Дыхание в мешочек по неумывакину польза

Баланс кислорода и углекислого газа в организме человека очень важен. Перенасыщение кислородом может иметь такие же пагубные последствия, как и удушение углекислым газом. А кислородное голодание может стать не только причиной необратимых изменений, но и способом регуляции природного баланса. Если вы хотите узнать, зачем дышать в пакет, нужно вспомнить курс анатомии и понять какое влияние этот способ дыхания оказывает на организм.

Зачем американцы дышат в пакет?

Впервые жители пост советского пространства увидели подобное явление на экранах телевизоров. Американские киногерои часто использовали подобный метод дыхания в крайне стрессовых ситуациях. И когда в родной стране даже не были распространены бумажные пакеты, это казалось для нашего населения достаточно странным.

Уже позже, когда в нашей стране стало уделяться должное внимание психологии личности и различным психическим отклонениям, иностранная литература была переведена на русский язык и больные, испытывающие панические атаки, нашли для себя такой простой и подручный способ борьбы с ними.

Теория доктора Неумывакина

Доктор Неумывакин рассматривает практику дыхания в пакет как оздоровительную. По его предположениям при возникновении любой болезни внутренних органов в очаге обязательно возникает спазм сосудов, в результате чего возникает дисбаланс между содержанием кислорода и углекислоты в клетках.

Для избегания болезненных состояний профессор предлагает:

1. Расположить полиэтиленовый пакет таким образом, чтобы рот и подбородок находились внутри;
2. Крепко зажать руками, чтобы не допустить проникновения воздуха из вне;
3. Дышать нужно спокойно;
4. Продолжать гимнастику необходимо от 30 сек до 1 минуты, после чего вернуться к нормальному дыханию;
5. Спустя один час процедуру нужно повторить.

По теории Неумывакина такая гимнастика поможет избавиться от многих заболеваний и обострений. Например:

• При резкой боли в суставе;
• От болей в грудной области;
• Для предотвращения инфаркта.

В этом видео сам доктор Неумывакин расскажет про технику правильного дыхания для оздоровления:

Зачем дышать в пакет при панике?

Панические атаки – довольно частое явление. Каждый двадцатый человек когда-либо испытывал или испытывает регулярно приступы сильнейшего страха. При этом такие состояния возникают сами по себе, без привязки к каким-либо событиям или переживаниям.

Человеку вдруг резко становится нехорошо:

1. Темнеет в глазах;
2. Пульс увеличивается в несколько раз;
3. Биение сердца ощущается в голове и горле;
4. Нехватка воздуха;
5. Частые резкие вдохи и выдохи;
6. И, конечно же, наличие паники, страха.

При этом особого внимания заслуживает ощущение нехватки воздуха. Феномен состоит в том, что на самом деле, в этот момент организм наоборот перенасыщен кислородом. И когда вы думаете, что вам срочно нужно на свежий воздух, это является абсолютным заблуждением, так как приводит к еще большему усугублению ситуации.

Одним из способов быстро справиться с развитием панической атаки является дыхание в пакет. Для этого вам необходимо плотно прижать бумажный пакет к губам и пару минут дышать в таком положении.

Не забывайте после десяти вдохов и выдохов дать организму отдохнуть, для этого немного подышите обычным образом, после чего дыхание в пакет можно повторить.

Помощь при икоте

Довольно часто метод дыхания через пакет применяют при икоте. Икота – это судорожное сокращение мышцы, отделяющей грудную клетку от брюшной полости. В этом процессе перекрываются голосовые связки, откуда и возникают знакомые звуки. Причинами икоты могут быть:

1. Большое содержание воздуха в желудке;
2. Переедание;
3. Неправильный и быстрый прием пищи;
4. Неожиданный стресс.

Для того чтобы успокоить нервные окончания, находящиеся в диафрагме, необходимо повысить уровень углекислоты в крови. Кроме способов задержки дыхания, для этих целей хорошо подходит применение бумажного пакета. В результате его использования, вы сможете:

• Повысить уровень углекислого газа в крови;
• Успокоить диафрагму;
• Сосредоточить внимание на дыхании;
• Сделать дыхание равномерным.

Так как икота, как и панические атаки возникают внезапно, для использования такого метода, необходимо иметь дома или в машине, а еще лучше в сумочке несколько бумажных пакетов. Целлофановые пакеты для этих целей применять не рекомендуют.

Опасности большой концентрации углекислоты в организме

Применяя такой способ дыхание, контролируйте свое состояние и не допускайте передозировки углекислого газа в организме. Нормальное количество этого элемента в воздухе, не представляющего опасности для здоровья человека, составляет 0,05%. Если вам становится душно, это свидетельствует о том, что норма превышена уже до 0,08%.

Примечательно, что уже при 0,1%, непродолжительное вдыхание повлечет за собой изменения в кровеносной и дыхательной системе, а затем и в головном мозге.

Сложность заключается в том, что человек практически не ощущает пагубного влияния этого невидимого элемента химической таблицы. Поэтому не увлекайтесь предложенными способами борьбы с паническими состояниями. Применяйте их только по необходимости и в обязательном порядке ищите и лечите первоисточник болезни.

Таким образом, отвечая на вопрос, зачем дышать в пакет, можно с уверенностью сказать, что это делается только для того чтобы стабилизировать свое нормальное состояние. Использовать такой способ дыхания в других целях не рекомендуется.

В данном ролике психолог Андрей Анзоров покажет другие техники дыхания для борьбы с паническими атаками без использования пакета:

Доброго времени суток! В 2011 году, я создавала тему на этом форуме об эндогенном дыхании на тренажере Фролова, мне он помог в свое время. При моем заболевании Шарко Мари, за три месяца занятий у меня наросло по 1 см. мышц в щиколотках и запястьях, есть исследования ЭМГ до и после. На ней появились новые линии, то есть некоторые нервы стали отвечать. Многие на форуме отнеслись со скепсисом, некоторые посчитали, что я рекламирую тренажер, а для других 1000 р. за тренажер показалась большой на то время. Сама я тренажер забросила на то время, так как было тяжело сердцу и появились непроизвольные движения сильного вдоха во сне.

Здесь на форуме в разделе новости нашла статью о том, что гипоксия помогает при наших заболеваниях. Ученые только сейчас к этому приходят, а не знают, как это реализовать))) Да обыкновенный пакетик целофанновый. Смотрите только чтоб не с запахом был химическим, а то навредите. После дыхания проветрите пакетик и в карман, чтоб не завонялся) до следующего часа. Я дышу раз 5-7 за день этого хватает. После еды сразу лучше не стоит, особенно после горячего чая, сердцу тяжеловато будет. Первый раз я надышала себе тахикардию, неправильно дышала. Не получилось сегодня, пробуйте завтра или по самочувствию в этот же день спустя несколько часов. Всем успехов и не сдаваться, не падать духом!

Доброго времени суток! В 2011 году, я создавала тему на этом форуме об эндогенном дыхании на тренажере Фролова, мне он помог в свое время. При моем заболевании Шарко Мари, за три месяца занятий у меня наросло по 1 см. мышц в щиколотках и запястьях, есть исследования ЭМГ до и после. На ней появились новые линии, то есть некоторые нервы стали отвечать. Многие на форуме отнеслись со скепсисом, некоторые посчитали, что я рекламирую тренажер, а для других 1000 р. за тренажер показалась большой на то время. Сама я тренажер забросила на то время, так как было тяжело сердцу и появились непроизвольные движения сильного вдоха во сне.

Здесь на форуме в разделе новости нашла статью о том, что гипоксия помогает при наших заболеваниях. Ученые только сейчас к этому приходят, а не знают, как это реализовать))) Да обыкновенный пакетик целофанновый. Смотрите только чтоб не с запахом был химическим, а то навредите. После дыхания проветрите пакетик и в карман, чтоб не завонялся) до следующего часа. Я дышу раз 5-7 за день этого хватает. После еды сразу лучше не стоит, особенно после горячего чая, сердцу тяжеловато будет. Первый раз я надышала себе тахикардию, неправильно дышала. Не получилось сегодня, пробуйте завтра или по самочувствию в этот же день спустя несколько часов. Всем успехов и не сдаваться, не падать духом!

Профессор Иван Павлович Неумывакин, один из пионеров космической медицины в нашей стране, в рамках многих чрез­вычайно ценных открытий в области медицины здоровья кос­нулся и вопросов оздоровительного дыхания.

Так же как К. Бутейко и В. Фролов, И. Неумывакин, опира­ясь на данные современных физиологов, большое значение придает нормальной пропорции углекислого газа в крови и тка­нях организма.

В каждом заболевшем органе патологоанатомы находят парез нервного волокна и спазм сосудов, то есть не существует болезней без нарушения кровообращения. С этого начинает­ся самоотравление клетки из-за недостаточного поступления кислорода, питательных веществ и малого оттока продуктов обмена.

Повышению уровня углекислоты в тканях способствует природная растительная пища, подвергнутая лишь незначи­тельной термической обработке.

Чем больше кислорода в крови, тем хуже это для организма из-за опасности образования перекисных продуктов. В обыч­ном вдохе, особенно при глубоком дыхании в организме накап­ливается избыток кислорода, который вреден организму из-за свободных радикалов. Задержка дыхания помогает избавить­ся от них.

С возрастом концентрация углекислого газа в артериаль­ной крови вместо 6-6,5% снижается и доходит до 4-3,5%. Поэтому возникает спазм мелких сосудов и капилляров, что ведет к возникновению различных заболеваний.

Чтобы этого не происходило, рекомендуется после неглу­бокого выдоха (кому удобнее — вдоха), задержать дыхание настолько, насколько можно. В течении 1 -2 месяцев надо на­учиться за один раз задерживать дыхание на 30-40, лучше на 60 секунд. В сутки таких задержек И.П. Неумывакин советует набирать не менее 30 минут, а еще лучше доводить их время до одного часа.

Оптимально, чтобы число циклов дыхания было не более 6—8 в минуту. Хорошо тренированный человек может дышать с частотой один цикл дыхания в минуту и иметь при этом от­личное здоровье.

Еще одна рекомендация — прежде чем вдохнуть, после за­держки дыхания надо довыдохнуть оставшийся воздух. Это позволит после задержки дыхания не дышать как паровоз, а практически сразу же сделать очередной цикл. Помимо дыхательной гимнастики и занятий физкультурой положительно сказывается на психологическом самочувствии и здоровье занятия пением, которые дают эмоциональную раз­рядку и так же обогащают организм углекислым газом. Дли­тельный и плавный певческий выдох уменьшает частоту дыха­ния. Благодаря этому в организме задерживается углекислота, которая снимает спазм сосудов, улучшает кровоснабжение органов и метаболические процессы.

С уменьшением глубины и частоты дыхания нормализует­ся количество углекислоты в организме, как следствие этого уменьшается количество потребляемой пищи, так как улуч­шается процесс ее переработки на клеточном уровне.

Проверить правильность своего дыхания можно по следую­щим тестам.

Первая проба — сделать глубокий вдох и медленно выды­хать. 35 секунд для мужчин и 25 для женщин является хоро­шим результатом.

Вторая проба — сделать глубокий вдох, выдох, потом еще раз вдох, затем спокойно выдохнуть, но не до конца и задер­жать дыхание. Если задержка менее 34 секунд — то это не­удовлетворительно, 35-39 — удовлетворительная реакция, бо­лее 40 — хорошо.

Дыхание по В. Ф. Фролову

Изобретатель из Новосибирска Владимир Федорович Фролов творчески переосмыслил все существующие мето­дики оздоровления при помощи дыхания. Ему удалось выя­вить слабые места в методиках дыхания йогов, А. Стрельнико­вой и К. Бутейко и создать свою собственную оригинальную теорию и концепцию дыхания, названного им эндогенным.

Главный принцип разработанного В.Ф. Фроловым метода эндогенного дыхания основывается на открытии московского врача Г.Н. Петраковича о возможности клетки самой генери­ровать кислород из свободно-радикального окисления нена­сыщенных жирных кислот. Говоря проще, кислород доставля­ется клетке не через кровь, а вырабатывается самим организ­мом. Поразительные возможности йогов, которых закапывали в землю на несколько дней и после этого они оставались живы­ми, можно объяснить их умениями пользоваться подобным типом дыхания.

В.Ф. Фролов приводит пример сопоставления внешнего и эндогенного дыхания у лошади и акулы. Известно выражение

Эндогенное дыхание присутствует в жизнедеятельности не только акул, но и морских черепах, китов и дельфинов. Имен­но благодаря такому типу дыхания эти животные не болеют раком, а их жизненные ресурсы намного превосходят анало­гичные ресурсы человека. И человек, — считает В. Фролов, — может освоить этот тип дыхания, одновременно с этим повы­сив силу своего иммунитета.

В легких, согласно представлениям Г.Н. Петраковича, осу­ществляется не переход кислорода в кровь. Здесь углеводоро­ды тканей взаимодействуют с кислородом воздуха в химичес­кой реакции горения, которая запускает процесс свободно-радикального окисления ненасыщенных жирных кислот, содержащихся в мембранах эритроцитов. Избыток свободных радикалов способствует развитию таких заболеваний, как ате­росклероз, рак, бронхиальная астма. При переходе на эндо­генное дыхание количество таких свободных радикалов резко снижается, что и ведет к оздоровлению организма. При этом возникает умеренная гипоксия, то есть сниженное содержа­ние потребления кислорода, но за счет обогащения организма углекислым, газом количество кислорода в тканях возрастает в несколько раз.

Благодаря освоению эндогенного дыхания, как показывает практика, становится возможным:

• восстановление полноценной функции сердца, избавление от одышки, брадикардии и аритмии;

• излечение бронхиальной астмы и бронхита;

• нормализация сахара в крови и снятие инсулиновой зави­симости у диабетиков;

• восстановление детородной функции у женщин (48-55 лет и потенции у мужчин в возрасте 55—69 лет);

• излечивание заболеваний органов половой сферы: яични­ков, матки, предстательной железы;

• нормализация повышенного и пониженного давления;

• нормализация ног после травмы седалищного нерва;

• избавление от язв желудка и двенадцатиперстной кишки, пищевода;

• избавление от камней в почках и желчном пузыре;

• излечение много лет не проходящей мигрени;

• восстановление функции почек, печени, желудка, кишеч­ника после хронических воспалительных заболеваний;

• улучшение застарелых (15-30 лет) травм опорного аппарата;

• улучшение эластичности стенок кровеносных сосудов, под­тяжка расширенных вен;

• улучшение состояния кожных покровов, подтяжка тканей щек, подбородка, шеи;

• укрепление корней волос, восстановление их роста, избав­ление их от седины;

• нормализация веса, улучшение зрения и многое другое. Сегодняшняя официальная академическая медицина про­тив многих из этих заболеваний оказывается бессильной, по­тому что ориентирована главным образом на болезнь и ликви­дацию ее симптомов, а не на то, как сохранить и улучшить здо­ровье.

В упомянутой книге В. Фролов обращает внимание на тот интересный факт, что жители одного и того же региона, одни из которых живут в горах, а другие на равнине (типичные пред­ставители — у нас в стране жители Кавказа и Памира), рази­тельно отличаются друг от друга как по уровню здоровья, так и по продолжительности жизни. В горах, как известно, люди живут дольше.

Разгадка этого феномена заключается в том, что легкие у горцев вынуждены работать с некоторой дополнительной на­грузкой, обусловленной разреженностью воздуха и недостат­ком в нем кислорода. Поэтому В.Ф. Фролов предложил такой тип дыхания, при котором в легких при продолжительном вы­дохе сохраняется несколько повышенное давление, а количе­ство дыхательных циклов сокращается до одного в минуту. При переходе к эндогенному дыханию этот цикл может растяги­ваться до 30 минут и более. Вместе с пониженным потреблени­ем кислорода это является основным оздоровительным момен­том, так как в этом случае в капилляры альвеол внедряется больше воздуха.

Повышение сопротивления выдоху может быть достигнуто как при дыхании через небольшой слой воды, так и при выдохе

Для освоения техники эндогенного дыхания В.Ф. Фролов создал оригинальный дыхательный тренажер, который может обеспечивать сопротивление на вдохе, что ведет к гипоксии, (пониженное содержание вдыхаемого кислорода) и одновре­менно — повышение концентрации углекислого газа (гипер-капнии).

Тренажер представляет собой пластмассовый стакан, в ко­торый наливается от 10 до 20 мл воды. Далее в этот стакан вставляется другой стакан меньшего диаметра, в днище кото­рого проделаны маленькие отверстия, а сверху имеется крыш­ка, в центре которой помещается небольшая, 25-30 см, труб­ка, через которую осуществляется дыхание. Таким образом, вдох и выдох осуществляются через сопротивление воды, что создает в легких повышенное давление воздуха.

Вдох углекислого газа, оставшегося в стакане от предыду­щего выдоха, дает организму дополнительную порцию угле­кислого газа. Благодаря этому процесс газообмена в легких осуществляется более интенсивно. Дыхание осуществляется только диафрагмальным способом, плечи и грудь при этом ос­таются неподвижными. Занятия рекомендуется проводить на ночь и натощак, после занятий ничего не есть.

Продолжительность дыхательного акта должна возрастать постепенно, с 15-20 секунд и быть такой, чтобы к концу заня­тий не возникало одышки.

Переход на эндогенное дыхание с использованием дыхатель­ного тренажера, как показали исследования В.Ф. Фролова и его сподвижников, быстро увеличивает количество эритроци­тов в крови — главный показатель силы иммунной системы.

При этом нормализуется вес, снижается температура тела, которая, как стало известно за последнее время, продолжительно коррелирует с продолжительностью жизни.

Регулярная дыхательная тренировка с помощью тренажера может увеличивать время выдыхаемого воздуха до 30 минут и больше, что нарушает все привычные каноны современной медицины о возможностях человеческого организма. Один из последователей идей В.Ф. Фролова — Александр Ильич Пота­пов может выдыхать в течение 45-50 минут. Одновременно с такими фантастическими результатами происходит повышение иммунитета и значительное улучшение состояния здоровья.

Дыхание по С. Грофу

Из всех существующих и применяемых ныне методов оздо­ровления через дыхание этот в наибольшей мере направлен на решение прежде всего психотерапевтических задач, связанных с избавлением человека от тяжелых душевных переживаний, страхов, тревог и депрессий.

Другое название данного типа дыхания — ребефинг, от ан­глийского слова rebirth — второе рождение. Такое состояние испытывает человек, проведенный через подобный сеанс.

С. Гроф в поисках методов лечения неврозов много экспе­риментировал в поисках способов достижения его пациентами измененных состояний сознания, используя для этого различ­ные наркотические вещества. Особенность этих состояний зак­лючается в их мощном катарсическом воздействии на психику человека. Но поскольку он столкнулся с необходимыми и объективными запретами на использование таких веществ, то в своих исследованиях ему в конце концов пришлось обратить­ся к углубленному дыханию, как эффективному способу вхож­дения человека в измененные состояния сознания.

В отличии методов К. Бутейко, И.П. Неумывакина, В.Ф. Фролова здесь дыхание нацелено на гипервентиляцию легких и предельно активное вымывание углекислого газа из легких и тканей организма.

Сеанс ребефинга обычно проводится в группе, под специально подобранную музыку, в которой особое место занимают ритмы ударных инструментов. Участники занятия ложатся на пол, на мягкие маты, возле них у изголовья располагаются по­мощники ведущего — ситтеры, которые оказывают клиентам необходимую моральную поддержку при их встрече с тяжелы­ми воспоминаниями.

Метод этот очень сложен для самодеятельного использова­ния и обращение к нему допустимо только под наблюдением вра­ча или обученного специалиста, который должен постоянно на­ходиться у изголовья клиента и оказывать ему морально-психо­логическую поддержку.

Психологическое оздоровление человека и ликвидация в не­вротических отклонений тесно связаны с его общим физическим оздоровлением. А оно в свою очередь связано с поддержанием дея­тельности всех его функциональных систем на высоком уровне.

Дыханию как одному из основ жизни необходимо уделять такое же пристальное внимание, какое сегодня многие уделя­ют питанию и разгрузочной терапии.

Традиционные представления о важности насыщения орга­низма кислородом сегодня претерпевают изменения. Теперь говорят о важности и необходимости присутствия углекисло­го газа в крови в тех пропорциях, которые обеспечивают орга­низму высокий иммунитет. Умеренные физические упражне­ния, специальная дыхательная гимнастика, растительная дие­та, занятия пением способствуют этому.

Нормализации дыхания способствует формула:

1 .дышу спокойно я, на сердце безмятежность, Все выдохи мои спокойны и длинны.

На шее и плечах я чувствую свободу, ‘ И весь я погружен в пространство тишины.

2 Ушел в себя, в свой мир, наполнен я покоем. Дышу свободно я, не чувствуя тоски.

На шее спазмов нет, расслабил я все мышцы, И челюсти мои разжаты и легки.

3 Дыхание мое наполнено блаженством, Вдыхаю я покой, он сладок, словно мед. Какое счастье жить, вдыхая свежий воздух. Он обновляет жизнь — и вся душа поет!

4. Дышать, дышать — как петь, — легко, свободно, просто Дышать и не болеть — такой простой закон! Дыханием своим проблемы отгоню я, И скоро погружусь в приятный, сладкий сон!

Рекомендации

Проанализируйте ваше состояние и посмотрите, какие недуги вас одолевают. Проверьте силу и правильность ва­шего дыхания по описанному в главе тесту Как вы думае­те, есть ли какая-либо связь между вашим состоянием и тем, как вы дышите?

Поэкспериментируйте с различными типами дыхания, предварительно получив более углубленные знания о них в специальной литературе Позанимайтесь каждым из них в течение недели Выберите то, которое вам больше всего нравится, и посмотрите, как изменится ваше самочувствие.

Постарайтесь освоить эндогенное дыхание по методи­ке В. Фролова с помощью его аппарата.