Климат большинства регионов России настолько суров, что избежать сезонных болезней удается лишь единицам. Крепкий мороз, пронизывающий ветер, холодный снег и непредсказуемые перепады температуры в несколько раз повышают риск респираторных инфекций. В результате в период эпидемии заболевают около 80% детей и взрослых. В группу риска входят детсадовцы, школьники, беременные женщины, пожилые люди и те, кому по работе приходится много контактировать с окружающими. Чтобы коварные вирусы не смогли пробить брешь в обороне, специалисты рекомендуют прививаться, принимать препараты для профилактики гриппа и простуды, витаминизировать рацион, а также соблюдать меры предосторожности.
Вакцинация как средство профилактики простуды и гриппа
Прививка — один из главных способов защиты от респираторных инфекций. Она снижает риск заражения и развития возможных осложнений. Врачи призывают людей заблаговременно проходить вакцинацию. Подходящее время — с сентября по ноябрь. Организму нужно минимум две недели, чтобы выработать иммунитет. Прививаться настоятельно рекомендуют следующим группам лиц:
- детям, посещающим сад или школу,
- студентам,
- преподавателям образовательных учреждений,
- офисным работникам,
- пенсионерам,
- часто болеющим людям,
- пациентам с хроническими заболеваниями.
Важно помнить, что вакцина не гарантирует 100% защиту от заражения. Поэтому в эпидемический сезон не лишними будут медикаментозные препараты для профилактики гриппа и простуды. Принимать их можно по согласованию со специалистом.
Польза аптечных средств
На полках аптек представлен огромный ассортимент средств для профилактики простуды и гриппа. Но не спешите приобретать их самостоятельно, так как многие из них не дают желаемого эффекта. Покупка разрекламированного медикамента часто оказывается пустой тратой денег. Подобрать хороший препарат для профилактики гриппа и простуды поможет врач. Многие отдают предпочтение средствам с комплексным действием, поэтому часто назначают Деринат. Он обладает тремя очень важными свойствами:
Обогащение рациона витаминами и минералами
Отличным дополнением к средствам для профилактики простуды и гриппа будет витаминизированное питание. Ведь большую часть полезных веществ человек получает с пищей. Какие продукты стоит включить в рацион:
- морскую рыбу — один из главных источников цинка;
- сушеный шиповник — содержит больше витамина C, чем цитрусовые;
- лесные ягоды — богаты редкими микроэлементами;
- орехи — восполняют нехватку витамина E в организме;
- лук и чеснок — содержат фитонциды и аллицин;
- мед — кладезь полезных элементов;
- кисломолочные продукты — нормализуют микрофлору кишечника.
Дома также можно готовить народные средства для профилактики простуды и гриппа. Наиболее популярные рецепты: черная редька с медом, чай с лимоном и имбирем, настой липового цвета, смесь из сухофруктов.
Основные меры предосторожности
Медикаментозные и народные средства для профилактики простуды и гриппа будут более эффективны, если соблюдать простые правила:
- избегать мест большого скопления людей в опасный сезон;
- дышать носом, а не ртом;
- как можно чаще мыть руки с мылом;
- регулярно проветривать помещения;
- спать 8 часов в сутки;
- использовать одноразовые салфетки вместо тряпочных платков;
- при контакте с зараженными людьми надевать защитную маску.
Принимайте рекомендованные врачом препараты для профилактики гриппа и простуды, ешьте продукты с высоким содержанием витаминов и минералов, пользуйтесь бабушкиными советами и соблюдайте личную гигиену, тогда риск заболеваний существенно снизится. Будьте здоровы и берегите близких!