клетки. Если перелом образовался с передней части грудины, больной ощущает очень острые боли и затруднения дыхания, а в случае травмы со стороны спины возможны едва заметные проявления скорее ноющего характера, которые не всегда можно самостоятельно идентифицировать как травму.

Курс лечения

Первым делом врач, скорее всего, назначит болеутоляющие препараты, т.к. пациенту трудно полноценно дышать, а недостаток кислорода плохо сказывается на состоянии организма в целом и может приводить к осложнениям. Также популярны наружные средства – мази, облегчающие боль.

Зона повреждения всегда укрепляется повязкой или бандажом, а также проводится рентген, чтобы исключить внутренние повреждения и простую трещину ребра. После постановки диагноза и выполнения вышеописанных действий, назначаются анальгетики для облегчения симптомов, ЛФК и дыхательная гимнастика для самостоятельного выполнения. Больному требуется покой и по большей части постельный режим. Дома следует принимать положение лежа так, чтобы тело находилось в горизонтальном положении, а голова хорошо приподнята. По ощущениям нужно найти такую точку, в которой удобно будет подолгу находиться, не испытывая сильного дискомфорта.

Чтобы помочь организму восстановить костную ткань, крайне полезным будет скорректировать свое питание:

• постарайтесь добавить в рацион источники желатина, он содержится в бульоне на кости, в холодце, заливных блюдах;
• сладкое лучше заменить творогом, сметаной с медом, фруктами или орехами;
• придется избежать употребления алкоголя. Конечно, бытует мнение, что он помогает избавиться от болевых ощущений, но организму никакой пользы он не приносит, да и человек в нетрезвом виде теряет координацию, чувство безопасности и может травмироваться еще более;
• желательно исключить соль и маринады из рациона на весь период восстановления;
• очень полезно нежирное мясо и рыба, не важно, морская она или речная.

Кофе и шоколад замедляют восстановление костных тканей, от них лучше воздержаться. Фруктовые и овощные салаты восполнят потребность во вкусной пище, при этом будут полезны для здоровья. Натуральные соки подарят необходимые витамины для восстановления ослабленного организма, а также повысят его иммунные свойства.

В среднем заживают сломанные ребра около месяца, при правильном лечении и отсутствии повторных травм. Часто больные стараются обеспечить себе полный покой вообще без движения, перекладывая весь уход на близких. Однако врачи говорят, что движение какраз-таки необходимо, в щадящем режиме, спокойно и без рывков пациент может осуществлять полное самообслуживание, и это даже полезно для него самого.

Упражнения при реабилитации

Основа успешного заживления травмы грудной клетки — это правильное выполнение лечебной гимнастики, врач должен проконсультировать пациента на эту тему. Важно знать, что выполнение упражнений возможно только после устранения болей, это необходимо для полноценного дыхания и чтобы избежать застоя в легочных путях. Рассмотрим некоторые примеры лечебных гимнастических упражнений, которые обычно назначаются в больнице:

1. Первое упражнение выполняется из положения сидя. Производится медленный глубокий вдох, воздух задерживается две секунды и делается выдох. Так повторяется десять раз.
2. Также, сидя на устойчивой плоскости, производится медленное поднятие и опускание рук параллельно с ровным глубоким дыханием. Положение рук можно менять, повторяется пять раз.
3. Пациент сидит, руки опущены и расслаблены. Выполняется подъём (как бы пожимание) плечами. При этом верхнее и нижнее положение фиксируется около пяти секунд.
4. Теперь в положении стоя кисти руки нужно ставить одна на другую. Они поднимаются под прямым углом к плечевому отделу. Затем опускаются, так пять раз.
5. Еще можно практиковать ходьбу на месте, около часа в день, можно совместить с просмотром телевизора.
6. Также как упражнение можно рассматривать контроль за дыханием — сидя, старайтесь выполнять ровные вдохи и выдохи с одинаковой задержкой.

Это одни из немногих простых дыхательных упражнений для лечения перелома грудной клетки. Важно помнить, что в процессе выполнения не должно быть острых болей и затруднения дыхания. В таком состоянии любые нагрузки запрещены! Начинать делать дыхательные упражнения можно со второго дня после получения травмы.

Последующая реабилитация

Для ускорения заживления при множественном переломе нередко назначают применение корсета. Продаются такие бандажи в аптеках и ортопедических магазинах. Бандажи можно некоторое время использовать, если работа предусматривает физическую работу, во время которой можно травмировать кости, которые еще не очень хорошо срослись (все равно, таких травм нужно избегать, даже если одет корсет). Нужно быть осторожным с корсетами и бандажами, так как они могут привести к ослаблению мышц спины, поэтому носить таки ортопедические аксессуары можно непродолжительное время. В процессе восстановления полезны прогулки на природе, гимнастика, возможно посещение плавательного бассейна, все занятия не должны вызывать острого дискомфорта.

Не стоит заниматься самолечением, при возникновении любых подозрений на перелом ребер, необходимо сразу посетить врача, который проведет диагностику, направит на рентгенологическое исследование, а также даст все нужные советы для скорейшего выздоровления. Заниматься дыхательной гимнастикой при переломе ребер или травмах грудной клетки нужно под присмотром врача.

Грудная клетка является важнейшим элементом организма человека. Внутри межрёберного пространства находятся многие органы нашего организма:

• Сердце – главная мышца нашего тела, оно расположено над диафрагмальной зоной и отвечает вместе с кровеносными сосудами за перекачку крови по всему организму человека.
• Лёгкие – занимают большую часть грудной полости и выполняют функцию газообмена в крови, насыщая её кислородом и одновременно удаляя углекислый газ.
• Бронхи – воздухоносные пути к лёгким.
• Тимус (вилочковая железа) — один из основных органов иммунной системы.
• Лимфатические узлы, вместе со своими сосудами.
• Пищеводный тракт.

Грудная клетка осуществляет их защиту и не только, к рёбрам крепятся многие мышцы, в том числе и самая большая – диафрагма. Процесс дыхания происходит за счёт сокращения диафрагмы и дыхательных межрёберных мышц. Неудивительно, что травмы рёбер чреваты серьёзными последствиями. Особенно это отражается на пожилых людях, с возрастом костные ткани регенерируются медленнее и восстановление после перелома рёбер занимает большее время.

Как восстановиться после перелома рёбер

После того, как случился перелом рёбер, восстановление происходит довольно медленно, в среднем около месяца, к этому сроку следует добавить и период реабилитации, а это ещё от 3 до 4 недель. В течение этого времени, смещённые межрёберные и позвоночно-рёберные суставы должны восстановить своё анатомическое положение.

Чтобы ускорить процесс восстановления необходимо:

1. питаться продуктами, богатыми белками и кальцием, ускоряющими регенерацию мягкой и костной ткани, а также убыстряющими рост костной мозоли;
2. выполнять ЛФК, правильно дышать и спать;
3. принимать процедуры, стимулирующие кровоток и лимфоток.

Питание во время реабилитации

Следует знать, что перлом рёбер и последующее восстановление вносит некоторые коррективы в процесс питания. Большие порции часто бывают неприемлемы, так как вызывают неприятные ощущения, а иногда и боли в груди, поэтому следует сократить их размер увеличив до 6-7 раз количество ежедневных приёмов. Это позволит получать питательные вещества в полном объёме. Надо помнить, что правильное питание при переломах костей помогает ускорить заживление тканей и улучшает состояние всего организма. При выборе продуктов надо знать, что кость человека состоит из минеральных и органических веществ. К минеральным веществам относятся кальций, фосфор и некоторые микроэлементы, все они обеспечивают прочность костей. К органическим веществам – коллаген, который обеспечивает их эластичность.

Надо понимать, что реабилитация при переломе ребра, руки или ноги требует от человека принимать пищу, способствующую скорейшему выздоровлению, обогащённую полезными микро- и макроэлементами. Главная цель — получить необходимый объём питательных веществ, требующийся для восстановления. При переломе кости и полученных в результате этого повреждения тканей организм человека теряет много белка.

Эту потерю требуется компенсировать белком, находящемся в пище, в противном случае организму придётся расходовать его из собственных тканей, в основном из мышечной. В результате реабилитация существенно замедлится. Чтобы этого не случилось требуется включить в диету продукты с повышенным количеством полноценного белка: молоко и другие продукты на его основе, рыбу и другие морепродукты, яйца и постные сорта мяса. Требуется в целях профилактики, позаботится о микроэлементной и витаминной недостаточности.

Ещё одним материалом для восстановления костей служит кальций. Если его поступает в организм в достаточном количестве, то реабилитация после перелома рёбер проходит быстро. Основным источником кальция служат молочные продукты и морская жирная рыба. Есть кальций хоть и в небольшом количестве, в продуктах растительного происхождения, но он легко усваивается. К таким продуктам относятся: спаржа, брокколи, морковь, петрушка, укроп, сельдерей, морская капуста, смородина, вишня, виноград, крыжовник и земляника.

Не обойдётся восстановление после перелома рёбер без определённого набора продуктов содержащие витамины:

• Витамин D помогающий усваивать кальций и способствующий росту костной ткани. Основными его источниками являются: рыбий жир, печень трески, рыба (палтус и треска), говяжья печень, яичный желток, растительное масло.
• Витамин С способствует восстановлению соединительной ткани. Больше всего его содержится в цитрусовом и сладком перце.
• Витамин В6 (пиридоксин) и фолиевая кислота участвуют в создании коллагеновой структуры кости. Пиридоксин содержится в морепродуктах, яйцах, печени и семенах подсолнечника. Основным источником фолиевой кислоты служит: печень, листовые овощи, брокколи и брюссельская капуста.

Кроме того, для полноценного питания при реабилитации требуются следующие микроэлементы:

• Цинк — ускоряет рост костной мозоли. Организм человека получает его в первою очередь из продуктов животного происхождения. Содержится он и в бобовых, а также в семечках подсолнечника и тыквы.
• Фосфор – способствует росту костей и вносит свою лепту в обменных процессах. Его недостаток в костной ткани приводит их к хрупкости. Основным поставщиком фосфора в организм человека являются: морепродукты, особенно много его в осетровой икре, сыр, говяжья печень и желток яйца. Содержится он и в бобовых, гречке, овсянке, грецких орехах и тыкве.
• Калий – принимает участие в регенерации тканей кости, особенно богата им молочные продукты и курага.

Наряду с продуктами, способствующими быстрейшему срастанию костей, есть и те, от которых требуется отказаться. В первую очередь ни в коем случае во время реабилитации при переломе рёбер нельзя употреблять алкоголь. Требуется также отказаться от продуктов, вымывающих из организма человека кальций, таковыми являются газированные напитки, крепкий чёрный чай, кофе, шоколад. Следует ограничить употребление жирной и чрезмерно сладкой пищи.

Лечебная физкультура

Занятие ЛФК можно начать лишь только после полностью зажившем переломе рёбер и прекращении области грудной клетки болезненных ощущений. То есть реабилитация при переломе ребра или рёбер возможна лишь спустя месяц после начала лечения и только под наблюдение врача. Благодаря лечебной физкультуры происходит восстановление нормального функционирования лёгких, уменьшается риск появления хронических заболеваний. Такой эффект достигается использованием дыхательной гимнастики вкупе со специальными физическими упражнениями. Вот несколько лечебных гимнастических упражнений, использование которых поможет восстановлению после перелома рёбер:

1. Упражнение требуется делать из положения сидя. Делается медленный глубокий вдох, задержав на 2 секунды воздух производится выдох. Надо сделать 10 повторов.
2. Из положения сидя медленно поднять, а затем также медленно опустить руки, не забывая ровно и глубоко дышать. Делается 5 повторов.
3. В положении сидя, руки должны быть опущены и расслаблены. Требуется выполнять подъём и опускание плеч (как бы пожимание ими), задерживая их по 5 секунд в верхнем и исходном положении. Делается 5 повторов.
4. Исходное положение такое же, как в предыдущем упражнении. Плечи надо развести вначале в стороны, а затем назад и зафиксировать их там на 5 секунд. Затем принять исходное положение и в течение 5 секунд посидеть расслабившись. Делается 5 повторов.
5. Движение плечами вперёд с последующей их там фиксацией на 5 секунд. Затем медленно принять исходное положение и на 10 секунд расслабится. Делается 10 повторов.
6. Хорошие результаты даёт незамысловатая ходьба на месте. Её можно производить до 1 часа в день.
7. Простое дыхательное упражнение. Сидя выполнять, с одинаковой задержкой, глубокие вдохи и выдохи. Упражнение можно совместить с просмотром телевизора и не ограничивать по времени.

Как восстановиться после перелома рёбер методами народной медицины

Альтернативными методами реабилитации после перелома рёбер могут рассматриваться рецепты народной медицины. Хотя стоит предупредить, что использования средств народной медицины, какими бы они безобидными ни казались, требуют обязательного предварительного врачебного одобрения. Средства народной медицины, способствующие восстановлению после перелома рёбер, бывают для наружного и внутреннего применения. Для внешнего воздействия неплохо себя показали мази и компрессы из еловой смолы, мумиё, картофеля и герани. Внутрь применяют измельчённую в муку яичную скорлупу, готовят витаминные смеси на основе мёда, орехов и фруктов, используют водный раствор мумиё.

Скорлупа обычного яйца очень полезна, так как в ней содержится очень много кальция. Есть 2 способа ее приготовления:

1. Порошок. Отвариваются куриные яйца, скорлупа очищается от пленки, которая находится во внутренней части, и тщательно просушивается. Их можно промолоть в обычной кофемолке. Такой порошок добавляется в еду, но можно принимать и так. В день требуемая норма не больше 1 грамма.
2. Бальзам с лечебными свойствами. Требуется скорлупа от 10 яиц, жидкий мед в пределах 0,5 литра, гранатовый сок (около 200 мл) и оливковое масло не больше 250 мл. Измельченная скорлупа заливается соком и отправляется в холодильник до полного растворения, после чего добавляются остальные ингредиенты и настаивается 3 дня. Принимается по 10 мл два раза в день.

Плоды шиповника. Подготовить чистую герметичную посуду, засыпать туда пол стакана ягод и влить около одного литра кипятка, настаивать всю ночь. Уже утром можно пить как чай, но по половине стакана в течении дня.

Это важно! Длительность лечения перелома ребер шиповником определяется для каждого своя.